摘要：真相：并非如此。AI 语言模型本质是基于生成式人工智能的预测工具，通过统计语言模式生成回答，其输出完全依赖用户提供的提示词和上下文，既无自主思考能力，也无价值判断。怀有恶意的用户还可能通过诱导性提问，使 AI 生成符合语境的虚构内容；或选择性截取片段，甚至刻意
1. AI 越来越 “ 聪明 ” ，它的话都很准确？
流言： 现在 AI 已经发展得很好，学习了很多人类的资料，所以它的话很准确。
真相： 并非如此。AI 语言模型本质是基于生成式人工智能的预测工具，通过统计语言模式生成回答， 其输出完全依赖用户提供的提示词和上下文，既无自主思考能力，也无价值判断。 怀有恶意的用户还可能通过诱导性提问，使 AI 生成符合语境的虚构内容；或选择性截取片段，甚至刻意重复提问迫使 AI“改口”。此外，AI 训练数据本身包含现实世界的偏见与谣言，且无法验证信息真伪，存在“编造事实”风险。因此， 在面对 AI 生成的信息时，保持批判思维、追溯对话全貌、交叉验证事实，才是应对 AI 内容可信度问题的关键。
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2. 人生难得老来瘦？
流言： 人老了就得瘦，瘦了才健康。
真相： 这种说法片面了，科学证据表明老年人需注重肌肉储备而非单纯追求消瘦。这是因为肌肉除了运动功能，还能直接影响血糖调节。如肌细胞上的胰岛素受体能像 “ 钥匙 ” 一样启动葡萄糖转运，若肌肉流失导致受体不足，即便注射胰岛素也难以控制血糖，这正是老年糖尿病患者激增的重要诱因之一。
同时，肌肉可增强抗病能力，降低感染后重症风险。 对老人来说，充足的肌肉量是保障自主行动力和代谢平衡的核心要素。 为实现这一目标，需保证每日充足热量及优质蛋白摄入（如肉、蛋、奶），配合适度运动刺激肌肉合成，并多晒太阳补充维生素 D 促进钙吸收。因此， “ 存钱不如存肌肉 ” 才是科学养老观，盲目追求 “ 老来瘦 ” 反而会增加代谢紊乱、免疫功能下降及失能风险。
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3. 酒量能够锻炼出来？
流言： 酒量小不要紧，只要敢喝、多喝，就能增大酒量。
真相： 千万不要这么做。酒精要靠两种酶来代谢，沾酒就醉的人多半是这两种酶水平比较低。由于基因不能改变，自然 酒量也就不可能通过多喝酒“锻炼”出来，这种所谓“锻炼”只能让人对醉酒的不适从厌恶到麻木而已。 虽然酒量不能通过锻炼提升，但在不得不饮酒时，应设法减缓酒精在肠道吸收和进入血液循环的速度，减小对身体的负担。喝酒前吃东西垫垫底、饮酒中和饮酒后多喝温开水，都能减弱酒精对消化道的刺激，稀释血液中的酒精浓度。这也是为什么很多自称酒量大的人边吃边聊能喝上一宿，但被连连敬酒就很快“翻船”的缘故。不过这些方法也只是权宜之计，只是让喝酒对身体的伤害小一点罢了。
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4. 骨质疏松症患者应该尽量少活动，防止骨折？
流言： 老人骨质疏松，应该少动弹，活动多了容易骨折。
真相： 这种说法是错误的，科学证据表明，适量运动恰恰是改善病情的必要手段。骨质疏松作为增龄性疾病，需通过运动刺激促进骨骼与肌肉代谢，遵循“用进废退”原则—— 长期缺乏活动会加速骨密度下降及肌肉流失，反而削弱骨骼稳定性，如同失去土壤支撑的树干更易折断，实际增加跌倒风险。
此外，运动与日照存在协同效应，户外活动时紫外线照射皮肤可促进维生素 D 合成，对钙质吸收至关重要。若因畏惧骨折长期闭门不出，将加剧维生素 D 缺乏形成恶性循环。老人应在医生指导下进行适度负重训练（如散步、太极）及抗阻运动，搭配富含钙和蛋白质的饮食，通过增强肌肉力量改善平衡能力，从而降低跌倒概率，实现“强肌稳骨”的良性循环，而非因噎废食限制活动。
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5. 牙齿上抠下来小破片，说明牙伤了要去补？
流言： 牙齿上的釉质很珍贵，如果能抠下来小破片说明牙裂了，要快去看牙医。
真相： 这种说法并不正确。牙齿表面偶尔抠下的 “ 小破片 ” ，绝大多数情况下为脱落的牙结石，而不是牙齿本身的碎片。牙结石是由牙菌斑不断沉积、钙化形成的，每毫克约含两亿细菌。它附着在牙齿表面，尤其是牙龈附近或牙缝之间。由于矿物质含量高，质地较硬，但相对于天然牙釉质仍然较脆。牙结石在外力作用下可能脱落，尤其是较松动的表层结石。流言中提到的 “ 牙齿上抠下来小破片 ” 大概率就是表层结石的脱落，并不是牙伤了。根据《中国居民口腔健康指南》的建议：每日两次竖刷法刷牙，使用牙线清洁牙缝，并定期接受专业口腔检查与洁治，不用对正常脱落的结石碎片过度恐慌。
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评审专家名单
（以姓氏笔画为序）
于乃功 北京工业大学机器人工程专业负责人，北京人工智能研究院机器人研究中心主任，博士生导师
刘茜 北京天文馆研究院 科普影片编导
宋爽 中国疾病预防控制中心营养与健康所 副研究员
陈锐 中国传媒大学新闻学院传播心理研究所 副教授
唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员 国家健康科普专家
来源：时空探险家
