摘要：慢慢地，我们变成了彼此最熟悉的“差评师”、“陌生人”甚至是“仇人”。

文|微微笑了

01.

你有没有过这样的时刻？

看着自己的爱人，心里想的却是：

“他怎么就不能把袜子摆好？”

“她要是能改掉唠叨的毛病就好了。”

“一回家就躺在沙发上玩手机，看着就恼火……”

慢慢地，我们变成了彼此最熟悉的“差评师”、“陌生人”甚至是“仇人”。

我们对伴侣的缺点了如指掌，却对他们的付出视而不见。

我们总想“调教”对方，把他变成我们想要的样子。

于是，家里变成了没有硝烟的战场，充满了指责、冷战和永无休止的“为你好”。

我曾是这场战争中“最英勇的战士”。

我坚信，只要我道理讲得够明白，我就能“赢”得主导权。

可结果呢？

我赢了争吵，却输掉了心情，赔上了健康。

那些争吵后的头痛、失眠和莫名的疲惫。

似乎是我的身体在替这段令人厌烦的关系“买单”。

直到我翻开了贾尼丝·卡普兰的《感恩日记》，才被一个事实惊醒：

我们的身体，是亲密关系最诚实的记分牌。

当我们充满压力和怨气时，身体会变得脆弱，感冒、背痛、胃病都会找上门。

不是我的伴侣不够好，而是我用来看他的眼光与方式出了问题。

我一直在用放大镜找他的错，却对他的好视而不见。

而，想要拯救婚姻，一定要大量、频繁、疯狂地“夸爆”你的爱人，毫不吝惜向他表达你的感恩与爱。

正如，法国小说家马塞尔·普鲁斯特说过，真正的探索之旅，并不在于发现新的景色，而在于拥有新的眼光。

婚姻关系也如此。

倘若你以全新的眼光看待爱人，婚姻自然会焕然一新，你和爱人都有新的收获。

感恩是打开亲密关系之门的金钥匙，别不信。

02.

坦白来说，我一开始是拒绝的。

凭什么让我“感谢”让我生了一肚子气的男人？

明明是他错了，但却要我先低头？

这岂不是显得我很卑微？

他要是因此变得更自大、更肆无忌惮怎么办？

……

如果你也有这样的顾虑，那这本《感恩日记》你一定要读。

它简直就是“亲密关系疑难杂症”的终极解药。

它告诉我们，在爱里，感恩不是示弱，而是最高级的智慧，更是免费的“保健品”。

在书中将感恩（Gratitude）称为“维生素G”。

积极的情绪会渗透人体的每一个细胞，而感恩，就是启动这种积极情绪最简单的开关。

那么，具体要怎么做呢？

其实简单到不可思议：

首先，从一句具体的赞美开始。

就像作者一样，在丈夫清晨出门时，由衷地赞美他：

“你看起来真帅气一醒来就能看见有个帅哥在我房间，真好。”

“你还没戴上隐形眼镜呢，根本看不清我的样子。”

“模模糊糊的你也帅。”

这句不足30秒的对话，换来的是一个温柔的亲吻和一整天的好心情。

别小看这句赞美，它是在为你和他的情绪账户里存入第一笔“幸福存款”。

赶紧动动嘴巴，哄哄你的爱人吧。

其次，把焦点从“问题”转向“事实”。

如果你们吵架了，你可停下来，多想想那些值得你感恩的小事情。

实在想不到，你还可以在心中这样默念：

“我有两条胳膊，两条腿，我在呼吸，生活真美好。”

记得，请学会把目光从对方的缺点上移开，把注意力放在他为你做的事情本身，找到事情积极的一面。

比如，作者的医生丈夫总是深夜到急诊室，顾不上家庭。

一开始作者也是对此颇有微词，后来换个角度一想，瞬间元气满满：

“一位患者正惊恐地躺在病床上，而我的丈夫要去照顾她……我想着，自己是多么幸运，能安全、健康地躺在家里舒适的大床上，而且拥有一位这么愿意帮助别人的丈夫。”

君子论迹不论心嘛，别过分在意他的态度好不好。

记住他的好。

最后，大声说出你感谢他的原因。

不要只是在心里默默感激。

直接告诉他：“谢谢你今天下班不管多累，都陪孩子玩游戏，你真是个好爸爸。”

把感谢说出口，就像把维生素G真正吃了下去，滋养的是你们两个人。

值得一提的是，书里有个观点，彻底颠覆了我的认知：

“在感恩这件事上，谁先开始并不重要，因为表达感恩的那个人立刻就能获益良多。”

你以为你在疗愈对方，其实最先被治愈的是你自己。

当你开始表达感谢，你身体里的压力激素会下降，免疫系统会得到改善。

长期下来，你会发现，那些莫名的头痛和不适，竟然渐渐消失了。

03.

看到这里，你可能会想：

这不就是“哄男人”吗？

太虚伪了。

起初我也这么觉得，但当我看到书里越来越多的真实案例时，我动摇了。

一个朋友在我的推荐下开始实践，她后来告诉我：

“我以前总觉得我老公又懒又自私，现在我才发现，他每天下班不管多累，都会陪孩子玩游戏，这一点，我以前从没看见过。”

《感恩日记》的核心，不是让你去粉饰太平，假装一切都好。而是交给你一把钥匙，让你去打开那扇被你锁住的、通往对方内心的大门。

它让你明白，幸福生活的关键，是我们只能控制自己和自己的反应。

市面上教人如何“搞定”伴侣的书太多了，但这本书却反其道而行之，它不教你任何技巧和话术，只教你换一双眼睛。

作者的文笔温暖又犀利，总能让你在别人的故事里，看见自己的影子。

一段关系走向终结，往往不是因为什么惊天动地的大事，而是从你不再欣赏对方开始的。

很庆幸，我读懂了这本书，并开始“感恩练习”。

我不再执着于争论对错，越是大量频繁疯狂表达感恩，与爱人相处就越发轻松自在。

很感恩，我可以在婚姻中保持积极正面的态度，并且心情愉快。

有人说，成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的。

提升婚姻幸福的能力，获得不心累的人际关系，开启清醒喜悦的人生，就从这本《感恩》日记开始吧。

让我们一起停止抱怨，大胆表达感恩，收获满满幸福吧。

希望《感恩日记》也能带给你触动，照亮你生命的某个角落。

来源：好好恋爱一点号