摘要：18°C，听起来是不是有点“爽”？炎炎夏日，外面的温度能把人烤出“人干”，一进室内就想把空调开到最冷。可你有没有想过，每天待在低温空调房里，身体到底在承受什么？

18°C，听起来是不是有点“爽”？炎炎夏日，外面的温度能把人烤出“人干”，一进室内就想把空调开到最冷。可你有没有想过，每天待在低温空调房里，身体到底在承受什么？

广东一位30多岁的女子，夏天几乎每天待在18°C的空调房里，吹得清凉透心，可没过几天就开始咳嗽、发热、胸闷，最后医生告诉她，她得了个名字听起来很陌生却越来越常见的病——“空调肺”。

空调还能吹出肺的问题？不是说空调是人类最伟大的发明之一吗？那我们这些天天吹空调的上班族，是不是也在一步步走向“中招”？

明明是享受清凉，怎么就成了“挖坑给自己跳”？你每天到办公室、回家都在空调下待着，难道也有风险？到底这个“空调肺”是怎么回事？是不是所有人都可能中招？还能不能安心吹空调了？

先别急着关空调，我们得先搞明白，问题到底出在哪儿。

所谓“空调肺”，其实说白了，是一种因为长时间吸入空调系统中滋生的细菌、真菌，或者长时间处在低温、封闭环境下，肺部出现了过敏性或者感染性反应的统称。

它不是什么新鲜病，但近年来的确越来越常见，尤其在一些办公楼、商场、甚至家里空调滤网不干净、温度调得太低的环境里，更容易发生。

这不是危言耸听。空调不是病毒制造机，但它确实是个“细菌搬运工”。尤其是那些一年都不清洗一次滤网的空调，里面积着灰、藏着霉菌、滋生着微生物，一开机，全都吹出来，直接进了你的呼吸道。

很多人以为开空调的最大问题不过是“吹多了会头晕”“冷一点容易着凉”，可真正的问题在于，它对肺部的影响，是悄无声息的。

你有没有过这样的经历？夏天在空调房里待久了，突然觉得嗓子干、咳嗽、全身疲倦，甚至有点发低烧。你以为是感冒，其实可能是肺部在发出信号。

肺部炎症，不像外伤那样明显，它可以很“温柔”，一开始只是觉得“有点不对劲”，等你真去查，可能已经发展成问题了。

尤其是一些本身对霉菌、尘螨敏感的人，更容易在空调环境中出现过敏性肺炎。而这类症状，很容易和普通感冒混淆，错过最佳处理时机。

很多商用空调系统是“中央空调”，一栋楼共用一套系统，只要一处污染，全楼共享。你哪怕自己家空调天天洗，办公楼的空调不干净，一样中招。

听起来是不是有点可怕？可问题是，我们又不能不吹空调。城市生活，尤其是夏季高温，空调几乎是刚需，不吹真扛不住。但在吹空调这件事上，的确有一些必须注意的地方，既能享受清凉，又能保护我们的呼吸系统。

温度不能太低。18°C，看着爽，其实对身体调节系统是个巨大的挑战。人体最舒服的环境温度在24°C到27°C之间，低于这个范围，血管收缩、代谢减慢，免疫反应也会下降，病毒细菌更容易趁虚而入。

特别是刚从外面的大太阳底下进屋，如果一下子从35°C跳到18°C，呼吸道黏膜就像被泼了一盆冰水，一时间收缩、干裂，防御能力直接打折。你以为自己“凉快了”，其实身体正在硬抗。

再说了，长时间待在冷气房里，你有没有发现手脚开始变冷、肩膀酸痛、甚至关节发硬？这可不是老年人才有的问题，而是冷空气影响到了你的神经系统和血液循环。

空调不是装上就万事大吉，它需要“养护”。如果空调滤网、内部管道不定期清洗，那简直就是个“细菌集中营”。你能想象吗？那些看不见的细菌孢子、真菌孢子，就在你熟睡时、办公时，随着冷风，一点点被你吸进鼻子、喉咙，再到肺泡。

有没有人觉得自己夏天总是咳嗽、鼻塞、嗓子不舒服，但去医院查又查不出啥大病？可能就是过敏性肺炎的轻型表现。

很多人家里的空调，一年开五六个月，结果三四年都没清洗过。滤网上厚厚一层灰，喷出来的风夹着霉味，你还觉得“凉快”？你吹的不是冷风，是“细菌气雾”。

第三，也是容易被忽视的一点，空调房里空气太干了。你有没有觉得，吹空调时间一长，眼睛干、咽喉干、鼻腔像被“风干”？这不是错觉，而是湿度不够。

正常室内湿度应在40%~60%，空调长期开启会让空气变得干燥，呼吸道黏膜被“风干”，保护能力减弱，容易发炎。

而且干燥环境还会使病毒颗粒悬浮在空气中更久，传播更远。再加上门窗紧闭，空气流通差，一个打喷嚏，全办公室“共享”。

别再光顾着调低温度了，记得适当开窗通风，或者在空调房里放一盆清水、用加湿器，保持湿润环境，让你的肺部别那么辛苦。

当然了，有人会说，我天天吹空调也没事，怎么可能染上空调肺？这就像有人抽烟一辈子身体好好的，但这不能说明抽烟没害处。个体差异确实存在，但不代表我们可以忽视风险。

“空调肺”并不是唯一的问题，长时间处于不合理空调环境下，还可能诱发或加重过敏性鼻炎、哮喘等问题。特别是家里有老人、小孩、免疫力较差的人，这些人群更是“易感体质”。

空调不是不能吹，而是要“聪明地吹”。别再一味追求“冰爽入骨”，而是要给身体一个“缓冲区”。比如入屋时，别立刻开最低温；夜间睡觉时，别整晚直吹，可以用风向调节或间歇运行模式。

有些人夏天总是精神不济、容易感冒、咳嗽不断，其实就是身体长期在“低温战斗区”打仗。我们不是怕空调，而是怕过度依赖、不合理使用。

说到底，健康不是靠忍耐酷暑赢来的，也不是靠猛吹冷风换来的，而是靠一个个生活里的“小细节”慢慢积攒出来的。

我们可以享受科技带来的便利，但也要学会和身体“和解”：适度的冷，适度的干爽，适度的清洁，才是真正的健康生活。

肺是我们身体的“气袋子”，别让它在你“透心凉”的时候，默默承担所有的代价。

声明：本文为科普内容整理，旨在传播健康知识，内容仅供学习参考，不构成医疗建议或诊断方案，如有症状请尽快前往正规医院就诊。

参考文献：
[1]国家卫健委.《健康中国行动（2019—2030年）》
[2]中华医学会呼吸病学分会.《成人过敏性肺炎诊治指南（2020年版）》
[3]中国疾病预防控制中心.《空调使用卫生规范》

来源：健康山海经