摘要：作为一个运动爱好者，我对运动耳机的要求非常高。音质要清晰，佩戴要舒适，跑步时不能掉，出汗时不能滑，最好还能长时间续航，不然运动到一半耳机没电，真的太影响状态了！

作为一个运动爱好者，我对运动耳机的要求非常高。音质要清晰，佩戴要舒适，跑步时不能掉，出汗时不能滑，最好还能长时间续航，不然运动到一半耳机没电，真的太影响状态了！

为了找到真正好用的运动耳机，我亲自体验并筛选了5款各方面表现优秀的产品，每一款都能满足不同运动需求。不管你是跑步、健身还是骑行，总有一款适合你，在耳机推荐之前给大家分享几个选购小技巧。

1、品牌选择——优先考虑专业运动耳机品牌

运动耳机讲究稳固性、防水性和舒适度，选购时最好选择在音频技术和运动耳机研发上有实力的品牌。

推荐品牌:目前市场上比较受欢迎的运动耳机品牌有Bose、南卡、JBL、索尼等。

其中，南卡的骨传导耳机佩戴稳固，音质清晰，防水性能出色，特别适合跑步、骑行等运动场景，很多运动爱好者都在用。Bose和索尼在音质调校方面表现优秀，而JBL的耳机则以动感音效和耐用性受到不少用户喜爱。选购时，尽量选择那些专注运动耳机研发、技术成熟的品牌，更有保障。

2、防水等级——提升耐用性

运动时汗水和雨水难以避免，防水性能出色的耳机能有效延长使用寿命。选购时建议关注IPX防水等级，IPX5适合日常健身，IPX6/IPX7可防汗防雨，IPX8以上可短时间浸水，在有一部分运动耳机已经做到了IPX9级别，可以预防热水以及深潜使用，可以应对更多的极端场景，根据自己使用情况按需选择即可，考虑到耳机使用时间长了可能会出现防水性能衰减，建议尽量选择高一个等级的防水。

3、耳机类型选择——运动耳机更注重安全性、稳固性和舒适度

✅骨传导耳机（最佳选择）

l 通过颅骨振动传递声音，无需塞入耳道，耳朵保持开放。运动时可以听到周围环境声，避免安全隐患。

l 后挂式设计，佩戴牢固，即使剧烈运动也不易脱落。

l 不入耳，长时间佩戴更舒适，出汗不会有耳道闷热感，时刻保持耳道干爽

适合人群：跑步、骑行、健身等运动爱好者。

⚠开放式耳机（次选）

l 采用耳挂或贴合式设计，声音从耳道外侧传输，减少耳内闷热感。

l 运动时可以听到环境声，但风噪影响较大，在骑行等高速运动时体验较差。

l 适合低强度运动，如瑜伽、散步、居家健身等。

适合人群：轻度运动、居家锻炼用户。

❌入耳式耳机（谨慎）

l 耳塞深入耳道，隔音效果好，音质表现较佳。

l 运动时容易因出汗或大幅度动作导致松动或脱落。

l 阻隔外界声音，在户外运动时可能存在安全风险。

适合人群：对音质要求高、主要进行室内运动的用户，入耳式不建议户外运动佩戴

4、蓝牙版本越高越好，版本越高连接越稳定

蓝牙版本越高，意味着连接更稳定、功耗更低、抗干扰能力更强，能有效减少运动时的音频断连和延迟问题。当前蓝牙技术已升级至5.4版本，建议选购蓝牙5.2及以上的耳机，以确保体验更流畅。另一方面，蓝牙版本也能从侧面反映耳机是否为新款，如果一款产品仍停留在蓝牙4.x或早期5.0版本，可能只是厂商“旧瓶装新酒”，用老款芯片换壳重新售卖，购买时需要注意辨别。

5、本地播放——优先选择带内存功能的耳机

对于运动场景，尤其是游泳、长跑、健身等，耳机如果具备本地播放功能（内置存储），就能脱离手机独立播放音乐，避免蓝牙连接受限或信号干扰的问题。特别是游泳时，蓝牙信号在水下传播受阻，普通蓝牙耳机基本无法使用，因此更需要选择支持本地播放、带内存功能的耳机，确保在各种运动环境下都能流畅听歌，不受外界干扰。

下面来看运动耳机推荐部分

一、南卡不入耳式骨传导耳机-Runner4

续航时间：单次8小时

蓝牙版本：5.4

售价：649

南卡作为骨传导领域稳居TOP1的品牌，凭借自主研发的旗舰级骨振子技术和多项专利，在音质、舒适度和防水性能方面始终领先行业一代。Runner4作为专为运动打造的旗舰级骨传导耳机，以极致性价比和千元级音质体验，成为公认的“运动耳机机皇”，真正做到百元即可享受华丽的功能与性能盛宴！

音质方面，Runner4搭载南卡旗舰级骨传导振子，结合OT闭合防漏音技术3.0，在有效减少漏音的同时，大幅强化低频表现，让骨传导耳机的音质更接近传统耳机，呈现更饱满、更具层次感的听感。相比同价位产品，Runner4的音质提升堪比跨越一个级别，甚至能媲美千元级运动耳机，无论是跑步、骑行还是日常通勤，都能带来震撼的听觉体验。

佩戴体验上，Runner4仅26g，比多数开放式耳机更轻，采用符合人体工学的贴耳式设计，搭配柔韧舒适的耳挂，即使长时间佩戴也毫无负担。无论是跑步、骑行还是健身，耳机都能稳固贴合，避免运动过程中滑落，舒适度与稳固性远超同价位产品。

防水性能方面，Runner4达到了行业顶级的IP68级防水，不仅能轻松应对汗水和雨水，甚至可以直接水洗或在游泳时佩戴，是市面上极少数真正支持水下使用的骨传导耳机，让运动不受环境限制，尽享自由。

综合来看，Runner4以高音质、轻盈佩戴、防水耐用和亲民定价的全能表现，真正做到了“百元级价格，千元级体验”，稳坐运动骨传导耳机的“性价比巅峰”之位！

二、华为FreeClip

续航时间：耳机单次续航约8小时，配合充电盒总续航可达36小时。

蓝牙版本：5.3

售价：1199

华为FreeClip耳夹耳机采用创新的C型桥设计，基于超过10,000个耳型数据，确保佩戴稳固舒适，支持多部位手势触控。

音质方面，耳机配备10.8毫米双磁路高灵敏度驱动单元，结合内置的反向声波系统，有效减少漏音，提供高品质的音频体验。

佩戴体验方面，每只耳机重量约5.6克，采用符合人体工学的设计，确保佩戴舒适且稳固。防水性能方面，耳机具备IP54级防尘防水能力，能够有效防止汗水和小雨侵袭，适合日常运动使用。

其他功能，耳机支持多部位手势触控，用户可通过敲击聆听球、C型桥或舒适豆来控制播放、暂停、接听电话等功能，提升使用便捷性。

三、小米开放式耳机

续航时间：耳机单次续航约7.5小时，配合充电盒总续航可达38.5小时。

蓝牙版本：5.3

售价：699元，首销期优惠价649元

小米开放式耳机采用符合人体工学的开放式耳挂设计，耳挂内嵌柔性镍钛合金丝，确保佩戴稳固舒适，耳机支持小米澎湃OS生态互联，可与多个搭载XiaomiHyperOS的设备连接，轻松实现音频在不同设备间的流转

音质方面，耳机配备17×12毫米定制超线性发声单元，采用DLC振膜，结合低频增强算法和动态范围控制，提供细节丰富的高音、醇厚饱满的中音和澎湃有力的低音表现。耳机支持LHDC高阶编解码，最高支持96kHz高清音频，并通过Hi-ResAudioWireless金标认证，确保高保真音质。

佩戴体验方面，每只耳机重量约9.6克，采用亲肤液态硅胶材质，柔软贴耳，长时间佩戴无负担。耳挂部分采用柔性镍钛合金丝设计，可多次弯折仍保持优异贴合性，确保耳机在日常活动或剧烈运动中稳固不易掉落。防水性能方面，耳机具备IP54级防尘防水能力，能够有效防止汗水和小雨侵袭，适合日常运动使用。

其他功能，耳机内置独立防漏音系统，新增10毫米防漏音发声单元，主动发出反相声波，大幅提升通话私密性，通话防漏音性能提升100%。双麦克风阵列结构，配合波束成形算法，精准拾取语音内容，降低环境噪音，确保通话清晰度。

四、CleerARCII音弧

续航时间：耳机单次续航约8小时，配合充电盒总续航可达35小时。

蓝牙版本：5.3

售价：约1799元

CleerARCII音弧开放式耳机采用开放式耳挂设计，确保佩戴舒适的同时，保持对周围环境的感知，采用最新的骁龙畅听技术，提供高品质音质体验。

音质方面，耳机内置16.2毫米大口径定制驱动单元，采用高通最新的S3音频平台，支持SnapdragonSound™骁龙畅听技术，包括高通aptX™Lossless无损音频、aptXAdaptive、aptXVoice等音频技术，提供高品质音质体验。

佩戴体验方面，耳机采用轻量化设计，耳挂部分柔软且富有弹性，能够贴合不同耳型，确保耳机稳固佩戴，长时间使用也不会感到不适。

防水性能方面，CleerARCII具备IPX5级防水能力，能够有效防止汗水和小雨侵袭，适合日常运动使用。支持cVc降噪技术，可实时根据环境噪音大小动态调节通话音量大小，对环境噪音进行降噪处理，让通话更清晰。

五、南卡不入耳式骨传导耳机-CC4

续航时间：单次8小时

蓝牙版本：5.3

售价：299

百元级骨传导巅峰，轻松享受大厂品质！ 南卡CC4凭借行业领先的骨传导技术，以超高性价比赢得用户青睐，让每个人都能体验大品牌的音质与性能。

音质方面，CC4采用南卡独家骨传导技术，声音清晰透亮，中高频表现出色，日常听音、运动使用完全足够。虽然低频稍弱，但整体音质均衡，足以媲美更高价位产品。

佩戴体验上，整机仅27g，符合人体工学设计，佩戴舒适且稳固，剧烈运动也不易滑落。防水等级达IPX6，防汗防雨，适合跑步、骑行、通勤等多种场景。

南卡CC4不仅价格亲民，还提供多个存储版本可选，满足不同用户需求。作为骨传导耳机专业品牌，南卡始终坚持品质保障，让每一分钱都物超所值。

来源：六六爱运动a