摘要："自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。”一叶落而知天下秋，2025年的立秋即将来到，具体时间是：8月7日14:20:45，阴历闰六月十四。

"自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。”一叶落而知天下秋，2025年的立秋即将来到，具体时间是：8月7日14:20:45，阴历闰六月十四。

这是秋天的第一个节气，也是二十四节气中的第十三个节气。当太阳达到黄经135度时，为立秋节气开始，意味着炎热的夏天即将过去，凉爽的秋天就要到来。

《月令七十二候集解》中对它解释道：“秋，揪也，物于此而揪敛也”所谓“揪敛”，本意是抓住，引申之意到了这个季节，天地趋于收敛，万物渐次成熟。

《历书》曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”《管子》：“秋者阴气始下，故万物收。”

立秋并不代表酷热天气的结束，立秋后还有一个处暑节气，处暑节气后才出暑。民谚：“大暑小暑不算暑，立秋处暑正当暑。”立秋之后，季节交替，余热未消，气候逐渐干燥，人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”、“秋乏”，此时饮茶养生讲究温润之道。

立秋喝普洱茶，既能养胃护胃，又能养心定神，再加上，不同年份的普洱茶带给我们的人生领悟是不一样的。特别适合在这个“悲秋”的季节，品一品人生的滋味，提醒我们爱惜生活，珍惜当下，减少“再品已是茶中人”的遗憾。

秋天适合喝乌龙茶，汤色清冽，香高味爽，有秋高气爽的味道。立秋喝红茶，既能提高身体的免疫力，又能提神醒脑。特别适合在这个转季容易感冒的季节，喝一杯红茶，护着体内的正气，防止风邪入侵，也是不错的选择。

进入秋季后，在自然界中，阴阳之气开始转变，万物开始从繁茂成长趋向萧瑟成熟，气候开始由夏季的多雨湿热向秋季的少雨干燥气候过渡。立秋表示季节转换的开始，但并不表示气温会立即下降。

立秋标志着秋天的开始，虽然初秋可能还残留着夏日的余热，但凉爽的秋风已经不远。中医典籍《黄帝内经》中提到：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。”

这意味着，随着立秋的到来，我们迎来了调整身体、养护精气神的好时机。此时，应顺应自然，早睡早起，保持平和的心态，让身体逐渐适应季节的变化。

立秋，与立春、立夏、立冬并称“四立”，是“四立”之一，表示秋季的开始，禾谷开始成熟，收获的季节到了。立秋到，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗，还有“贴秋膘”、“咬秋”等习俗。立秋到，意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于减少或下降。

实际上，我国多数地方立秋至处暑这时段还是很闷热，并没有凉风至、白露生、寒蝉鸣等现象。据二十四节气排序，立秋后还有处暑节气，“处暑”是出暑的意思，立秋期间尚未出暑。

立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：“秋者阴气始下，故万物收。”

在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”

此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之，遵循之。

立秋物侯

古代，人们将立秋分为三候：一候凉风至，二候白露降，三候寒蝉鸣。

凉风至丨一候，凉风至。立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意。

白露降丨

二候，白露降。由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。

寒蝉鸣丨三候，寒蝉鸣。这时候的蝉，感觉到阴气上升，太阳光已成强弩之末，一日不如一日，因而鸣叫得更加响亮、凄切。

立秋到，天气还炎热吗？雨还会下的多吗？

2025年的立秋是60年一遇的，这种情况上一次出现还是1965年，下一次则要等到2085年。2025年的立秋将带着四大罕见标签降临：晚立秋、母秋、闭眼秋、秋包伏。

今年的立秋是“六月秋”。老话说，“六月秋样样收，七月秋样样丢”。立秋出现在农历六月份，往往预示着接下来的气候不错，有利于庄稼丰收。这体现了立秋时间和粮食收成之间关系。今年的立秋在月中老话说“立秋在头，八月大热；立秋在尾，八月穿棉”，今年立秋恰好在月中，阴历闰六月十四。这样就有了“冷热适中”的说法，也就是既不冷凉，也不闷热。

2025年立秋是“闭眼秋”。立秋的时间以中午12点为界限，12点钟以前是“睁眼秋”，而过了中午12点立秋便称之为“闭眼秋” 。2025年立秋时间为8月7日14:20:45，属于闭眼秋。老话说的好，“早上秋凉飕飕，晚上秋热死牛”。下午立秋预示着立秋后天气依然会持续炎热，秋老虎发威，暑气难消。

今年立秋在闰六月，虽属早立秋，但由于气候复杂多变，全球气候变暖等因素的影响，立秋后的天气，未必会立刻转凉，“秋老虎”的余威仍不可小觑。

“立秋逢单胜似冬，立秋逢双秋老虎”。这里的“单双”日对应的都是农历日期。2025年立秋的时间是阴历闰六月十四，是双，因此寓意着炎热高温还会持续一段时间，秋老虎会很凶。“立秋有雨样样收，立秋无雨人人忧”。立秋这一天要下雨，庄家会丰收。

“立秋无雨是空秋，万物历来一半收”。“秋雨多不多，就看立秋”。立秋没下雨，秋天就干燥炎热；立秋下雨了，整个秋季雨水就多。“立秋无雨秋干热，立秋有雨秋落落”。参考一些长期积累的经验和现代气象预测。

不过天气这东西，变化多端，很难百分百准确预测。“立秋晴，一秋晴。立秋雨，一秋雨。”立秋这天晴朗无雨，那么接下来的秋季可能会以晴好天气为主；而如果立秋这天下雨，则可能预示着整个秋季雨水较多。

立秋习俗

1、祭祀土地神。秋天是收获的季节，民间有祭祀土地神，庆祝丰收的习俗。

2、啃秋瓜。在南方有“立秋啃秋瓜”的习俗，在入秋的这一天多吃西瓜，以防秋燥，久之形成习俗。

3、贴秋膘。民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏时对比来检验肥瘦，体重减轻叫“苦夏”。那时人们对健康的评判，往往只以胖瘦做标准。瘦了当然需要“补”，补的办法就是“贴秋膘”。

4、晒秋。晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在湖南、广西、安徽、江西等生活在山区的村民，由于地势复杂，村庄平地极少，只好利用房前屋后及自家窗台屋顶架晒、挂晒农作物，久而久之就演变成一种传统农俗现象。

立秋养生

薄衣御寒：我国很早以前就有人倡导“薄衣御寒”的养生法。这种主张“秋冻”的方法，既顺应了自然气候的需要，又起到了预防疾病、自我保健的作用。

具体做法是，不要气温稍有下降就立马添衣加裤，而应该尽可能晚一点增衣，能穿短袖衬衫，就尽量不要穿长袖。

滋养润燥：立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。秋季气候干燥，易出现口干唇焦等“秋燥症”，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。

适时进补：秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品，具有这类作用的食物有茭白、南瓜、莲子、桂圆、黑芝麻、红枣等。

立秋饮茶

立秋之后，季节交替，余热未消，气候逐渐干燥，人体津液未完全恢复平衡，人容易感到口干舌燥、疲乏无力，中医上称之为“秋燥”、“秋乏”，此时饮茶养生讲究温润之道。

1、乌龙茶

秋天适合喝乌龙茶，汤色清冽，香高味爽，有秋高气爽的味道。

秋天本是凋零衰落的季节，一杯乌龙茶却能够让人打开心境。乌龙茶适合男士或重度喝茶人群饮用。对于茶龄多年的老茶客而言，岩茶更适合他们的“重口味”。而中年人士也更喜欢乌龙的沉稳、霸气以及岩茶的岩韵。

古汉语中，秋者，揫也。万物于此而揫敛也，自然万物阳气渐收，阴气渐长。同时，人体的阴阳代谢自然也进入阳消阴长的过渡时期。而饮茶，也同样讲究四季有别，有“夏饮绿，冬饮红，一年到头喝乌龙”的说法。

立秋时节一到，此时饮茶养生最讲究温润之道。而这里首选青茶。青茶，又称乌龙茶，属半发酵茶。青茶汤色金黄，内质馥郁，其味爽口回甘。

既有绿茶的清香和天然花香，又有红茶醇厚的滋味，温热适中，常饮能益肺，生津润喉，有效清除体内余热，恢复津液，对金秋保健大有好处。

2、红茶

立秋喝红茶，既能提高身体的免疫力，又能提神醒脑。特别适合在这个转季容易感冒的季节，喝一杯红茶，护着体内的正气，防止风邪入侵，也是不错的选择。

进入伏天之后，人的精神劲儿就很差，时常昏昏欲睡，非常倦怠。红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。

长夏，我们也总是喜欢吃一些冰冻食物或者冷饮来给自己“降降温”。殊不知这样很容易伤到脆弱脾胃。而红茶属于热性，具有暖胃护胃的功效。所以，夏天也很适合喝红茶。

3、普洱茶

立秋喝普洱茶，既能养胃护胃，又能养心定神，再加上，不同年份的普洱茶带给我们的人生领悟是不一样的。特别适合在这个“悲秋”的季节，品一品人生的滋味，提醒我们爱惜生活，珍惜当下，减少“再品已是茶中人”的遗憾。

普洱茶属后发酵茶类，普洱熟茶五行归土，口感甜，气味香腻;入脾经，通胃经，故熟普能调理脾胃，帮助消化。适合夏秋交界的仲夏时节(亦称“长夏”)饮用，能够固脾胃。

长夏是四季之中的一个小季，自小暑至立秋共三十天。此季湿气当令，是植物化花为果之时，在五行属土，有万物长养之功，在五脏为脾。主司水谷精微之运化，故在色为黄。脾土受心阳温煦故能制水，若为湿热所困，则因土不制水而致脾湿便溏，易引发厌食腹胀及胃肠疾病。此季饮普洱老茶，以温心阳而固脾土

普洱茶的世界，博大精深。从粗枝大叶的粗犷，到一芽一叶的精致，再到以珍贵白毫芽头为主料制成的特级生普，呈现的是截然不同的风味版图与内在价值。

今天，我们以一款沉淀二十年（2005年）的顶级白毫生普为引，揭开其与普通生普的“云泥之别”，探寻那份凝聚在芽尖的岁月精华与健康馈赠。

普通生普：原料范围广泛，涵盖一芽一叶、一芽二叶、三叶甚至成熟叶片和茶梗。产量相对较大，风味追求均衡、醇厚或地域特色。常见于日常品饮。

特级白毫：核心在于“毫”

“特级”代表等级：意味着采摘标准极其严苛，以早春肥壮饱满的单芽或一芽一叶初展为主。这类芽头，是茶树历经寒冬后萌发的第一波精华，积蓄了整个冬季的能量。

白毫不仅是视觉上的美感，更是富含高等级氨基酸（尤其是茶氨酸）和芳香物质的标志。白毫越多越密，通常意味着原料越嫩、等级越高、风味物质越集中。

茶氨酸是茶叶鲜爽味的主要来源，更拥有显著的放松身心、缓解压力、改善睡眠、保护神经、增强免疫力等功效。

特级白毫生普，是时光精心雕琢的艺术品。

它以严苛的原料标准、卓然的风味表现、浓缩的营养精华和时光赋予的醇雅气韵，定义了普洱茶的一种极致可能。

这款来自2005年的珍稀之作，正是这份“极致”的岁月见证。量少，情真。愿静待有缘人，共品这穿越时光的毫香蜜韵。

冲泡贴士

如此年份的老生普，需格外用心

1. 择器：建议选用保温性好的紫砂壶（如朱泥、紫泥）或厚胎白瓷盖碗。老茶需要温度来激发内质。

2. 醒茶：提前1-2周将茶从仓储环境中取出，置于茶则或洁净陶罐中自然苏醒。冲泡前，用沸水快速润茶1-2次（即入即出），让茶叶初步舒展。

3. 用水：山泉水、纯净水为佳，避免用自来水。

4. 水温：务必用沸水（95-100℃）高温是激发老茶内质的关键。

5. 冲泡：前几泡可稍快出汤（5-10秒），感受香气和滋味的渐次释放。中后段可适当坐杯（延长浸泡时间10-30秒或更久），充分榨取其醇厚汤感。

饮毕，齿颊留香，喉底甘润清凉，身体暖意融融，余韵袅袅不绝。这是时光赋予老茶最动人的乐章。

立秋诗词

《秋夕》

唐·杜牧

银烛秋光冷画屏，轻罗小扇扑流萤。

天阶夜色凉如水，卧看牵牛织女星。

《立秋》

南宋·范成大

三伏熏蒸四大愁，暑中方信此生浮。

岁华过半休惆怅，且对西风贺立秋。

《秋词》

唐·刘禹锡

自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。

晴空一鹤排云上，便引诗情到碧霄。

《秋思》

唐·张籍

洛阳城里见秋风，欲作家书意万重。

复恐匆匆说不尽，行人临发又开封。

《秋凉晚步》

宋·杨万里

秋气堪悲未必然，轻寒正是可人天。

绿池落尽红蕖却，荷叶犹开最小钱。

《立秋日曲江忆元九》

唐·白居易

下马柳阴下，独上堤上行。

故人千万里，新蝉三两声。

城中曲江水，江上江陵城。

两地新秋思，应同此日情。

《山居秋暝》

唐 王维

空山新雨后，天气晚来秋。

明月松间照，清泉石上流。

竹喧归浣女，莲动下渔舟。

随意春芳歇，王孙自可留。

《初秋》

唐 孟浩然

不觉初秋夜渐长，清风习习重凄凉。

炎炎暑退茅斋静，阶下丛莎有露光。

《太原早秋》

唐 李白

岁落众芳歇，时当大火流。

霜威出塞早，云色渡河秋。

梦绕边城月，心飞故国楼。

思归若汾水，无日不悠悠。

《踏莎行·庚戌中秋后二夕带湖篆冈小酌》

宋 辛弃疾

夜月楼台，秋香院宇。

笑吟吟地人来去。

是谁秋到便凄凉？当年宋玉悲如许。

随分杯盘，等闲歌舞。

问他有甚堪悲处？

思量却也有悲时，重阳节近多风雨。

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