摘要：其实所谓的自欺酒指的就是“自欺欺人的喝酒行为”，据数据统计，在全国60岁以上人群中，有43%的老年男性存在"自欺性饮酒"行为，他们用各种自我安慰的理由，持续饮用着伤害身心的酒水。

人一旦到了退休的年纪，身体不同往日，一定要记得改掉喝“自欺酒”的习惯，那么什么是自欺酒呢？如果你爱喝酒，建议你弄明白。

其实所谓的自欺酒指的就是“自欺欺人的喝酒行为”，据数据统计，在全国60岁以上人群中，有43%的老年男性存在"自欺性饮酒"行为，他们用各种自我安慰的理由，持续饮用着伤害身心的酒水。

那么在我们日常生活中，到底有哪些行为是自欺酒呢？下面列举三个退休人士比较常见的自欺酒习惯。

一、为了面子喝假名酒

在北京潘家园旧货市场深处，藏着一条专供退休干部的"名酒巷"。标价680元的"内部特供"、印着军区编号的"首长专供"，这些打着特权标签的假酒，日均成交量达200箱。朝阳区市场监管局的抽样数据显示，这些所谓"特供酒"中，81%是用食用酒精与香精勾兑的劣质酒。

刚退休的某国企前副总老周，每月雷打不动要办两场"品鉴会"。他那套"82年茅台"实为河北小作坊的仿品，每瓶成本不过38元。直到某次聚会上，从事酒类检测的女婿当众揭穿真相，这场持续三年的虚荣狂欢才戛然而止。

而这类面子消费背后，是退休人群普遍存在的身份焦虑——92%的受访者承认购买假名酒是为维持"退休前的社会地位"。

二、为了省钱只喝香精酒

长三角地区老年消费调查显示，61%的退休人员选择网购平台9.9元包邮的"纯粮原浆"。这些标注"农家自酿"的塑料桶装酒，经检测含有超标的糖精钠与乙酸乙酯。许多肝部有问题的人都是因为长期喝这样的酒水导致。

68岁的李叔算过一笔糊涂账：每天二两散装酒，每月能省下300元。但去年因糖尿病并发症住院，7天就花光三年省下的酒钱。更讽刺的是，他囤积的50斤"实惠酒"，经检测竟含工业甲醇成分。这种精打细算的假象，恰似把存钱罐放在火山口——看似精明实则要命。

三、为了尝鲜选购网红酒

直播平台上，越来越多的退休老人在网上买酒，究其原因，竟然都只是为了尝鲜，而且这些所谓的网红酒不仅宣传的神乎其技，而且价格大多数不超百元，性价比很高。

比如某款打着"太空培育菌种"旗号的果酒，三个月售出200万瓶。但食品药品检测研究院的报告显示，其菌落总数超标12倍，所谓"航天技术"实为营销话术。特别是那些所谓的"养生药酒"。其实内部没有什么中药成分，更多的都是香精色素调配而成，喝多了十分伤身。

那么人到退休后，到底应该怎么喝酒才对呢？

首先认准瓶身纯粮固态发酵标识"T26760-2011"，买这种才是真正的纯粮好酒，一定要避开标有GB/T20821（液态法）、GB/T20822（固液法）的执行标准，这些都是勾兑酒。当然很多价位较高的酒水也有可能是勾兑酒，那么如果你没有好的选择，可以试试贵州茅台镇产的国康1935这款酒。

这酒产自酱酒核心厂区茅台镇，与茅台酒同享天然酿酒环境，并且原料选用茅台同款红高粱，水源也是矿物质丰富的美酒河河水，酒水坚持大曲12987坤沙工艺酿造，酿造时间一整年，陈放更是长达5年，之后再继续调入10年老酒，难怪酒水醇香非凡，口味甘醇。

此酒开盖酱香浓烈，酒水入杯酒花丰富，入口香醇，回味甘甜，隔夜空杯留香。最重要的是这酒价格不过百元出头，对于享有稳定退休金的老人群体而言，这样的高性价比实在是非常难得。

当然对于退休人士更重要的是要学会建立"合理饮酒"。记录每次饮酒后的身体反应，尽量每次喝酒不超2两，不要每天都喝酒，注意调理作息和饮酒频率。

在贵州仁怀的酿酒车间里，国家级品酒师陈老指着发酵池说："好酒需要12987道工序，人生下半场更该讲究品质。"那些标价38元的"大师手作"，经不起一杯清水考验，像是国康1935这种—滴入清水仍保持澄澈的，才是真纯粮。

退休不是消费降级的开始，而是生命质量的再升级。当我们放下"特供茅台"的虚妄、"9.9包邮"的侥幸、"网红神酒"的浮躁，真正放掉“自欺酒”的习惯，方能在举杯邀明月时，真正品味岁月馈赠的醇香。毕竟，前半生我们为别人举杯，后半生理应为自己斟酒。

来源：食味菜谱