照顾好自己的情绪,也是一种能力

B站影视 港台电影 2025-08-07 15:15 1

摘要:但你知道吗?那些挥之不去的焦虑、突然涌上的无力感、对什么都提不起兴趣的状态,其实都是心灵在对你喊:「我真的需要喘口气了。」

当你感到心里累的时候,你会怎么办?

如果是身体累了,你会知道该停下手中的事情,躺下休息一会儿。

硬撑只会让身体垮掉——这个道理谁都懂。

可心里的累,却常常被我们当成「矫情」「想太多」,或者干脆假装看不见。

但你知道吗?那些挥之不去的焦虑、突然涌上的无力感、对什么都提不起兴趣的状态,其实都是心灵在对你喊:「我真的需要喘口气了。」

和身体一样,长期忽视这些信号,你的情绪也会像一根绷得太久的橡皮筋,慢慢失去弹性。

除了散步、写日记、找朋友聊天这些自我调节的方式,你还可以试试更专业的支持——

简单心理「低价心理服务」,为你的情绪提供一个安全角落,让疲惫的心慢慢恢复它的节奏。

简单心理的低价心理服务由简单心理Uni的金牌课程「心理咨询师培养计划」的在训学员提供。

本项目涵盖理论+实习+督导的专项2年长程系统训练,致力于培养学员成长为有执业能力的心理咨询师。

学员将提供一对一的、低价心理服务,每位学员每周限额招募2位来访者,将在专业的个体督导师的一对一专业支持下,陪伴你度过困境,给你成长的力量。

这里汇总了几个常见问题,希望能帮助你更好地开启这趟心理探索之旅:

01 为什么低价?

每位提供低价心理服务的「心理咨询师培养计划」的实习学员,是经过近2年系统学习和受训后,进入到高阶实习。Ta们在接受一对一的专业督导下,倾听你的困扰,帮助你梳理问题,进行干预性的专业支持和反馈。

因实习学员处于课程学习的实习阶段,因此将收取较低的心理服务费用。

02 学员们专业可靠吗?

心理咨询法规、伦理规范等相关基础知识。

心理咨询核心理论知识和主要心理咨询技术的练习。

心理问题及其主要干预方法等知识和技术。

以往的学习中,在督导的支持下,已积累40小时以上的助人经验,包括心理热线和预咨询。

Ta们在专业的团体督导和个体督导监督下实习:

【个体督导】

实习学员在平台接案期间,均严格地进行「一案一督」,以最大程度保证提供服务的专业性。

个体督导的个人咨询时数人均满2000小时以上,有专门的督导受训基础,在持续接受个体督导和团体督导,或在进行当前的督导工作时,有更高级督导在对其进行督导。

【团体督导】

目前正在参与团体督导,并持续规律地进行团体督导至少30小时。

督导师均受训于德国、美国等,咨询经验在10年以上,已积累3000小时以上个案经验。督导师将为学员提供专业上的支持和指导。

03 低价心理服务是怎么进行的?

低价心理服务是通过谈话的方式,通过基本背景资料的收集,与你讨论你目前遇到的情况。在服务过程中,实习学员也将通过学到的知识和技术,进行干预性的专业支持和反馈,帮助你更好面对当前问题。

费用:最高不超过150元

时长:每次50分钟

次数:1周1次(具体时间和次数由双方商定)

形式:面对面/视频

如果你希望面对面,可以优先选择预约申请你所在城市的实习学员,若当前城市未有学员,还可选择视频形式。

04 我可以预约吗?

申请「低价心理服务」,需要你 :

年满18岁,无服用精神类药物历史,无自杀意愿或行为;

明确知悉“低价心理服务”由咨询师培养计划进入高阶学习的实习学员提供服务,且了解实习学员目前处于课程学习、实习阶段;

有了解、改变自己/现状的愿望和动机;

非「简单心理Uni·心理咨询师培养计划」在读学员;

在时间、地点和经济状况上,能尽量配合每周一次的频率。

如果你正在寻找适合自己的心理服务,可以考虑这些实习学员们,他们真诚,且已经准备好。

寻找适合自己的心理支持

来源:简单心理

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