阳光书吧|《当下的力量》

摘要：最近我和朋友聊天，总觉得大家都很焦虑，有工作的因为压力而焦虑；没工作的，又为未来发展不好而苦恼……无休无止的焦虑和痛苦，似乎已经成为大多数人逃不过的精神苦役。但心灵导师埃克哈特·托利说：人的不幸和恐惧，其实都是大脑制造出来的。是你的大脑在思考你的过去，担忧你的

最近我和朋友聊天，总觉得大家都很焦虑，有工作的因为压力而焦虑；没工作的，又为未来发展不好而苦恼……无休无止的焦虑和痛苦，似乎已经成为大多数人逃不过的精神苦役。但心灵导师埃克哈特·托利说：人的不幸和恐惧，其实都是大脑制造出来的。是你的大脑在思考你的过去，担忧你的未来，将你困在原地无法动弹。换句话说，一个人之所以痛苦，是没有活在当下。

而《当下的力量》这本书认为：没有任何事情可以发生在过去，也没有任何事情会发生在未来，所有的事情只发生在当下。生活中，有太多人习惯用过去的失误惩罚自己，为缥缈的未来劳心伤神，将遭遇的不幸无限放大……可事实上，你永远回不到过去，也预测不了未来，唯有当下时刻是你能拥有的一切。所以，人最好的活法，就是要做什么就只做什么，认真吃饭，踏实睡觉，专心做事。专注当下的真实，顺其自然地生活，从思维里诞生的苦痛便会不攻自破。

同时，作者也给出了一些建议，比如观察内在，走出思维认同，时常感到痛苦的人，其实是从痛苦中创造了一个不幸的自我，并且认定这个幻觉就是自己。

放下执念，摆脱心理时间。你只有把眼前的一分一秒过好了，过去才不留遗憾，未来也才更加顺遂。

利用感官，快速集中注意力。

臣服当下，消解负面情绪。

王阳明有一句话：过去事，未来事，思之何益？徒放心耳。

我们这一生，经历的痛苦、承受的煎熬，大多数都是自找的；害怕的挫折、忧虑的困难，也往往只是不堪一击的纸老虎。

当你摆脱虚无缥缈的思绪，接受当下的一切，便会从心底长出力量，反过来控制无边的思维，驾驭自己的人生。读过《当下的力量》，你或许会领悟焦虑和痛苦的根源，获得内在的智慧与真正的喜悦