摘要：她将旧床单撕成布条，裹在扫帚柄上既当清洁工具，又作健身器材。面对刺鼻的厕所环境，她总说：“擦洗的是污垢，修炼的是筋骨”。

杨绛曾经历过一段困难的时光。

1972年春，46岁的杨绛在农场劳作，清晨五点摸黑起床。

她将旧床单撕成布条，裹在扫帚柄上既当清洁工具，又作健身器材。面对刺鼻的厕所环境，她总说：“擦洗的是污垢，修炼的是筋骨”。

有人发现她总在窗台用清水写字，她坦然笑道：“脑子不生锈，心气才不凉。”

正如她在《将饮茶》中所写：

“世态人情，可作书读，可当戏看。唯有自己的骨头，要能蒸得熟、捶不扁。”

读懂杨绛的故事，你会明白：

原来一个女人最重要的，不是把自己打扮得多么漂亮，也不是赚钱有多厉害，而是无论发生什么事情，都懂得修炼这3种能力。

01

强健体魄，筑牢你的生命根基。

杨绛曾说：“人这一辈子，到最后，唯有健康是自己的。”

人活一世，有许多事情别人可以替你做，比如开车、花钱等，但唯独生病这件事只能自己来扛。

没有健康，一切都无从谈起。

年轻时，杨绛与丈夫钱钟书每天清晨必做两件事：一是在校园草坪上散步，二是打太极拳。

冬天天气阴冷潮湿，她依旧坚持用热水泡脚后出门，穿着厚棉袍在寒风中舒展筋骨。

即便后来怀孕，她仍挺着肚子在厨房边揉面边深蹲，她说：“身体动起来，心里才踏实。”

安排她去劳作的那段日子，她把劳动当作锻炼：扫院子时模仿太极拳的云手动作，挑水时练习腰腹发力。

有人劝她“装病少干点”，她却说：“筋骨越磨越韧，这时候躺下才会真废了。”

即便晚年丈夫和爱女相继离开这个世界，她仍每天清晨绕着北大未名湖走满七千步，做一做八段锦，让运动成为对抗悲伤的良药。

98岁那年体检，医生都惊叹她骨骼密度堪比六十岁，她狡黠一笑：“我这把老骨头，可是日日拿八段锦擦亮的”。

有句话说得好：“别拿身体当信用卡透支，医院缴费单可比工资条狠多了。活得久又能蹦跶的才是真赢家。”

真正的自由不是放纵欲望，而是用自律守护身体这座圣殿。

健康，是女人最硬的底牌，拥有它你可以做任何你想做的事情。

正如杨绛在《走到人生边上》的箴言：“人生实苦，但有了好身体，苦中也能长出甜藤蔓。”

人生下半场，不妨试试这些小妙招，帮助自己拥有健康的身体。

1. 科学运动：

动静相生的人生智慧从低强度项目入手，如每日快走30分钟、瑜伽拉伸、八段锦等，让身体逐步适应。

每周适度增加运动量，三个月后回头再看，你的体能和状态都会有显著提升。

2. 营养筑基：

家常菜里的养生哲学参考“膳食黄金法则”：

每餐主食占1/4（优选杂粮），蛋白质（肉/蛋/豆类）占1/4，蔬菜占1/2。

少油盐但不必苛求无味，吃饭吃到七分饱时及时停筷，让身体获得均衡营养，才能为日常注入持久活力。

3. 规律作息：

给身体注入松弛感每天晚上十一点前睡觉，不熬夜，养成良好的作息习惯。

最好的养生，莫过于让身体在张弛有度的节奏里扎根，在营养与活力的平衡中生长，支撑你去从容拥抱人生的千百种可能。

02

高配心态，积蓄你的生命力量。

杨绛在《我们仨》中回忆并写下了两段亲人离世的经历。

1997年3月，杨绛的爱女钱媛，因病住进医院。

杨绛走在路上，像是有心灵感应般，她低声说了一句话：“圆圆，阿圆，你走好，带着爸爸妈妈的祝福回去。”

次日凌晨，钱瑗在睡梦中离去。

一年后，钱钟书也因病住院。

在钱钟书临终前，她强忍内心的悲痛，从容地附在丈夫耳旁，对他说了一句话：“你倦了，闭上眼，睡吧。”

很多亲人担心她承受不住亲人离世的伤痛，纷纷前来看望她。

杨绛却反过来安慰大家：“我都挺过来了，你还这样哀伤？往深处想，痛苦的担子我来挑，这难道不是一件好事吗？”

后来的日子里，她一头扎进书斋，整理了钱钟书的所有学术遗稿。

除此之外，她还翻译了柏拉图的《斐多》，出版了散文集《我们仨》，编订了足足有250万字的《杨绛文集》。

面对亲人离世，她积极调整自己的心态，用忙碌且充实的生活抚平了内心的伤痛。

生活中充满着太多的不确定，那些经历的痛苦，也会帮助你修炼自身，成为更好的自己。

最近热播剧《六姊妹》中的何家艺就是一个内心强大的人。

何家艺和欧阳宝结婚后，做皮毛生意，成为了何家最有钱的女人。

因为欧阳宝的市场误判，两个人亏了一百多万。

生意失败后，何家艺没有抱怨或气馁，而是积极寻找新的机会和出路。

她劝欧阳宝说：“活着才有希望，留着青山在，不怕没柴烧。”

后来，何家艺在逛街时偶然听到一个老太婆嘀咕没有便宜又好的旅馆，她立马觅到了商机。

她选择和欧阳宝赌一把，卖掉自家的别墅，买下王怀敏在车站旁的房子开旅馆。

两个人一步一个脚印，从开澡堂到开旅馆，日子也过得越来越好。

究其根本，正是心态的力量，让人在绝境中看清隐藏的生机，在动荡里抓住确定的锚点。

与其纠结过去犯下的错，不如调整自己的心态，拥有稳定的内核。

1. 释怀过往，重构当下的力量：

过去已经翻篇，持续的情感反刍会形成认知闭环。

可以通过情感锚定练习，每天记录三件具体的小确幸，专注于当下的生活。

2. 超越比较逻辑，建立内在坐标体系：

攀比的本质是价值坐标的错位，将他人的剧本强加于自己的人生舞台。

不如把比较的精力花在提升自身的价值上，学习一项技能，让自我迭代成为抵抗焦虑的铠甲。

面对和接纳，是每个人的必修课。

对女人来说，最有价值的奢侈品，莫过于一颗强大的内心。

只要内心足够强大，任凭风浪多大，你都能够掌握人生这艘船的航程。

03

持续成长，丰盈你的内在涵养。

杨绛说：“人虽渺小，人生虽短促，但是人能学，能修身，能自我完善，人的可贵之处，就在人自身。”

而真正聪明的女人，都懂得不断提升自己，保持学习和进步。

2014年的李筱懿，婚姻破裂、失业、财务危机如三座大山压顶，但她心中始终燃着一簇火苗，不愿被命运裹挟。

在纸媒日渐衰落的时候，她将目光投向自媒体创业，迅速创办了自己的新媒体账号。

创业初期，她因缺乏市场经验，公司濒临倒闭。

高烧15天的病痛几乎击垮她的身体，前夫争夺女儿抚养权的官司更让她心力交瘁。

彼时的她，像一只困在茧中的蝶，被世俗定义的“失败女性”标签层层束缚。

深夜的泪水和键盘上的血泡，记录着这段至暗时光。

凌晨4:45的闹钟成了她的战鼓，一杯黑咖啡、两小时写作，雷打不动地将人生感悟凝练成《灵魂有香气的女子》等畅销书。

每天早起写稿、晚上研究行业账号，努力加坚持，终于逐渐写出了爆款。

当短视频浪潮袭来，李筱懿又主动求变，46岁的她带着团队研究镜头语言，转战视频号，减重8斤、打磨发音，事业做得风生水起。

七载寒暑，900万字的笔耕不辍终成回响。

她的自媒体矩阵粉丝突破2000万，公司估值超3亿，更以实力赢回女儿的抚养权。

在《自在》一书中，她写道：

“世俗的成功不是炫耀的勋章，而是选择的自由——能体面地说‘不’，也能从容地拥抱‘是’。”

世事无常，面对人生的诸多不确定，主动成长和进步，才是女人最大的底气。

持续成长从不是轻盈的飞翔，而是带着伤痕的攀爬。

真正的涵养，在于低谷时不弃思考的微光，巅峰时不失谦卑的底色。

往后的日子里，不妨从这3件小事开始，提升自己，丰盈你的精神世界。

1. 坚持阅读，提升认知。

读书，是获取新知、增长见识最快捷的方式。广泛阅读能提升思维的活跃度，使解决问题的方式突破固有框架，持续更新认知体系。

2. 管理情绪，强大内心。

觉察自己的情绪，每日写感恩日记强化积极情绪，避免陷入琐事消耗。

3. 学习技能，拓宽圈子。

培养一项爱好，比如画画、写作、摄影等，丰富自己的日常生活，拓宽生活圈子，让生活变得更有趣。

内在的丰盈，永远始于对自我的不妥协。

当你将困境视为淬火的熔炉，时光终会还你一双破茧的翅膀，既能托起自己的生活，亦能照亮他人的夜空。

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梁文道曾说：

“一个女人一定要有让自己过好日子的能力，要有别人拿不走的东西，这很重要。”

杨绛的一生虽然经历诸多风雨，但她一直用自己的人生智慧告诉我们：

“人生大雨自己撑伞，生活再苦也要种花。”

未来愿你我都能像杨绛先生一样，直面人生风雨，无惧岁月挑战，成为一个智慧且通透的人，收获淡定从容的人生。

来源：一点书画