摘要：生活就像一杯慢慢泡开的茶，有人急着一饮而尽，结果烫了舌头还品不出滋味；有人懂得细品慢尝，反倒在袅袅茶香里尝出了岁月的回甘。

主播 | 芷寒 文字丨清平乐

很喜欢这句话：“生活不在豪饮，而在细品；滋味不在浓烈，而在余韵；境界不在攀高，而在守常。”

生活就像一杯慢慢泡开的茶，有人急着一饮而尽，结果烫了舌头还品不出滋味；有人懂得细品慢尝，反倒在袅袅茶香里尝出了岁月的回甘。

日子过得舒坦不舒坦，从来不在于拥有多少财富，而在于是否摸透了生活的脾气。那些把日子过得有滋有味的人，往往都明白三个道理。

疲时知休

记得小时候跟着祖父割麦子，午后的太阳把大地烤得发烫，金黄的麦穗低着头，像是在诉说着成熟的喜悦。祖父握着镰刀，动作娴熟而有力，可每割上一垄，他总会停下来，坐在田埂上，掏出旱烟袋，慢悠悠地抽上一袋。

我不解地问：“爷爷，趁着天好，为啥不多割点？”祖父吐出一口烟圈，笑着说：“傻孩子，人就像这镰刀，一直用不磨一磨，就会变钝。歇一歇，是为了有力气割完剩下的麦子。”

那时的我似懂非懂，直到长大后才明白，祖父的话里藏着生活的智慧：疲时知休，不是偷懒，而是给身心充电的智慧。

就像手机电量低于20%时会提醒充电，人的身体也有自己的“低电量预警”，只是太多人总想着“再坚持一下”，结果把自己逼到了崩溃的边缘。

作家村上春树是一个知名的高产作家，他一直保持着一个写作习惯，即每天只写4000字，一旦感到思维迟钝、手腕发酸，就立刻停笔去跑步，或者干点翻译工作。

有时候，即便文思泉涌，写到酣畅淋漓，他也会停下来，从来不对自己的灵感“竭泽而渔”，永远保留了珍贵的续航力和创作热情。

因此他很少有写作倦怠，抑或文思枯竭的时候，在几十年的创作生涯里，他不断写出一部又一部高水准佳作，多部作品风靡全球。

反观现实中，多少人在“内卷”的浪潮里拼命往前冲。前两年有个热门话题叫“996ICU”，说的是那些长期加班的年轻人，把办公室当成家，把咖啡当水喝，最终身体亮起了红灯。

我有个做互联网运营的朋友，为了赶项目连续一周每天只睡三四个小时，项目上线那天，他突然在庆功宴上晕倒，送到医院才发现是急性胃出血。躺在病床上的他苦笑：“赚的钱还不够付医药费，图啥呢？”

古人说：“一张一弛，文武之道。”

生活不是百米冲刺，而是漫长的马拉松。懂得在疲惫时停下来，给身体松松绑，给心灵减减压，才能在人生的跑道上跑得更稳、更远。

就像弦绷得太紧会断，人逼得太急会垮，偶尔停下来，才能积攒重新出发的力量。

郁时知通

邻居家的阿姨曾陷入一段漫长的抑郁期。她的儿子意外去世后，她把自己关在房间里，整日以泪洗面，拒绝和任何人交流。家里的窗帘永远拉得严严实实，仿佛这样就能隔绝外界的一切，也能困住自己的悲伤。

直到有一天，她不小心打碎了窗台上的花盆，泥土撒了一地，她弯腰去收拾时，一缕阳光从窗户的缝隙里照进来，落在她的手背上，暖暖的。

那一刻，她突然放声大哭，哭了很久很久，哭完之后，她拉开了窗帘，让阳光洒满了整个房间。

郁时知通，是给情绪找个出口，也是给自己一个转弯的机会。

就像河流遇到礁石会转弯，才能继续向前流淌，人遇到想不通的事情，学会换个角度，才能走出情绪的死胡同。

《周易·系辞下》有言：“穷则变，变则痛，通则久。”这句话不仅适用于做事，也适用于情绪的痛点。

电视剧《都挺好》里的苏明玉，从小在重男轻女的家庭里长大，受了不少委屈。她曾经怨恨父母的偏心，怨恨哥哥的自私，这些情绪像一根刺，扎在她心里很多年。

但她没有一直沉溺在过去的伤害里，而是努力工作，靠自己的能力买了房、买了车，活出了自己的精彩。

当父亲老了，需要人照顾时，她虽然心里有芥蒂，但还是选择了和解。不是原谅过去的伤害，而是放过被困在仇恨里的自己。

《菜根谭》作者洪应明说：“天劳我以形，吾逸吾心以补之；天扼我以遇，吾亨吾道以通之。”

生活里的苦，大都是情绪埋下的毒。学会给情绪排毒，内心才会通畅、熨帖。

房间久不通风会发霉，心里的情绪积压久了也会变质。当情绪郁结困顿时，不妨找个知心的朋友倾诉，或者去大自然里走走，或者写写日记，把坏情绪排放出去，才有阳光照进心底。

当你把自己哄好了，生活就会一顺百顺，看待世界的角度也会发生不可思议的转变。

我们会发现，那些曾经以为跨不过去的坎，其实只是自己困住了自己。

放下了，就会风轻云淡，心情舒畅了，生活自然明朗。

躁时知止

去年夏天，小区里发生了一场冲突。两家邻居因为停车位的问题吵了起来，起初只是互相指责，后来情绪越来越激动，其中一家的男主人盛怒之下，把对方的车划了一道长长的痕迹。

结果可想而知，不仅要赔偿对方的损失，两家的关系也彻底闹僵，见面如同仇人。其实，当时只要双方都能冷静下来，好好沟通，事情完全可以有更好的解决方式。

躁时知止，是给冲动的情绪踩刹车，也是给自己留余地。

人在烦躁的时候，很容易被情绪牵着走，说出伤人的话，做出后悔的事。就像脱缰的野马，跑得越快，离正确的方向越远。

莫言说：“你细心观察一下你的身边人，凡是动不动就生气的人，没有一个是智者，生活多半过得一团糟糕。”

真正有智慧的人，懂得在烦躁的时候保持沉默，在冲动的时候按下暂停键。

三国时期的刘备，在关羽被孙权杀害后，悲痛欲绝，不顾诸葛亮等人的劝阻，执意要讨伐东吴。

当时的他被复仇的怒火冲昏了头脑，听不进任何劝告，结果在夷陵之战中大败，不仅损兵折将，自己也不久后病逝白帝城。

如果当时刘备能冷静下来，权衡利弊，或许历史就会改写。

电视剧《知否知否》中有句台词：“既入穷巷，就该及时掉头。”

人最大敌人是自己，是自己的性情，自己的念头，以及由此而生的种种情绪，都会影响我们的判断力。

当我们心情烦躁的时候，不妨先深呼吸，让自己平静下来。可以去阳台吹吹风，看看远方的风景；可以泡一杯茶，慢慢品味一缕幽香；也可以读一本好书，让文字抚平内心的躁动。

盛怒之下别说太多话，因为此时说的话往往带着刺，会伤害到别人，也会让自己后悔；冲动的时候别做决定，因为此时的决定往往缺乏理性的思考，很可能会让自己陷入更糟糕的境地。

生活中，难免会遇到让我们烦躁的事情，就像路上总会遇到红灯。与其焦躁地按喇叭，不如趁机整理一下思路，看看窗外的风景。

等绿灯亮起时，才能心平气和地继续前行。

生活就像一条河，有时平缓，有时湍急。

懂得在疲惫时休息，才能有力量迎接前方的挑战；懂得在郁闷时变通，才能走出情绪的漩涡；懂得在烦躁时止步，才能做出正确的选择。

这三件事，看似简单，却需要我们用一生去践行。

愿我们都能在生活中找到属于自己的节奏，把日子过得越来越舒坦，就像那杯慢慢泡开的茶，越品越有滋味。

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来源：夜听