摘要：在运动时享受音乐，早已成为很多人释放压力、提升节奏感的方式。不过，想要在跑步、健身、骑行等高强度运动中获得良好的听感体验，选对运动耳机才是关键。

在运动时享受音乐，早已成为很多人释放压力、提升节奏感的方式。不过，想要在跑步、健身、骑行等高强度运动中获得良好的听感体验，选对运动耳机才是关键。

但如今市场上的运动耳机琳琅满目，从几十元的入门款到上千元的旗舰款，质量参差不齐，不少“看着不错”的耳机实测下来却暗藏三大痛点：

l 佩戴不稳易掉落：设计不到位的耳挂在跑跳过程中易松动，导致频繁调整，影响专注力；

l 防水性能不达标：宣传防水却怕汗怕雨，一旦进水就出现断音、报废等问题；

l 音质/续航拉胯：低频糊、高频尖，运动过程中还时常掉电，严重拉低运动体验感

那么，运动耳机到底哪个牌子好？今天我就来为大家实测盘点运动耳机排名前十的品牌，它们分别是南卡、JBL 、飞利浦、华为、Bose等热门品牌。希望这份测评榜单能帮你选到真正适合自己的运动耳机！

一、运动耳机避坑全指南：5大关键点教你选对不掉队

避坑技巧1：选耳机先看“抗衰减能力”，别被外表忽悠了

很多人选运动耳机只看外观和音质参数，忽略了一个核心要素——抗衰减能力。真正能“陪你长期跑”的耳机，必须具备优异的耐汗、耐摔、抗老化性能。像一些高端运动耳机，会采用IPX5及以上等级防水，加上纳米疏水涂层，有效隔绝汗液侵蚀；耳挂和结构部分也多用医用级硅胶和钛合金，经过万次弯折都不易变形。比如南卡等专业品牌，采用液态硅胶一体成型工艺，加上军工级减震结构，从源头上保障耳机长久使用依旧稳定可靠。而普通耳机往往三五个月就开始掉链子：音质下降、连接不稳、结构松动，使用寿命短得让人抓狂。

避坑技巧2：蓝牙版本别忽略，5.2之后才是“起步线”

连接稳定性直接决定使用体验，尤其是跑步或健身时，蓝牙突然断连真的会让人瞬间出戏。老版本蓝牙不仅功耗高、延迟大，而且连接不稳。现在主流手机和耳机都开始支持蓝牙5.2甚至5.3，它们在抗干扰能力、连接速度、信号强度等方面都有明显提升。如果你还在用蓝牙4.2或更早的版本，那断连、卡顿等问题就难避免了。建议选购时一定关注耳机蓝牙规格，5.2之后的版本才是值得入手的基础配置。

避坑技巧3：佩戴结构要合适，运动中不稳等于白买

舒适稳固的佩戴感，是运动耳机必须满足的基本需求。这里优先推荐骨传导耳机，一方面它采用开放式结构，长时间佩戴耳道不会有压迫感，出汗也不闷耳；另一方面后挂式设计紧贴头部，即便进行高强度训练、跳跃等动作，也不会轻易掉落。相比之下，很多入耳式耳机在运动时容易滑出，尤其是出汗后更容易脱落，非常影响体验。

避坑技巧4：高防水等级才算靠谱，IP66是门槛线

跑步出汗、下雨天训练，甚至像游泳这类涉水运动，对耳机的防水性能要求很高。很多宣传“防水”的耳机其实只是生活防泼溅，根本经不起汗液长期侵蚀或者雨天使用。建议选择防护等级在IP66以上的产品，这类耳机可抵抗大部分汗液侵蚀、雨水冲刷甚至直接水洗，在使用寿命和稳定性上表现更可靠，真正做到随时随地都能运动听歌两不误。

避坑技巧5：自带内存功能很加分，特别适合游泳或户外训练

很多人忽视了“离线播放”这个细节。常规蓝牙耳机依赖手机连接，而一旦进入游泳或信号弱的环境（如健身房、户外越野），连接就会频繁中断。这时候，带有独立内存功能的耳机就派上用场了。不用带手机、也不怕蓝牙断线，直接播放内存里的音乐，方便又自由。尤其对游泳用户来说，自带内存功能可以说是“刚需”配置。

二、盘点运动耳机排名前十的品牌

TOP1：南卡Runner Pro5

一句话总结：业界盛名的響科技技术领先行业3年，业内公认的”旗舰机皇”

佩戴感受：

采用独创35°可调节灵动双形态设计，实现佩戴形态个性化调节，完美贴合各种耳型，带来极致舒适与稳固。配合EAA 2.0悬停舒适技术，兼顾了戴眼镜用户的使用需求。无论是高速骑行还是激烈跑步，耳机都能稳固贴合，避免滑落，且降低风噪干扰，尤其适合户外运动爱好者。

音质体验：

搭载行业领先的第4代響科技专利骨传导技术，振子震感降低35%，振动效率提升70%以上，音质覆盖全频段提升90%以上，声音更清晰、细腻。独有的OT降漏音技术5.0通过纳米级振子隔离与高分子吸收材料，有效降低95%漏音，保障公共场合的隐私和静谧。

蓝牙连接与续航：

内置最新蓝牙5.4芯片，连接更加稳定流畅。配备32GB内置存储，支持断网离线播放，灵活便捷。续航表现优异，支持10小时长续航及FC超快闪充技术，充电10分钟即可听歌1小时，满足全天候使用需求。

防水等级：

全球罕见的IP69九级深度防水认证，远超行业主流IPX7/IPX8标准，结合MIL-STD-810G军规测试，确保设备在极端湿润、潜水及水下运动环境下依然完好无损，真正实现全场景水下无忧使用。

综合点评：

南卡Runner Pro5在骨传导耳机领域树立了新的技术标杆，特别是其业内首创的骑行降风噪设计和超高等级防水性能，满足了专业运动及户外爱好者对音质、舒适度和耐用性的极致追求。配合智能Nank APP，使用体验智能且便捷，是市场上无可匹敌的旗舰之选。

总结：

凭借业界领先的響科技骨传导技术、IP69顶级防水和开创性的骑行降风噪功能，南卡Runner Pro5无疑是高端骨传导耳机中的佼佼者，强烈推荐给追求极致运动体验和全场景适用的用户。

TOP2：JBL WAVE FLEX 蓝牙耳机

一句话总结：轻巧舒适，日常佩戴优选，运动稳固性一般

佩戴感受：

JBL WAVE FLEX单只重量仅3.8克，整体轻盈，佩戴舒适，适合长时间通勤和办公使用。但因设计偏轻，剧烈运动时稳固性不足，跑步或跳跃中容易松动，影响体验。外壳磨砂质感，手感细腻，简洁大方，品牌标识明显。

音质体验：

搭载12毫米动圈单元，低频有力，适合喜欢重低音的用户，但高频解析力较弱，层次感一般。整体音质平衡，适合日常听歌，但不适合追求细节的发烧友。

蓝牙连接与续航：

蓝牙5.2芯片，连接稳定，支持SBC和AAC编码，延迟低，游戏模式约65毫秒。续航单次7-8小时，配合充电盒总续航32小时，满足日常运动和通勤需求。

防水等级：

无专业防水认证，仅支持基础生活防水，适合轻度出汗或小雨环境，不适合游泳或大汗场景。

综合点评：

JBL WAVE FLEX适合轻便舒适需求的用户，续航表现不错，但运动时佩戴稳定性有限，音质偏重低频，缺少降噪功能，功能较基础。

总结：

预算有限且注重舒适通勤的用户可考虑，若需运动稳固性和更佳音质，建议选择更专业的运动耳机。

TOP3：华为FreeClip

一句话总结：华为FreeClip在音质和佩戴舒适度方面表现均衡，适合轻度运动和日常使用。

佩戴感受：

华为FreeClip采用TUP材质，单耳重量约5.7克，整体轻巧。耳夹设计简洁，佩戴稳固，日常佩戴舒适，适合通勤和轻度运动。但在剧烈跑跳等高强度运动中，稳固性略显不足，可能需要偶尔调整。

音质体验：

声音清晰，音质还原较好，中高频表现突出，低频较为平衡不过分强烈，整体均衡适中。适合多种音乐风格，满足日常听歌和通话需求，但不适合追求强烈低音或发烧级音质的用户。

蓝牙连接与续航：

搭载蓝牙5.3，连接稳定流畅，无明显延迟或断连。续航时间适中，单次使用满足日常运动和通勤需求，但续航表现一般，长时间户外使用需注意充电安排。

防水等级：

具备IP54生活防护等级，支持防汗防雨，适合一般运动环境，但不适合游泳或大量出汗的高强度运动。

综合点评：

华为FreeClip整体表现均衡，音质和舒适度兼顾，适合轻度运动和日常使用。佩戴稳固性和防护能力有限，高强度运动用户可能体验不佳。功能较基础，缺乏降噪等高级特性。

总结：

适合注重舒适与音质平衡的通勤和轻运动用户，预算适中。若需更专业运动性能和防水能力，建议选择其他运动耳机。

TOP4：南卡Runner 4

一句话总结：百元级骨传导小钢炮，性能表现媲美千元机型

佩戴感受：

南卡Runner 4采用轻量化设计，仅重26克，配合亲肤硅胶材质和航空级钛合金骨架，柔韧且极具耐用性。其稳固的结构保证了即使在跑步、跳绳等剧烈运动中，也能稳固贴合耳部，无惧滑落。佩戴舒适度极佳，长时间使用毫无压迫感，适合全天候佩戴。

音质体验：

搭载第三代南卡響高效能振子，低音浑厚有力，中高音清晰通透，高频细腻柔和，整体音场饱满，细节丰富。无论是流行、摇滚还是古典乐曲，Runner 4均能精准还原，带来沉浸式听觉体验，表现远超同价位产品。

蓝牙连接与续航：

内置蓝牙5.4芯片，连接稳定快速，支持秒连秒断的流畅体验。16GB内置存储支持独立MP3播放，最多可存3000+首歌曲，无需依赖手机。续航时间达到10小时，搭配FC超快闪充技术，充电10分钟可用1小时，满足全天运动使用需求。

防水等级：

达到IPX8军工级防水标准，结合纳米防水涂层，有效防汗、防雨、可水下浸泡使用。实测支持游泳及高强度水下运动，保障耳机在各种极端环境下依旧稳定可靠。

综合点评：

南卡Runner 4以极具竞争力的价格，带来了媲美高端机型的核心性能和丰富功能。无论是音质表现、佩戴舒适度，还是防水能力和续航，都体现了南卡对运动用户需求的深刻洞察，是百元骨传导耳机市场中的佼佼者。

总结：

作为一款价格亲民但性能强悍的骨传导运动耳机，南卡Runner 4极力推荐给预算有限但对音质、舒适度、防水性有较高要求的运动爱好者，性价比无敌，是真正的运动场景好帮手。

TOP5：西圣Olite2运动耳机推荐

一句话总结： 轻盈舒适的开放式蓝牙耳机，主打通勤及轻运动场景，性价比突出但漏音不可避免。

佩戴感受：

西圣Olite2采用ErgoFit 2.0工学设计，结合黄金三区支撑结构，贴合耳廓轮廓，佩戴时分散压力，搭配柔软液态硅胶覆盖，仅重7.5克，极致轻盈。日常通勤和长时间佩戴舒适度优异，剧烈运动中表现也算稳固，但由于开放式设计，跑跳时偶尔需要调整，整体稳固性略逊于包耳或入耳式运动耳机。

音质表现：

配备16×10mm定制动圈单元和SurroundWave™ 2.0技术，营造约270°环绕声场，低频鼓点弹性较好，中高频清晰，三频衔接自然。支持SBC/AAC解码，配合HiFi DSP数字处理，音质表现细腻，细节还原到位。开放式结构不可避免的漏音现象较明显，适合户外或不太安静的环境，若在安静公共场合使用需注意音量和漏音。

蓝牙连接与续航：

搭载蓝牙5.4芯片，连接快速稳定，支持60ms超低延迟，视频游戏体验流畅。双麦AI ENC降噪保证通话清晰，适合户外通勤使用。续航方面官方未详细说明，但开放式轻量设计有助于降低能耗，日常使用续航表现一般。

防水等级：

西圣Olite2未明确主打高防水等级，适合日常汗水防护及轻度运动使用，不建议长时间水下浸泡或高强度水环境。

综合点评：

西圣Olite2在百元开放式运动耳机中表现较为均衡，佩戴舒适度尤为突出，音质细腻且支持多项音频优化技术。适合喜欢开放式听感、注重佩戴轻盈体验的用户。缺点是漏音较明显，不适合安静场所或需要严格隔音的运动。防水能力有限，激烈户外运动时需注意防护。整体来说，是一款价格实惠、适合日常通勤及轻度运动的入门级开放式运动蓝牙耳机。

总结：

如果你追求轻便舒适、开放式自然听感，且预算有限，西圣Olite2值得考虑。但对防水和漏音有较高要求的运动用户，建议权衡后选择更专业的密闭或骨传导运动耳机。

TOP6：CLEER ARC II 开放式耳机

一句话总结：Cleer ARC II以智能设计和开放式体验为亮点，适合轻度运动和日常佩戴。

佩戴感受：

CLEER ARC II采用可旋转调节耳挂设计，能够根据个人耳型灵活调整，佩戴舒适且稳固，适合长时间使用。开放式设计使耳朵不会感到闷热，但在剧烈运动中，因开放式结构隔音效果有限，外界噪音较为明显，影响运动专注度。

音质体验：

搭载高通S3音频平台，支持Snapdragon Sound与aptX无损传输，音质细节丰富，中高频表现出色，低频自然不过度渲染，整体偏向清晰通透。开放式结构虽带来通透感，但在嘈杂环境下音质表现会受影响。

蓝牙连接与续航：

蓝牙连接稳定，支持长续航，总续航可达35小时，满足长时间户外使用。快速充电功能实用，适合日常通勤和轻运动。

防水等级：

防护等级较低，不适合出汗多或剧烈水上运动，仅适合干燥环境或轻度运动。

综合点评：

CLEER ARC II适合追求舒适佩戴和高音质的用户，开放式设计带来良好通风体验，但在运动场景中噪音干扰较大，防护能力不足限制了高强度使用。功能全面但定位偏日常休闲，运动属性一般。

总结：

若你偏好开放式听感和长续航，且运动强度不高，CLEER ARC II是个不错选择；若需更专业运动性能，建议考虑专为运动设计的耳机。

TOP7：Bose Ultra

一句话总结：Bose Ultra低频表现突出，中高频音质略显不足。

佩戴感受：

Bose Ultra采用轻质材料，佩戴舒适，长时间使用不会有明显压迫感。耳夹设计合理，但在运动时稳固性较弱，跑步或激烈动作时容易移位，影响佩戴体验。

音质体验：

低频表现震撼有力，适合喜欢重低音的用户。中高频部分稍显平淡，细节和解析力不足，整体音质虽能满足大部分音乐需求，但对音质有较高要求的听众可能觉得不够理想。

蓝牙连接与续航：

搭载蓝牙5.3芯片，连接稳定，日常使用中无明显断连。续航表现中规中矩，能满足一般运动和通勤需求，但续航时间相较竞品稍显一般。

防水等级：

防护等级一般，支持基本的防汗防雨，适合日常运动使用，但不适合水下或大量出汗的高强度训练。

综合点评：

Bose Ultra整体表现均衡，低频出色但中高频稍弱，佩戴舒适但运动时稳定性不足。适合注重音质和舒适度的轻度运动用户，缺乏更专业的运动功能和防护。

总结：

若你追求震撼低音和日常舒适佩戴，Bose Ultra是不错选择；若需高强度运动佩戴稳定性，建议考虑专业运动耳机。

TOP8：红米Buds 6S 蓝牙耳机

一句话总结：轻盈半入耳设计，支持主动降噪，运动中稳固性一般。

佩戴感受：

红米Buds 6S单耳仅3.9克，佩戴轻巧舒适，适合长时间使用且无明显压迫感。但半入耳式设计使得隔音和稳固性有所妥协，运动时容易松动，剧烈运动不够稳固。耳机材质普通，做工表现中规中矩，符合价位定位。

音质体验：

配备14.2mm大动圈单元，支持SBC和AAC编码。低频鼓点清晰，节奏感较好，但下潜和弹性一般，整体氛围感略显薄弱。中低频噪音在日常通勤环境下有一定掩盖能力，满足日常听歌需求，但细节表现有限。

蓝牙连接与续航：

搭载蓝牙5.3，连接稳定，传输速度快。延迟约100毫秒，视频观看流畅，但游戏体验可能稍受影响。续航方面，单次使用7小时，充电盒总续航33小时，日常使用无需频繁充电，续航表现令人满意。

防水等级：

具备基础生活防水能力，适合轻度运动和汗水环境，但不建议用于游泳或大汗环境。

综合点评：

红米Buds 6S定位入门级，轻盈舒适且具备主动降噪功能，适合轻度运动和日常通勤使用。但佩戴稳固性和音质表现均属中等，难以满足高强度运动或发烧级需求。

总结：

预算有限且注重舒适与续航的用户可考虑，若运动中稳固性和高品质音质更重要，建议选择更专业运动耳机。

TOP9：漫步者 ComfoClip

一句话总结：佩戴舒适度和音质表现一般，适合日常轻度使用。

佩戴感受：

漫步者ComfoClip耳夹采用软胶材质，初戴舒适，贴合耳廓，适合短时间佩戴。但长时间使用时可能会感到轻微压迫，影响佩戴体验，不建议长时间佩戴。

音质体验：

音质整体清晰，但音量偏低，需调高音量方能听清。对于复杂音乐细节表现不足，适合轻音乐和通话使用，对音乐发烧友来说表现较平淡。

蓝牙连接与续航：

采用蓝牙5.4技术，日常连接稳定，但在信号复杂环境下偶有轻微延迟，部分场景下体验不够流畅。续航时间一般，能满足日常通勤需求。

防水等级：

防水能力有限，适合日常汗水防护，但不适合剧烈运动或水下环境使用。

综合点评：

漫步者ComfoClip定位日常轻度使用，佩戴舒适但稳定性有限，音质普通且音量偏低。蓝牙连接表现中规中矩，缺乏运动专用的稳固和防护设计。

总结：

若追求舒适轻便和日常使用，ComfoClip可考虑；但对运动稳固性和高音质有需求的用户，建议选择更专业运动耳机。

TOP10：飞利浦 TAA6708 开放式耳机

一句话总结：专为运动设计，佩戴舒适音质丰富，但续航表现一般。

佩戴感受：

飞利浦TAA6708采用开放式气传导设计，佩戴轻盈舒适，避免了耳朵胀痛感，适合长时间运动佩戴。耳机稳固性尚可，但在剧烈运动中偶有松动，需要适当调整。开放式结构使环境音易被听见，隔音效果较弱。

音质体验：

配备14.2mm大动圈单元和定向声学技术，音质丰富且真实，高中低频均衡，氛围感较强，能较好还原音乐细节。双麦克风阵列与AI降噪提升通话清晰度，日常使用表现良好。

蓝牙连接与续航：

蓝牙连接稳定，续航方面，单次可用6小时，充电盒额外支持15小时，总续航21小时，续航时间相较同类产品略显不足，长时间户外使用需注意补充电量。

防水等级：

防护能力有限，适合轻度汗水防护，不适合水下运动或大量出汗场景。

综合点评：

飞利浦TAA6708适合追求舒适佩戴和开放式听感的用户，音质表现出色且通话质量较好，但续航和稳固性方面存在一定不足，限制了其在高强度运动中的表现。

总结：

如果你偏好开放式设计和较高音质，且运动强度不高，TAA6708是个合适选择；但对续航和佩戴稳固性要求较高者，建议考虑其他专业运动耳机。

来源：吃货的菜谱