嘉祥工人文化宫：育体育骨干传八段锦风华

摘要：培训中，教练首先对之前学习的动作进行了简单回顾，帮助学员们巩固记忆，加深对八段锦整体连贯性的理解。随后张教练讲解“两手攀足固肾腰”的要领：双腿伸直，双手触脚尖，均匀呼吸拉伸腰部；“攒拳怒目增气力”的要领：需快速有力出拳，配合怒目圆睁，腰部发力；“背后七颠百病消

3月8日，嘉祥县工人文化宫继续开展“三员培育”体育指导员（八段锦）公益培训班，吸引了各行各业的100余名职工踊跃参与，现场学习氛围热烈。

培训中，教练首先对之前学习的动作进行了简单回顾，帮助学员们巩固记忆，加深对八段锦整体连贯性的理解。随后张教练讲解“两手攀足固肾腰”的要领：双腿伸直，双手触脚尖，均匀呼吸拉伸腰部；“攒拳怒目增气力”的要领：需快速有力出拳，配合怒目圆睁，腰部发力；“背后七颠百病消”的要领：要双脚并拢，有节奏地抬落脚跟七次，保持身体稳定、呼吸顺畅。

学员们认真学习，努力克服困难掌握动作，彼此还相互交流、帮助。张爱国教练穿梭在学员中间，耐心地为每位学员纠正动作，解答疑问。这种浓厚的学习氛围，大家沉浸其中，享受着学习八段锦的乐趣。“以前对八段锦只是听说过，现在通过系统学习，不仅学会了这套健身功法，还深刻感受到了传统健身文化的魅力。”职工学员兴奋地说道。