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参考文献

1. 中国医学科学院肿瘤医院，2022年，《化学染发剂与癌症风险的流行病学研究综述》

2. 《中华皮肤科杂志》，2021年第54卷第3期，《长期染发对头皮健康的影响及防护措施》

3. 国家食品药品监督管理局（NMPA），2023年，《植物染发剂的安全性评估与监管标准》

4. 世界卫生组织（WHO），2019年，《职业暴露与致癌物质：染发剂的风险评估》

5. 《中国中医药报》，2020年，《从中医角度看头发健康与体质调理》

——你以为染发是换个颜色，其实是在给自己“加料”，有些人啊，隔三差五换个发色，比换季还勤快，今天是温柔的奶茶棕，明天成了冷艳的深海蓝，后天又整一个爆炸红，仿佛头发是调色盘。

但问题来了：染发剂里那些闻着呛鼻的化学成分，真的不会悄悄在你身体里作妖？染着染着，癌细胞会不会也跟着“上色”？

更有意思的是，很多人迷信“植物染发剂”，觉得只要打上“纯天然”三个大字，就像拿到了免死金牌，染上去不仅不会伤害身体，甚至还能“滋养头发”？这到底是科学，还是商家的营销鬼把戏？

今天就来扒一扒：长期染发到底有没有致癌风险？“植物染发剂”真的更安全吗？以及，如何才能在不折腾健康的前提下，依然美美地换发色？

染发剂的世界，远比你想象得复杂。它们大致可以分为三类：永久性染发剂、半永久性染发剂、临时染发剂。

其中，永久性染发剂最受欢迎，毕竟“染一次，顶半年”，但也最“毒”。

1. 对苯二胺（PPD）：染发剂里的“幕后黑手”

如果染发剂有一个“罪魁祸首”，那非对苯二胺（PPD，p-Phenylenediamine）莫属。这东西是大多数永久性染发剂的主要成分，负责让颜色深入发丝，持久不褪。

但问题是，PPD本身就是一类致敏物质，甚至在某些动物实验中表现出潜在的致癌风险。

2. 国际癌症研究机构（IARC）怎么说？

世界卫生组织（WHO）旗下的国际癌症研究机构（IARC）早就盯上了染发剂。在他们的分类里，“职业性长期接触染发剂的理发师和美发师”被列为2A类致癌物，即“很可能致癌”。

但对于普通人来说，证据还不够直接，因此仅列入“可能致癌”范畴。

换句话说，如果你是理发师，天天泡在染发剂里，癌症风险确实不容小觑；但如果你只是偶尔染一次，风险比天天吃烧烤还低。

3. 染发和癌症的真实案例

2001年，《美国医学会杂志（JAMA）》刊登了一项长达20年的研究，发现长期使用深色永久染发剂的女性，患膀胱癌的风险比普通人高出40%。

这主要是因为深色染发剂的化学成分更复杂，里面的芳香胺类物质更容易在体内积累。

但这里有个关键点——这个风险是“相关性”而非“因果性”。

换句话说，染发剂和癌症之间的联系，就像熬夜和脱发，你不能说熬了一次夜就掉一把头发，但长期熬夜的人，秃头的确更常见。

很多人一听说化学染发剂可能有害，就立刻投奔“植物染发剂”，觉得只要是从植物里提取的，就一定安全无害。

但这其实是个美丽的误会。

1. “植物染发剂”真的全是植物？

商家打出的“植物染发剂”招牌，往往只是个营销噱头。

大多数所谓的植物染发剂，依然含有对苯二胺或其他化学成分，只是比例较低。

2. 纯天然的植物染发剂，真的能上色？

如果你拿到的是100%纯天然的植物染发剂，比如印度的指甲花粉（Henna），那它的效果通常很有限。

它只能提供类似橙红色、棕色的色调，而且持色时间短，颜色选择少，无法漂染更浅的发色。

所以，如果你看到一个“植物染发剂”，不仅颜色丰富，还能持久不掉，那它十有八九还是加了化学成分。

1. 降低染发频率，别把头发当画布
每年染发次数最好控制在2~3次以内，特别是深色染发剂，尽量减少使用。

2. 选择正规产品，远离“三无”染发剂
买染发剂时，认准国家药监局（NMPA）批准的产品。

那些来路不明的“网红染发膏”，可能连成分表都是假的。

3. 使用前做皮肤测试，别拿头皮当试验田

染发前，先在耳后或手腕内侧涂一点染发剂，观察24小时，看看有没有过敏反应。

4. 染发时戴手套，不让染发剂接触皮肤
染发剂里的化学成分，不仅可能刺激头皮，还可能通过皮肤吸收，所以戴手套、避免沾染头皮，是最基本的防护。

5. 多吃抗氧化食物，增强身体解毒能力
如果你非染不可，多吃富含维生素C、E的食物，比如柠檬、坚果、绿叶蔬菜，帮助身体清除自由基。

染发这件事，说白了就是“风险管理”。

偶尔染一次，问题不大；但如果你把自己当实验品，频繁折腾，身体迟早会给你“颜色”看。

有些人爱美，恨不得把自己从头到脚都改造一遍，今天染个发，明天隆个鼻，后天削个骨……可别忘了，真正的美，不是靠染出来的，而是健康带来的气色和自信。

所以，想染就染，但别太任性，毕竟，黑发虽普通，却是最自然的“高级感”。

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来源：马医师健康科普