摘要：第一次发病应该是去年6月开始，当时上下楼膝盖痛，但在可以忍受的范围内，就没当回事！因为平时有跑步、足球篮球、骑行之类的爱好，就想着可能是普通疲劳，休息休息好了。可后来症状越来越明显，膝盖肿到走路都困难，去医院核磁共振检查才发现是滑膜炎并伴随有积液！

Hello，朋友们大家好！今天给大家分享的是我膝盖病痊愈的经历！

第一次发病应该是去年6月开始，当时上下楼膝盖痛，但在可以忍受的范围内，就没当回事！因为平时有跑步、足球篮球、骑行之类的爱好，就想着可能是普通疲劳，休息休息好了。可后来症状越来越明显，膝盖肿到走路都困难，去医院核磁共振检查才发现是滑膜炎并伴随有积液！

医生说得了这个病，不能久站！不能久坐！不能多走！不能负重！对生活的影响非常大。一定要及时治疗，后面在人家的指导治疗下已经可以活蹦乱跳了！下面给大家具体分享一下我用的的方法，有同样症状的朋友可以照着做：

1.贴万康帆理疗贴

当时膝盖疼医生就让我贴这个万康帆理疗贴，买的时候我还觉得价格有点贵，但用了之后才发现，它的效果对得起这个价格！贴布的大小刚好可以覆盖住整个膝盖，而且贴上一会会疼痛的情况就能有所缓解，我连着贴了两盒，就感觉膝盖没那么疼了，活动也轻松多了。

感觉效果还不错又在网上复购了一次，巩固巩固效果，前后一共是用了五盒的量，肿胀的膝盖就彻底消下去了，去复查医生说积液吸收的很不错！如果有想试试的朋友，建议你们在网上买，会划算很多！（注意要认准正品哦！）

2.热敷

每天晚上，无论多忙多累，我都会坚持用热毛巾敷膝盖。不仅能促进血液循环，还能快速缓解膝盖的酸痛与僵硬！现在热敷已然成为我日常保养膝盖的必备项目，只要膝盖稍有不适，我就会第一时间进行热敷，效果非常明显！

3.锻炼

记住滑膜炎不可以一直静养容易造成肌肉萎缩，适度锻炼对康复至关重要。我每天都会做直腿抬高、臀桥等简单动作，来锻炼臀腿力量，减少膝关节的压力。这些动作不仅简单易学，而且效果非常好。

注意锻炼的时候要量力而行，动作要准确，避免用膝盖或者髋代偿！还有不要偷懒躺平！！！

以上就是我在治疗滑膜炎时用到的方法，有同样困扰目前还找不到解决办法的可以试试我的方法哦！希望我今天的分享对大家有所帮助！

来源：短裤是不是v