摘要：上周五，成教君邀请到副主任医师、成都市心理健康中心儿少心理中心主任杜娜医生做客“熊猫智慧家长”直播间，聊了聊“你真的懂孩子吗？”这个话题。错过直播的家长可以观看回放，也可以查阅下面我们整理好的干货重点。
孩子到底遭遇了什么困难？
如何正确理解青少年的心理与行为？
如何应对孩子发出的信号？
觉察，是一切变好的开始
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上周五，成教君邀请到副主任医师、成都市心理健康中心儿少心理中心主任杜娜医生做客“熊猫智慧家长”直播间，聊了聊“你真的懂孩子吗？”这个话题。错过直播的家长可以观看回放，也可以查阅下面我们整理好的干货重点。点击下方名片，查看直播回放
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现在青少年常见的心理问题表现包括：
抑郁情绪，焦虑情绪，情绪波动性大
比如高低起伏很明显
甚至有情感爆发
注意力难以集中
反复的检查与确认，反复纠结及内耗
抑郁情绪的主要表现
抑郁的核心是对生活不能赋予色彩与意义。
📌常见的表现：经常感到伤心，难以高兴起来，对事物兴趣减退，缺乏做事情的动力，社交活动减少，喜欢独处，看待事物容易悲观消极，容易发脾气，自卑、内疚，认为很多不好的结局是由自己导致的，同时可能会经常伴有睡眠问题，比如早醒等。
有一种很隐蔽的、难以发现的“微笑型抑郁”与上述表现不太一样。
这种孩子虽然在大家面前表现得很正常，甚至能够微笑面对一切，但独处时内心体验难过，伤心流泪，内心深处对一切感到绝望及无意义。
他甚至已经不知道如何用面部表情表露出自己内心的低落感，始终戴着“微笑的面具”，认为这样才不会给周围的人带来负担，父母才不会担心他。
焦虑情绪的主要表现
抑郁是活在过去，焦虑是担心未来。
焦虑的人多数时候感到紧张担心，惶惶不可终日，经常坐立不安，同时伴有植物神经功能的失调的表现，比如多汗、心慌、呼吸急促、尿频等，往往睡眠也存在一定问题，更多的表现为入睡困难、眠浅多梦。
孩子最容易出现的是对学校和学习的恐惧和焦虑。放假耍着就好好的，一开学或者临考试就各种不舒服，吃不下饭，睡不好觉，头晕肚子疼……
由于青少年，尤其在年龄更小的孩子当中，他们对于情绪的感受以及描述尚不够清晰，焦虑的情绪往往更容易以躯体不适的现象表现，比如常见的消化系统症状：呕吐腹泻、尿频尿急；心血管系统症状：胸闷、胸痛；神经系统症状：震颤、头晕头痛等。
注意力不集中或多动、冲动的主要表现
我们常说的多动症其实不仅仅包含多动，也有些孩子主要以注意力集中困难为主要表现。
包括上课难以集中注意力听讲，容易分心走神，做事情丢三落四，难以按照计划完成任务，做事拖沓，经常写不完作业；小动作多，难以较长时间静坐，上课传纸条戳橡皮；经常与同学发生矛盾冲突，喜欢恶作剧或捣乱等。
孩子频繁出现这些现象，就要考虑是否存在注意力缺陷与多动障碍。如果家长单纯地认为是小孩子不懂事，长大就好了，那有可能会耽误到孩子的学业，长期注意力不集中会导致成绩下降，人际关系也可能会出问题。
生物学因素：
遗传因素很重要，调查发现，往往心理有疾病、情绪有问题的孩子，他们的亲属（尤其是父母）可能情绪本身的稳定性就很差。
天生气质类型对后天发育也有影响，比如天生好动、高反应性、低坚持度等罹患多动症的可能性更高，敏感害羞的气质发生焦虑的可能性更高。
脑内神经递质分泌紊乱、大脑功能与结构发育异常也可能引发抑郁焦虑或者多动冲动。
环境因素：
成长环境也很重要，包括家庭教育方式、家庭经济水平、父母婚姻状态（单亲家庭）、负性生活事件（重大创伤、被欺凌虐待）、学校环境等，都有可能对孩子的心理造成影响。
比如，有的专制型家长认为青春期的孩子总是跟自己对着干，于是狠狠骂一顿把孩子压下去，殊不知这种强制施压的方式可能会让孩子感到不被理解，不愿意再表达，久而久之，压抑情绪无法疏解，就会加剧。
社会文化因素：
传统教育观念，比如“男儿有泪不轻弹”其实是一种压抑的处理方式，让孩子不会表达情绪。
此外，现在孩子们对社交媒体的使用率很高，他们接触到的信息和家长关注的会有很大差距，孩子觉得家长太落伍，家长认为孩子非主流，矛盾难以避免。
行为突然改变
如果孩子出现了令家长困扰的、反常的行为现象，我们就需要密切关注了。
比如厌学、过度依赖手机、经常与父母发生争执或发脾气、不愿社交喜欢独处等。
同时，我们可以观察孩子的手指，是否孩子咬手指及指甲非常明显，很多非常焦虑的孩子会习惯性地咬指甲，有些严重的孩子甚至有拔头发等行为。
躯体不适频发
如果孩子频繁出现头晕头痛、腹痛、腹泻、食欲减退、体重明显减轻、心慌胸闷、呼吸困难、手抖等情况需要请假，我们不能忽视，可能并非是感冒或吃坏了肚子。
孩子主动求助
当孩子主动向我们陈述自己emo了，或者主动跟我们说自己经常心情不好或失眠以及各种身体不舒服时，这很有可能是孩子在求助的信号。
即使在我们眼中孩子的表现有多轻微或者觉得孩子平时看起来一切正常，我们都需要引起重视，要相信孩子的感觉，积极回应孩子的求助。
首先信任孩子，与他认真聊聊他的感受，不要主观下“没事儿”的结论。
针对孩子的情绪感受，共情孩子，拿到打开孩子“心门”的钥匙后，引导孩子说出导致这些情绪可能的原因。
与孩子头脑风暴，采取开放式提问，甚至角色扮演，针对可能的诱因共同探讨解决方式。
要注意的是，最后的选择权一定要交给孩子，即便他选择的方法不是最妥当的，我们也要给孩子试错的机会，他才能真正成长。
如果发现孩子的问题比较严重，或者自己也不能确定是否真的出了心理问题，千万不要拖，更别擅自给孩子用药物或者保健品。
建议带孩子前往专业的机构进行心理测评并求助于精神科医师。
带孩子就诊并不是给孩子贴标签，也不会给孩子带来病耻感，早期心理问题的防治才会让孩子终生受益。
比成绩更重要的是孩子大脑发育的黄金窗口期，比贴标签更糟糕的是延误了孩子的最佳治疗时机。所以家长朋友一定要引起重视，不能因为害怕，而耽误了孩子的未来。
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来源：育娃方案宝典