摘要：张雪峰就很奇怪，问他：同学你怎么咳成这个样子，要去医院看一看吧？

今天行情不错，我们聊聊育儿。

前些天听张雪峰的直播切片，有一个连线上来的学生，咳的不行。

张雪峰就很奇怪，问他：同学你怎么咳成这个样子，要去医院看一看吧？

那学生说：哎呀不行呀，家里没矿，只能拼命呀。

然后继续咳。

张海峰又和他聊了一会儿，说：同学你这个得注意休息啊。

这个学生说：哎呀，家里没矿啊，没时间睡觉，所有时间都得用来学习。

后来张雪峰问这个学生一模、二模的分数，实际上分数也不高。

照我说，这位同学就属于典型的自我感动式学习。

我不反对用功，我年轻的时候，也使用过增加学习时长来提升成绩的方法。

但是，现在时代不同了，我们不能够再指望通过简简单单的时间堆砌来提升成绩了。

我们要懂科学。

这里的科学指的是什么？

这里的科学是指：人的大脑，有最佳的工作时长和习惯。

你顺应了大脑的工作习惯，就能事半功倍。

如果违背了大脑的工作习惯，只能事倍功半。

举个例子。

我们的大脑，能够高效率工作的时间是有限的。

对于高年级的孩子来说，白天学了一整天之后，到了晚上就很难集中注意力了。

大脑在工作的过程中，会产生大量废弃物。

这些废弃物就在大脑里悬浮着，要在睡眠过程中才能清理出去。

只有把这些东西都清理干净了，第二天大脑才会重新回到高效率的工作状态。

但现在很多孩子，要么被学校强迫的，要么是自己主动的（我年轻时就是自己主动的），睡的时间很少。

这就让大脑没有足够的时间清理废弃物，以至于第二天的工作状态效率极低。

看似，趴在桌子旁边学习的时间很长。

实则，有效学习的时间并没有多少。

再举个例子。

学生时期，是人长身体的黄金时期。

大脑也只在人睡觉的时候才会成长，白天醒着的时候，它是不长的。

如果一个孩子，他从小就睡的很少，会怎么样？

那他的大脑就会比那些睡眠充足的人，发育得更缓慢。

短期看，通过减少睡眠，增加刷题时间，这个孩子貌似成绩比别人要好一点。

但这是牺牲了大脑发育而换来的暂时领先。

等到了初中、高中，课程难度变大了，对大脑的逻辑性功能要求变强了，这些从小睡眠不足的孩子就展现出劣势了。

因为他们的大脑没发育完全。

在《教育部办公厅关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》中就明确规定：小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。

这是符合人的生长规律的，是科学的。

违背科学常识，一味的追求少睡觉、多学习，是会有反效果的。

这两天我也看了一些韩国的纪录片，里面就讲一些韩国的初中生，为了考上首尔的重点高中，每天只睡3-4个小时，不停的写笔记，把手指都磨破了。

等他考上了首尔的重点高中，发现自己在里面还是倒数。

然后纪录片把这种现象归结为城乡贫富差距，起跑线不同，命运不同。

在我看来，这个最大个不同，是认知。

你每天只睡3-4个小时，人家睡7-8个小时，人家大脑发育的更好啊，到了高中，你自然学不过人家。

所以，在学习这件事上，单纯的堆时间，没用。

要想办法提升单位时间的学习效率，在注意力最集中的时候，高效的学习。

学完了就玩，玩完了就睡。

睡足睡够，吃饭营养跟上。

学习，是个系统工程。

其实不光是学习，我们工作也是一样的。

很多公司喜欢加班，每天都熬到半夜12点。

对于成年人来说，早晨9点上班，到下午四五点钟，脑子就已经一团浆糊了。

硬熬到12点，有啥用呢？

还不如放员工早点下班，早点休息，第二天工作的效率还能高一点。

除了学习和工作，还有个自我感动式XX比较常见的领域，就是投资。

有的人炒股，每天开盘就做电脑前面，搞好几个显示器。

一边看行情，一边听新闻，一边瞄着各种群里的小道消息，生怕漏掉一点点的信息。

每天各种交易，各种买卖。

最后一算总账，炒股20年，在股市里还亏几万。

何苦呢。

来源：认真的天马