朝阳群众好榜样丨宋海峰：10年陪同600盲友跑出耀眼光芒

摘要：从10年前陪同盲友迈出奔跑的第一步，到目前与2300名志愿者一起，陪同600多位视障跑者训练比赛；不断超越自我，又变身全国助盲跑推广者，连续跨越11个省份，进行助盲跑志愿者培训……作为“一束光助盲跑”培训中心创始人，宋海峰以北京奥运村为原点，用脚步和牵引绳架起

8月6日，清晨六点半，北京奥森公园，宋海峰和志愿者们正陪伴视障跑者进行10公里跑训练。这是奥森一景，每周三周六清晨来此，都可以看到他们。

从10年前陪同盲友迈出奔跑的第一步，到目前与2300名志愿者一起，陪同600多位视障跑者训练比赛；不断超越自我，又变身全国助盲跑推广者，连续跨越11个省份，进行助盲跑志愿者培训……作为“一束光助盲跑”培训中心创始人，宋海峰以北京奥运村为原点，用脚步和牵引绳架起光明之桥，帮助更多“黯淡”的生命跑出光芒。

“释放多年生锈的身体，

跑出属于自己的光芒”

2013年，39岁的宋海峰被重度失眠困扰，开始跑步训练。那时，跑步成了他唯一的出口，不仅帮他战胜了失眠，更让他找回了生活的节奏与热情。

跑步几年后，一次偶然的机会，宋海峰认识了陪盲人按摩师、视障跑者何亚君一起训练的志愿者，由于助盲志愿者人数不够，志愿者邀请他，陪几位视障跑者一起跑步训练，宋海峰愉快答应。每个周末清晨的奥森公园，他用助盲绳拉着视障跑者的手，从1公里、3公里跑开始，慢慢增加到5公里、半马，再到全程马拉松。

期间，陆续有更多盲人按摩师加入跑步训练。宋海峰和这些志愿者不厌其烦地扳动着视障跑者的腿和胳膊，纠正跑步训练的动作。视障跑者也做出了积极的回应和改变：为了第二天能更好地训练，他们开始早睡、戒酒，生活步入正向循环，曾经的自卑被汗水冲刷，取而代之的是越来越强的自信。

一位盲友说：“参加助盲跑前，我的活动范围就在方寸之间，血压、血糖都高得吓人，参加助盲跑后，不仅三高降下来了，睡眠也变好了，整个人都轻快了好多！”

还有盲友说：“以前总觉得自己是别人的负担，特别怕别人用怜悯的眼光看我。参加助盲跑后，很多人都说在我身上汲取到了生活的动力，这在以前想都不敢想！”

2016年北京马拉松，宋海峰作为陪跑志愿者，陪同视障跑者何亚君以4小时30分的成绩冲过终点线。冲线那一刻，何亚君与几位陪跑志愿者紧紧拥抱，大声喊出：“原来我能这么强！”这些年来，何亚君刻苦训练，跑步成绩越来越好，目前马拉松成绩3小时22分，超越绝大部分普通跑者。

宋海峰在向记者讲述自己的助盲跑故事

这一幕，震撼了马拉松圈，更给无数视障者打开了一扇窗：我们也能跑出属于自己的光芒。越来越多的盲友开始走出困顿，像何亚君一样释放“多年生锈的身体”。

“他们不是需要同情的弱者，

而是被唤醒的强者”

何亚君让宋海峰感知到视障者跑步运动的巨大潜力，刘海军则让他更坚定了助盲跑的决心——刘海军在他和其他志愿者的牵引下完成2021无锡马拉松后，身体健康状况欠佳。但在抽中2022年北京通州“副马”名额时，还想要“再试一次”。

众多助盲跑志愿者通过几个月时间，陪他一点点恢复，从慢走到慢跑，再到逐步提升配速。最终，在宋海峰和其他志愿者的全程陪同下，刘海军不但成功完赛，还创造了个人最佳成绩，更定下了新目标：继续挑战铁人三项。

这个决定让宋海峰深受感染，打算陪他一起日常练习，挑战铁三，“本以为是我在激励他，其实是他激励了我”。这种相互唤醒的力量，正是助盲跑中“双向托举”的温暖。

10年间，宋海峰和众多助盲跑志愿者们共陪伴过600多位视障跑者，也探索总结形成了一套科学的助盲跑方法和理念。

譬如，他在培训助盲跑志愿者的过程中，让志愿者们戴上眼罩尝试跑步，用切身体验，理解视障者的恐惧与依赖。他说：“经历过这种训练的志愿者，才能给到盲友100%的安全感。盲友迈出的每一步，也是对志愿者100%的信任。”而“恰到好处的帮助”则是宋海峰助盲跑的核心，他说：“助盲跑要像陪哥们跑步，他们不是需要同情的弱者，而是被唤醒的强者。”