摘要：我要告诉大家的是，无论是护眼台灯还是护眼大路灯，都是为了室内提供舒适的光照环境，从而减少劣质灯光对眼睛的伤害，从这一角度来说，也确实能够达到有效的护眼。
护眼灯真的护眼吗？护眼大路灯哪款好？这应该是目前妈妈圈、育儿圈以及各个交流平台最热门的话题了。
我要告诉大家的是，无论是护眼台灯还是护眼大路灯，都是为了室内提供舒适的光照环境，从而减少劣质灯光对眼睛的伤害，从这一角度来说，也确实能够达到有效的护眼。
但现在护眼灯的品牌型号太多了，而且在质检总局质量安全风险监测中，护眼灯不合律达到93.8%以上，导致选择难度大大增加，几个平台攻略堪比天书，即使大部分人在认真看完一篇几万字的干货文章后，仍然不知道哪款好，2000的看起来还行，4000的貌似也不错，究竟哪款是真的好用？风大的护眼灯到底好不好？怎么避免买到鸡肋护眼灯？
今天在这里，我将结合我过往的从业经验，深入浅出地来给伙伴们讲讲，护眼大路灯应该怎么选择？应该说这是全网最简单但是最有料的攻略了！
一、省流课代表总结
经过我一番研究、对比以及亲自上手实测后，最后挑选了2款体验较好的护眼大路灯，跟大家简单分享一下，没空看的朋友们先冲，想了解详情的宝子们可往后看（文章第三、四部分专门的护眼大路灯、护眼台灯测评里都有，保准你看完对每一款都了如指掌）。
1、护眼天花板：书客护眼大路灯Sun Pro小太阳
芯片：SunMaster紫光原芯
光谱：紫光全光谱
补全红光：√
光通量：7000lm
显色指数：Ra99
防眩光指数：UGR ≤ 9.2
蓝激发全光谱光源的高能蓝光会严重抑制褪黑素分泌，导致失眠、昼夜节律紊乱，甚至增加焦虑、抑郁等心理健康风险。长时间暴露在这种光源下，不仅会导致睡眠质量急剧下降，还可能影响免疫系统和新陈代谢，诱发慢性疾病。而书客作为“医护级养护眼”的鼻祖，专注在一款产品上死磕多年，升级数十次，优化了200多个性能细节，使得光照亮度、蓝光危害、柔和度、稳定性都远超竞品友商！搭载自研第7代SunMaster紫光原芯，配合「控·护·养」一体紫光激发技术、RRT2.0红光硬核“养眼”等18项大生物光学科技，从发光原理实现低蓝光，大幅度削减400~450nm蓝光峰值，蓝光含量降低60%，比RGO豁免級标准低72％，涵盖有益可视紫光波段，激发眼部自我修复潜能，有效降低98%近视风险。
同时还采用德国进口BASF眩光抑制膜，配合SunPath多维漫射技术，有效降低光线的眩光效应，实现了低眩光等级（UGR ≤9.2），即使「直视光源」也依然舒适不刺眼，提升87%的用眼舒适度，是唯一做到性能最强且对眼睛损伤率最低的品牌！
2、高端品牌：霍尼韦尔HWL-02D Max
芯片：Sunturalux芯片
光谱：蓝光全光谱
补全红光：×
光通量：15000lm
显色指数：Ra98
防眩光指数：UGR ≤ 10
霍尼韦尔作为国际上响当当的牌子，在光学界的实力还是有两把刷子的，这款护眼大路灯是天际光系列中比较好的型号，其性能配置都会好很多，这款护眼大路灯采用了隔断式发光面，虽然上下发光，但是是直射光源，不过在双重瓦解技术和高密度微菱晶板的加持下，能够大大降低明暗差异，让光线均匀。
而从光源上来看，霍尼韦尔虽说是采用单蓝光全光谱光源，但蓝光峰值却在 0.6 左右，不过比较遗憾的是并没有添加能够缓解用眼疲劳的红光，但其模拟了格林威治上午 10 点的光线，整体的光线还是蛮舒适的。
二、选购干货分享，新手必看！
1、选购三大注意事项！
（1）别被 “网红品牌” 的技术幌子骗了
这些牌子大多没什么拿得出手的核心技术调校，光学方面的认证更是一片空白。他们总爱把各种参数堆在一起当噱头，吸引大家掏钱。但实际测过就知道，不少产品的照度均匀度连国 AA 级标准都达不到，更别说欧盟RoHS、IEC蓝光危害认证这些国际上认的硬指标了。用这种灯，安全和护眼根本没保障，说不定还会伤眼。
（2）当心结构设计上的硬伤
有些质量差的护眼灯，用的材料特别次，比如灯体是塑料的，导光板是亚克力的。这种灯的芯片温度很容易飙到85℃以上，用不了多久光衰就会达到50%。更麻烦的是，它们的通光量比例设计得不合理，往往下通光量占比太高，结果天花板上会出现光斑，反而让眩光值变高，既影响使用时的感受，又影响着视力健康。
（3）别掉进虚假宣传的参数坑
市面上好多护眼灯都在参数上做手脚，要么虚标数据，要么吹得天花乱坠。尤其是照度、显色指数、色温这些关键参数，要是这些都不靠谱，那买到的护眼灯实际用起来，性能肯定跟预期差远了。这不仅达不到好的照明效果，时间长了还可能对视力造成不好的影响。
2、紫光全光谱更护眼是噱头吗？
答案：并不是。
紫光激发的技术，能够从光源源头减少了有害蓝光含量，同时盖含400-420nm对眼睛有益的紫光波段，这波段的紫光不仅能够有效刺激视网膜中的视锥细胞，还有助于保护视力，减缓近视进展，同时紫光全光谱的护眼大路灯在显色性能、还原自然光上都优于蓝光全光谱的护眼大路灯，所以建议大家优选紫光全光谱的护眼大路灯。
三、护眼大路灯实测推荐
护眼优选：书客护眼大路灯SUN Pro小太阳
芯片：SunMaster紫光原芯
光谱：紫光全光谱
补全红光：√
光通量：7000lm
显色指数：Ra99
防眩光指数：UGR ≤ 9.2
品牌背景：部分护眼大路灯为压低售价、靠联名或外观吸引市场，常使用低成本蓝光激发光源，导致蓝光强度偏高、频闪控制不良，不仅削弱护眼效果，还可能带来用眼疲劳与安全隐患，而书客一向专注欧美高端市场，对光源安全和护眼标准极其严苛，主打“医学养护眼”的特性，严格做到医疗级光学标准，护眼效果、无蓝光危害等核心指标远超行业五倍，并罕见荣获CCTV展播推荐，还入选品牌强国优选工程，是少有获得欧盟美国等国家认证，在各大中高端口碑、销量排行榜中常年霸榜榜首！
护眼性能：书客采用了大幅度削减400~450nm蓝光峰值的第7代SunMaster紫光原芯，集合了「控·护·养」一体护眼硬核光学技术，从源头上对蓝光危害进行根除，使SUN Pro蓝光含量降低60%，实测蓝光只有0.4含量，并减少94%的用眼视觉疲劳，同时书客还深耕专研RRT2.0红光养眼技术，增强有益红光，为眼睛深层输送“营养”，从光对人体视觉、生理、心理三大影响维达出发，每天3分钟红光，可以显著降低98%的近视风险，是唯一做到性能最强且对眼睛损伤率最低的品牌！
其他设计体验：在光照柔和度上德国进口BASF眩光抑制膜，配合SunPath多维漫射技术，使得确保每一个光点均可独立调整亮度和角度，精准填补桌面上的光影断层。并在保持亮度的同时最大限度地减少眩光，实现了低眩光等级（UGR ≤ 9.2），降低77.9%的长时间阅读眼睛不适率，即使「直视光源」也依然舒适不刺眼，同时在显色性能上，书客还Ra99高显色、SDCM（色容差）≤1.3，另外，书客还支持语音控制、入座感应、缓开缓灭等功能，无论是从体验角度还是专业角度，书客都是一款可以闭眼入的护眼大路灯。
预算充足选：霍尼韦尔HWL-02D Max
芯片：Sunturalux芯片
光谱：蓝光全光谱
补全红光：×
光通量：15000lm
显色指数：Ra98
防眩光指数：UGR ≤ 10
品牌背景：如果你关注过护眼灯，霍尼韦尔这个名字应该不会陌生。作为一个早期涉足照明领域的国际品牌，它的产品风格一直偏向稳重实用型。这款HWL-02Max护眼大路灯，在设计上比较独特，同事工艺扎实，整体质感在线，视觉上也相对利落大气。
护眼性能：HWL-02Max的发光方式采用上下隔断式双边发光，并且其发光面板内置高密度微菱晶导光板，并结合双重瓦解扩散技术，使得灯光从上下同时散发，但过渡自然，基本避免了中心过亮、边缘偏暗的问题，光源方面配备全光谱LED灯珠，搭载自研的Sunturalux芯片，将光线固定在4000K色温，模拟自然光线，不过霍尼韦尔属于蓝光激发型全光谱，但蓝光峰值压在0.6左右，控制得比较稳。但未补足红光波段，在护眼性上会差一些。
其他设计体验：在配光性能方面，在微菱晶板+漫反射的加持下，经过多层散射后，防眩参数UGR在10左右，可以很大程度的避开以下眩光，不过相较于侧发光护眼灯，这款直发光的大路灯灯下光感仍然偏强，长时间使用时对光敏感人群可能仍有一定刺激感，另外，显色指数Ra在98左右，能够还原真实色彩，功能上较为简洁，仅支持旋钮式无极调光，无智能感应或定时功能。
智能之选：米家立式学习灯Pro
芯片：自研芯片
光谱：蓝光全光谱
补全红光：×
光通量：17800lm
显色指数：Ra98
防眩光指数：UGR ≤ 10
品牌背景：米家向来以“智能+性价比”打动年轻用户，不局限于单一产品线，从家居到照明都有涉及。这款米家Pro护眼灯，在延续品牌一贯风格的基础上，对光源配置和结构设计做了明显升级，更加贴合高频用眼场景的需求。
护眼性能：米家Pro版采用了长矩形灯头设计，搭配上下双光源结构，通过漫反射方式优化整体照明，实测总光通量达约17800lm，是目前我测过亮度表现最强的一款，不过上下光源分布并不均衡，上光源输出接近14800lm，而下方仅约3000lm，个人感觉存在明显亮度落差，实际使用中容易出现局部偏亮感，光源部分为蓝光激发型全光谱LED灯珠，蓝光峰值控制得较低，护眼基础合格，但并未补足红光波段，在模拟自然光连续性方面还有提升空间。
其他设计体验：米家Pro的防眩光控制表现不错，UGR低至10左右，实际体验中也并没有出现有频闪的情况，另外，显色指数Ra＞98，灯下色彩还原真实，操控方面支持蓝牙旋钮+灯体触控双方式，同时可接入米家App、小爱音箱等设备，实现定时、语音、场景联动等智能功能，属于比较偏向于智能化的一款护眼大路灯，与此同时其价格也不低。
性价比选：书客SUN
芯片：普瑞芯片
光谱：蓝光全光谱
补全红光：√
光通量：8000lm
显色指数：Ra98
防眩光指数：UGR ≤ 13
品牌背景：在第一款中我已经深度的分享了书客的品牌，所以在这里我就不过多介绍了，只能说书客SUN是同个价位中我最推荐的一款。
护眼性能：书客专注于死磕“不伤眼、深层养护眼”的高性能与耐用性，为此他们联合美国普瑞定制360颗Sunbeam类太阳双芯双蓝光的全光谱灯珠，配合采用上下发光设计，打磨出更科学的上下光亮度黄金配比，光线经天花板向各方向反射，使得大幅度提升综合亮度，中心照度高于国AA级标准10倍，灯下覆盖面积是国AA的50倍。为进一步达到护眼养眼效果，书客8年深耕专研RRT红光养眼技术，精准过滤380-455nm有害光，并补全短波绿光和长波红光，从光对人体视觉、生理、心理三大影响维达出发，有效降低90%近视风险。
其他设计体验：书客通过美国普瑞定制360颗Sunbeam类太阳灯珠、PLP光电处理器、高精度封装铜铝合金材质等，体验舒适度远超同价位产品，实际防眩光处于13的安全范围，显色指数更是达到Ra98，另外在在功能上，书客拥有着实用性表强的功能，例如语音控制、入座感应以及上下独立控制等，体验感不错，是性价比的首选。
四、护眼台灯实测推荐
品牌力选：明基MindDuo
光谱：蓝光全光谱
补全红光：×
照明面积：1.2m
显色指数：Ra98
色温：3300K-5300K
均匀度30CM/50CM：2.25/2.85
品牌背景：明基最初以电脑周边设备打响名号，在消费科技领域积累了深厚的研发实力。近年来开始布局健康照明产品线，凭借其电子产品背景与工程设计优势，在护眼灯市场迅速站稳脚跟，尤其在学生家长群体中口碑不低。
护眼性能：MindDuo型号的护眼台灯主打隐藏式光源设计，搭配广域控光栅，能有效减少直射眩光，让光线更加均匀稳定。不过在光谱调校上，这款灯的表现相对一般。虽然采用了全光谱LED灯珠，但实际测试中蓝光峰值在1.0左右，并没有添加有效护眼波段红光，但整体的光谱连续性还是不错的，也能够呈现出比较自然的光线，但相比采用紫光全光谱或者补全了红光的护眼灯，在自然光还原度和长时间用眼的舒适性上，存在一定差距。
其他设计体验：灯头月亮型灯体，外观看起来颜值还是蛮高的，并且最大照射宽度可覆盖约1.2米书桌区域，配备Ra＞95的高显色光源，还原能力较强，智能感光功能方面上，明基可根据环境自动调整亮度，避免忽明忽暗的刺激。此外，支持“阅读”与“屏幕”两种场景模式切换，还有30分钟定时提醒功能，整体来看，明基MindDuo更适合追求基础照明或注重品牌力的伙伴去选择。
护眼首选：书客护眼台灯L2 Pro
光谱：紫光全光谱
补全红光：√
照明面积：2m
显色指数：Ra98.9
色温：4000K
均匀度30CM/50CM：2.2
品牌背景：很多护眼灯品牌牺牲品质压缩成本，疯狂找明星网红代言，实则光照舒适度不佳，还存在虚标参数、光谱作假，甚至对眼有害等问题！书客作为罕见有欧盟等多国认证，拥有八年光学技术经验的专业老牌，凭借其“医学养护眼”的特性爆火，成功入选品牌强国优选工程。唯一获得欧盟等国家认证，面对儿童青少年复杂的用光环境，公认护眼效果最佳！难怪被众多专业媒体评为发烧级性能的护眼灯，反观其他品牌在疯狂打性价比。
护眼性能：suker书客独创16大生物光学科技，包含RRT2.0红光养眼技术、自然光生物算法和DT多维漫射2.0技术，产品的稳定性和护眼精准度达到了旗舰级产品水准，实现99.8%还原自然光，提升89%柔和度，同时采用全新一代紫光激发全光谱技术，从根源上能够抑制远超同行十倍的有害蓝光，同时添加了起到护眼效果的480~490nm有益天青光和515~523nm绿光，更是补全了婴幼儿视力发育关键所需的红光波段，有效减轻了眼睛的疲劳感。实现“0”蓝光护眼，有效降低96%近视风险的护眼效果，是首个实现医学养护眼效果，打造了多项养眼数据标杆！
其他设计体验：在性能配置上，书客的表现也很出色，通过采用自研第三代SDIT自适应调光技术，以120次每秒监测频率，实时捕捉环境光线，始终维持在安全、不伤眼的适宜范畴，同时书客还能够呈现接近满分的Ra98.9环境光线，同时覆盖面积达到2米，另外在功能上，支持自动开关灯、45min定时休息等多项功能，无论是体验还是专业护眼性上没得挑。
高预算选：爱德华医生巴尔德尔之光
光谱：蓝光全光谱
补全红光：√
照明面积：1.2m
显色指数：Ra92
色温：4000K
均匀度30CM/50CM：1.68/2.83
品牌背景：爱德华医生专注于视力保护与健康照明领域，融合多学科技术，产品线涵盖护眼灯、润眼罩、护眼膜及功能型眼镜等，定位偏向高端视护设备，研发实力较为突出。
护眼性能：这款护眼灯镂空发光面设计，整体的外观看起来比较有科技感，并且这种设计能够有效的减少重影，而在光源上，爱德华搭载品牌自研的NIR红光补偿技术，弥补了传统蓝光激发灯源红光缺失的问题，从实测体验来看，整体光线柔和、舒适性较强，相比其他红光波段缺失的护眼灯来说，具备一定的护眼效果。
其他设计体验：其发光面能够照明覆盖可达1.2平方米，并引入偏光控影结构，有效减少重影干扰，另外显色指数为Ra92，属于中等偏上水平，但不算特别突出，而功能上只支持定时模式、智能调光、入座感应功能，体验感还是蛮不错的，不过考虑到该护眼灯定价偏高，更适合高预算的伙伴去选择选择。
入门可选：飞利浦轩坦
光谱：蓝光全光谱
补全红光：×
照明面积：1.2m
显色指数：Ra98
均匀度30CM/50CM：2.53/2.35
品牌背景：飞利浦作为全球知名的照明品牌，拥有深厚的电光源技术积累，早期以医疗和工业照明起家，在健康照明领域持续投入研发。其护眼产品线延续了品牌一贯的科技实用风格，强调光学性能与用户体验的平衡。
护眼性能：飞利浦轩坦采用圆盘型发光设计，并搭载自家研发的“瞳乐光”控光技术，有效提升出光均匀性，实测照度均匀度为2.35，整体光线自然，并且达到国家AA级照度标准，光源方面上，飞利浦采用的是蓝光激发型全光谱LED灯珠，但实测蓝光峰值在1.0以上，且红光波段未补全，光谱连续性不高，相较于采用紫光激发、并补足红光的护眼灯，在视力保护层面略显不足。
其他设计体验：这款护眼台灯支持环境亮度侦测功能，可根据桌面照度自动调整输出，维持在AA级照度范围内，同时配备显色指数Ra≥95光源，可真实还原绘本、文具等颜色细节，此外，在功能上还支持入座自动亮灯、30分钟离席自动关灯，以及40分钟用眼提醒，整体操作智能化程度较高。总体来看，这款台灯只适合基础照明选择。
以上就是这次关于护眼灯的测评分享，从整体表现来看，书客Sun Pro小太阳这所以有这么好的口碑，确实有一定的实力存在，实测中也确实给了我不小的惊喜，它在灯具结构、光学设计和使用体验上都体现出不错的专业水准，属于那种“细节做得不声不响但很扎实”的类型，而如果预算高一些可以选择霍尼韦尔，当然护眼台灯的话也有几款不错的，大家可根据自己的需求去选择。
好啦以上就是我的全部分享内容，希望能够对大家的选灯之路有一定的帮助。
来源：影视宝贝