摘要：拇外翻跟随了我42年了，不痛不痒，就是丑了点，最近那个鼓包的地方走多了走快了还是偶尔会有隐隐作疼的感觉。

我是如何抑制拇外翻发展的

拇外翻图片

拇外翻跟随了我42年了，不痛不痒，就是丑了点，最近那个鼓包的地方走多了走快了还是偶尔会有隐隐作疼的感觉。

没有练习走路时的脚

最近在网上看了很多种抑制拇外翻发展的方法，辅助器具也买了不少，辅助器具用了后不太管用，是真的不管用，有天有幸刷到一个老师在直播刚好是讲关于拇外翻的形成，和怎么改善拇外翻的方法。

练习走路时拍摄的一只脚

总结了自己为什么么拇外翻会一直跟随，那是自己没有那个意识，现在好了找到方法了，是因为自己平时走路时走得太快了，忘记了一个关键步骤，就是从脚跟起步后到最后一步是要勾脚尖的。

昨天练习了一天的走路，特别注意把五个脚趾打开，放慢着走，最后勾脚尖。

今天又练习几遍，效果很不错，我性子急，不知道什么时候一忙，很可能我又忘记用上面的方法走路了。

有很多拇外翻的患者做了手术后过几年又复发了真的很多，就是走路时没有注意，又是以前那样走，大拇指没有在走路时经过煅炼，一步就迈过去了，时间长了就又复发了。

希望有拇外翻的友友们，走路时注意勾脚尖，多煅炼大拇指，用大拇指发力，拇外翻会慢慢变好的。

来源：夜柒凉