摘要：现在想想自己之前脖子疼的严重的时候，真的把罪遭美了！每天脖子酸痛不说，还得坚持面对各种工作，有时候晚上躺下脖子疼的睡都睡不着，早上起床脖子又僵的转不了！为了治好这颈椎病，我前前后后试了好多办法。还算幸运，最后找对了方法，经过两个月的努力，颈椎疼的问题终于解决了

Hello，朋友们大家好！颈椎病终于上岸了，这些年沉甸甸的脖子终于能轻松一些了，关于上岸的方法给大家总结在下边了，有需要的朋友可以直接拿走！

现在想想自己之前脖子疼的严重的时候，真的把罪遭美了！每天脖子酸痛不说，还得坚持面对各种工作，有时候晚上躺下脖子疼的睡都睡不着，早上起床脖子又僵的转不了！为了治好这颈椎病，我前前后后试了好多办法。还算幸运，最后找对了方法，经过两个月的努力，颈椎疼的问题终于解决了。

首先是如何缓解头痛！为了不影响正常工作，我开始是先买了很多膏药，当时有几款用的比较好的，其中华医郎立舒贴大家可以试一下！这款膏药不像传统的膏药膏体给的很薄，而是膏体给的很厚，贴在脖子上大概十分钟左右就能发热，紧接着脖子疼痛和僵硬的情况就能有所缓解！

我当时一共买了五盒，四盒还没有用完脖子僵硬的情况就改善了很多，之前在电脑旁边坐一两个小时脖子就疼的受不了了，但膏药用完之后最起码能坚持做四五个小时脖子不会疼，另外这款膏药贴布的透气性也非常好，我当时五盒用完都没有出现过皮肤过敏的情况，所以皮肤敏感的朋友可以考虑入手！

等脖子上的疼痛感减轻以后，我就开始做康复训练，目的是锻炼脖子的灵活性，增强脖子周围的肌肉力量。这段时间我做得最多的就是瑜伽和拉伸运动。每次做完，都感觉颈椎灵活了不少，之前那种僵硬感也少了很多。不过做这些运动的时候，一定要注意力度，别太猛了，不然刺激到颈椎，反而会加重症状。

最后，在生活中我也改掉了不少不好的习惯：

1.我把睡觉用的枕头换成了颈椎枕，这样能更好地恢复颈椎的生理曲度，减轻脖子上的压力。

2.我会尽量避免长时间低头。不管是看手机、看书还是工作，我都会特意把东西抬高，让眼睛能平视，这样就能减少长期低头对脖子造成的伤害。

3.我还特别注意保暖，不管是冬天还是夏天，都不让冷风直接吹到脖子上。不然血液循环不畅，颈椎会更疼。

以上就是我治疗颈椎病的几个方法，如果大家觉得适合自己的情况，不妨尝试一下。最后，希望大家都能尽快摆脱颈椎病的困扰！

来源：冰凌梦影