摘要：一位曾在华尔街叱咤风云的投资经理，在70岁时竟因背痛而陷入困境。然而，他并未屈服于命运，而是通过锻炼成功逆袭，不仅减掉了35磅体重，还治愈了背痛。他就是吉姆·欧文（Jim Owen），一个用实际行动诠释“健康无龄感”的传奇人物。

一位曾在华尔街叱咤风云的投资经理，在70岁时竟因背痛而陷入困境。然而，他并未屈服于命运，而是通过锻炼成功逆袭，不仅减掉了35磅体重，还治愈了背痛。他就是吉姆·欧文（Jim Owen），一个用实际行动诠释“健康无龄感”的传奇人物。

欧文在华尔街从事投资管理工作长达35年，事业有成，曾出版过一本关于改善行业的畅销书，并进行了长达10年的巡回图书宣传。然而，事业上的成功并未转化为身体健康的保障。他坦言自己曾是一个“不折不扣的沙发土豆”，缺乏锻炼的动力。

然而，70岁时突如其来的背痛让他意识到，如果不改变生活方式，未来的健康状况将不堪设想。于是，他决定从零开始，踏上锻炼之路。从最初的每天步行30分钟，到逐渐加入力量训练，再到如今每周三次一小时的力量训练和三次45分钟的快走，欧文的身体发生了翻天覆地的变化。

他不仅体重减轻了35磅，达到了健康的84磅，还成功治愈了背痛。如今，他可以轻松完成50多个俯卧撑，精力充沛得仿佛回到了二十年前。去年，在圣地亚哥老年运动会上，他更是在80岁以上年龄组的所有10项比赛中夺得了金牌，展现了惊人的身体素质和竞技状态。

欧文深知自己的转变对他人具有激励作用，因此他积极分享自己的健康秘诀，鼓励其他老年人也采取积极的生活态度。他强调，无论体能水平如何，只要慢慢开始、坚持锻炼并注重社会关系，就能实现健康老龄化。

他建议健身新手从“慢慢来”开始，不要急于求成。同时，他也强调坚持锻炼的重要性，认为没有快速见效的方法，但只要尽自己所能坚持下去，就一定能看到成果。此外，他还指出社会关系对于健康老龄化的重要性，认为与家人的情感支持和社交活动同样重要。

为了将自己的健康理念传播给更多人，欧文不仅写了一本书，还制作了两部关于健康老龄化和老年人健身的纪录片。他还是圣地亚哥拉霍亚Vi退休村的健身大使，在那里帮助社区成员学习如何使用健身器材并组织健身活动。

欧文的故事告诉我们，年龄并不是健康的障碍。只要我们有决心、有毅力去改变生活方式并付诸实践，就能像欧文一样在晚年焕发出新的生机与活力。让我们一起向这位70岁的健身达人致敬！

来源：健康攻略2000