摘要：2025年4月24日，我国三名宇航员乘坐神舟二十号飞船进入太空执行太空舱任务，预计在十月下旬才会返回地球，宇航员要在宇宙太空舱生活这么长的时间，他们的一天是如何度过的？接下来小编就带领大家看看宇航员的一天。

2025年4月24日，我国三名宇航员乘坐神舟二十号飞船进入太空执行太空舱任务，预计在十月下旬才会返回地球，宇航员要在宇宙太空舱生活这么长的时间，他们的一天是如何度过的？接下来小编就带领大家看看宇航员的一天。

空间站平均每90分钟绕地球一圈，按北京时间，这里一天可以看十几次日出日落。

北京时间的早晨，宇航员会解开固定睡袋的束缚带，飘向卫生区。刷牙在这里成为精密操作，宇航员需要从密封袋挤出豌豆大的水珠粘在牙刷上，使用可食用特殊牙膏清洁牙齿后，直接咽下混合物。洗脸只能用湿毛巾擦拭脸部，若需洗发，则用特质免冲洗洗发水揉搓头皮，这种特制泡沫遇水即溶，杜绝了水珠飘散损毁设备的风险。

为应对失重烦恼，多数男宇航员选择光头造型。自带吸尘功能的电推子紧贴头皮作业，发屑瞬间通过软管吸入处理系统。一位航天员笑称：“省去吹风造型时间，每天多出半小时做实验。”

用餐时间，食品柜里排列着特制的真空包装的炒蛋、复水蔬菜（冻干蔬菜重新吸收水分使其恢复新鲜）和坚果酱等。

有加热装置可以鼓出热风温暖铝箔袋，但进食仍需高度专注：撕开包装的瞬间需立即用勺子压住食物，稍不留神，飘浮的米粒就会变成舱内的“自由物”，如果没有及时处理，就会四处乱飞，卡入设备，有安全隐患。中国航天员早餐菜单上，豆浆、营养粥与榨菜的组合，成为唤醒味觉的利器。

宇航员吃饱喝足，如何排泄呢？特制的太空马桶搭载强力吸气系统，内部气流速度达每秒1米，确保排泄物精准落入收集器。更惊人的是，宇航员的尿液经过多层过滤后，竟能转化为符合饮用标准的纯水——毕竟从地球运送1升水的成本超过2万元。一位欧洲宇航员坦言：“喝自己昨天排出的尿液最初需要心理建设，但现在它是我们最可靠的水源。”

中国空间站的问天舱实验柜内，植物培养单元闪着幽蓝光芒。航天员定期采集拟南芥生长数据，这些研究可能解决未来火星基地的粮食问题。

失重环境下，人体每月流失约1.5%骨密度，腿部肌肉每周萎缩5%。为此宇航员每日需运动两小时以维持健康，在“寸土寸金”的太空舱也要配备专业特制的运动器械：

“第一次太空跑步时，感觉像在蹦床上跳跃。”一位女航天员回忆，“现在我能绑着束缚带跑完5公里，虽然汗珠会聚在脸上变成水球。”

结束工作后，航天员需要钻进个人睡眠舱。这个电话亭大小的空间配有睡袋、阅读灯和私人物品网兜。失重状态无需枕头床垫，但需用绑带固定身体，否则可能梦中飘到仪器面板上。

而真正奢侈的休闲其实是凝望舷窗。空间站每90分钟经历一次日出日落，极光在头顶流淌，台风在地球表面旋转成白色漩涡。中国航天员描述：“从太空看北京夜景，像大地上铺开的金色神经网络。”

宇航员也可以使用网络，可以睡前与家人视频通话，信号需经3.6万公里外的中继卫星传输。通过专用网络，他们能收看奥运会直播，甚至参与地面学校的科普课堂。

2025年的中国空间站，给宇航员提供的生活细节处处体现巧思：

在400公里高的轨道上，宇航员的日常交织着极致科技与质朴生活：用价值数十亿的设备加热一袋粥，在价值千亿的实验室里种植几株小麦，透过世界最昂贵的舷窗凝视家乡的灯火。当航天员将红茶注入悬浮的水膜中，看琥珀色液体在空气里翻滚成球，这幕场景恰是人类智慧与宇宙法则的共舞。空间站环控工程师指出：“我们正把生命维持系统的能耗降低到10年前的三分之一。”

这些悬浮在虚空中的日子，没有惊天动地的冒险，却处处闪耀着人类适应环境的智慧光芒。当航天员将飘散的头发吸进回收装置，当尿液经过层层净化成为饮用水，当束缚带勒出淤青仍坚持奔跑——这些看似微小的坚持，正为人类铺就通向深空的阶梯。

或许某天，当你在夜空看见一颗移动的“星星”，那里正有人给地球的孩子展示手心里的水珠如何折射出七色光。这些平凡瞬间，恰是人类星辰征途中最动人的光芒。

来源：外星忍