摘要：免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。

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Day1：清肠启动日（掉秤3.6斤！）

早餐：1杯黑咖啡（消水肿绝了）

午餐：2个水煮蛋（蛋白嫩嫩的，蘸点生抽超香）

晚餐：1根香蕉（选熟度刚好的，甜滋滋顶饿）

晨起称108.6，睡前直接105！第一次体会到“轻了”的实感，肚子都平了点！

Day2：稳步掉秤日（再掉2.3斤！）

早餐：1杯拿铁（加了点奶，口感更顺滑）

午餐：1个三明治（我选的全麦面包+煎蛋+生菜，不加酱超清爽）

晚餐：黄瓜+1个水煮蛋（黄瓜咔嚓脆，搭配鸡蛋巨解腻）

这天体重102.7，已经能感觉到裤子松了一丢丢，超开心！

Day3：收尾冲刺日（再掉2.1斤！）

早餐：1杯400ml温开水（晨起空腹喝，唤醒肠道）

午餐：1根玉米（选甜玉米，啃着超满足）

晚餐：200g小番茄（酸甜多汁，吃着像在吃水果）

三天结束稳稳站在100.6，算下来快8斤！整个人都轻盈了！

清肠小技巧：

1. 轻断食前一晚别吃啥，只喝水，给肠道留消化时间！

2. 小基数宝子3天够了，大基数可以试试5天，每天晨起必喝400ml温水！

3. 这3天一定要坚持！中途放弃就得重新来哦！

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来源：小燕子减脂日常