摘要：嗓子用得勤了，那种干涩灼热的感觉实在煎熬，有时候咽口唾沫都觉得费力。分享个亲测有效的小方法：用罗汉果配上玉竹泡茶喝，润喉效果立竿见影，喝下去第一口就感觉舒服不少！

嗓子用得勤了，那种干涩灼热的感觉实在煎熬，有时候咽口唾沫都觉得费力。分享个亲测有效的小方法：用罗汉果配上玉竹泡茶喝，润喉效果立竿见影，喝下去第一口就感觉舒服不少！

为什么这样喝会有用？

老祖宗对这两味药食同源的食材早有妙用。罗汉果本身就有清肺热、利咽喉的本事，还能辅助化解痰滞；玉竹则擅长养阴润燥，为干燥的上焦补充津液。它们俩组合起来，一个负责清润舒缓不适，一个负责深层滋养喉咙，对缓解那种过度用嗓后的干痛紧绷感特别有帮助。

极简制作方法：

取材料： 准备大约1/4个干的罗汉果（记得掰成小块，里面的籽也可以一起用），再加10克左右的干玉竹片。用水简单冲一下表面浮灰就行。

焖泡出味： 把处理好的罗汉果和玉竹放到杯子里，冲入差不多500毫升刚烧开的沸水。

静候浸泡： 盖好盖子，耐心等个10分钟左右，让有效成分充分溶出。

这时候就可以倒出温热的茶汤饮用了。口感天然带着罗汉果的清甜，顺口不苦。一大杯喝完，剩余的料还能继续加热水焖泡个一两次，滋味会逐渐变淡但依然有效。

这壶茶喝起来最大的特点是那股自然的甜味，口感很柔和。我自己日常工作也需要持续交流，自从开始每天泡这么一大杯，明显感觉喉咙嘶哑、干痒的频率降低了很多，比不停地含润喉片实在多了。

像教师、课程讲师、语言培训师、主播、销售这些长时间用嗓的朋友，如果也常被咽喉不适困扰，这个茶饮方值得纳入你的日常养护清单。温和实用，制作省时。

嗓子不舒服时，如果有什么特别的秘方或者偏方，欢迎一起分享！期待在评论里看到你的经验之谈～

来源：老张健康知识