摘要:现在想想自己之前脖子疼的严重的时候,真的把罪遭美了!每天脖子酸痛不说,还得坚持面对各种工作,有时候晚上躺下脖子疼的睡都睡不着,早上起床脖子又僵的转不了!为了治好这颈椎病,我前前后后试了好多办法。还算幸运,最后找对了方法,经过两个月的努力,颈椎疼的问题终于解决了
Hello,朋友们大家好!颈椎病终于上岸了,这些年沉甸甸的脖子终于能轻松一些了,关于上岸的方法给大家总结在下边了,有需要的朋友可以直接拿走!
现在想想自己之前脖子疼的严重的时候,真的把罪遭美了!每天脖子酸痛不说,还得坚持面对各种工作,有时候晚上躺下脖子疼的睡都睡不着,早上起床脖子又僵的转不了!为了治好这颈椎病,我前前后后试了好多办法。还算幸运,最后找对了方法,经过两个月的努力,颈椎疼的问题终于解决了。
首先是如何缓解头痛!为了不影响正常工作,我开始是先买了很多膏药,当时有几款用的比较好的,其中华医郎立舒贴大家可以试一下!这款膏药不像传统的膏药膏体给的很薄,而是膏体给的很厚,贴在脖子上大概十分钟左右就能发热,紧接着脖子疼痛和僵硬的情况就能有所缓解!
我当时一共买了五盒,四盒还没有用完脖子僵硬的情况就改善了很多,之前在电脑旁边坐一两个小时脖子就疼的受不了了,但膏药用完之后最起码能坚持做四五个小时脖子不会疼,另外这款膏药贴布的透气性也非常好,我当时五盒用完都没有出现过皮肤过敏的情况,所以皮肤敏感的朋友可以考虑入手!
等脖子上的疼痛感减轻以后,我就开始做康复训练,目的是锻炼脖子的灵活性,增强脖子周围的肌肉力量。这段时间我做得最多的就是瑜伽和拉伸运动。每次做完,都感觉颈椎灵活了不少,之前那种僵硬感也少了很多。不过做这些运动的时候,一定要注意力度,别太猛了,不然刺激到颈椎,反而会加重症状。
最后,在生活中我也改掉了不少不好的习惯:
1.我把睡觉用的枕头换成了颈椎枕,这样能更好地恢复颈椎的生理曲度,减轻脖子上的压力。
2.我会尽量避免长时间低头。不管是看手机、看书还是工作,我都会特意把东西抬高,让眼睛能平视,这样就能减少长期低头对脖子造成的伤害。
3.我还特别注意保暖,不管是冬天还是夏天,都不让冷风直接吹到脖子上。不然血液循环不畅,颈椎会更疼。
以上就是我治疗颈椎病的几个方法,如果大家觉得适合自己的情况,不妨尝试一下。最后,希望大家都能尽快摆脱颈椎病的困扰!
来源:冰凌梦影