摘要：慢性肾脏病因其高患病率、高致残率、高医疗花费和低知晓率的特征，已成为全球危害人类健康的重要公共卫生问题之一。2025年3月13日是第20个“世界肾脏日”，3月10日至13日，湖南省人民医院多学科联合举办以“您的肾脏还好吗？早检查，保健康”为主题的大型公益活动，

长沙晚报掌上长沙3月10日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 肖兰 何超鸣）慢性肾脏病因其高患病率、高致残率、高医疗花费和低知晓率的特征，已成为全球危害人类健康的重要公共卫生问题之一。2025年3月13日是第20个“世界肾脏日”，3月10日至13日，湖南省人民医院多学科联合举办以“您的肾脏还好吗？早检查，保健康”为主题的大型公益活动，开展大型社区公益义诊、互联网医院科普直播、肾友会等，提高公众对肾脏健康的认识，强调预防、早期检查和早期发现肾脏疾病的重要性，推动由疾病治疗向健康管理转变。

肥胖也会“连累”肾脏

“再喝最后一杯奶茶……”这种甜蜜的放纵是否已成为你的日常？然而，长期高盐高糖饮食、滥用药物等行为正悄然透支着人们的“生命净化器”——肾脏。

“肾脏就像一台精密的水处理系统，每天过滤约180升血液，清除代谢废物和多余水分。然而，肾脏疾病早期症状隐匿，容易被忽视。其中，急性肾损伤如同‘肾脏刺客’，常因药物滥用、严重感染或脱水导致肌酐飙升、尿量骤减；慢性肾脏病则是‘温水煮青蛙’，早期仅表现为夜尿增多、晨起眼睑浮肿，往往通过体检才发现尿蛋白异常。 ”湖南省人民医院肾内科学科主任陈愔音表示，我国慢性肾脏病患病率高达10.8%，但知晓率不足12%，这个“沉默的器官”亟需更多关注。

众所周知，体重异常容易导致高血压、糖尿病、心脑血管等多种疾病，在第十四届全国人民代表大会第三次会议3月9日下午举行的记者会上，国家卫生健康委员会主任雷海潮表示，将实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式，加强慢性病防治。

陈愔音提醒，肥胖对肾脏也有着不可忽视的危害，极易引发肾脏损伤。在最早期，肥胖相关性肾病患者可能会出现尿中泡沫增多的现象，陈愔音建议：“如果体检时发现蛋白尿，很可能是肾脏发出的早期求救信号。这意味着不仅体重超标，肾脏也因肥胖而不堪重负，正超负荷工作，长期的肾脏高负荷状态会破坏肾脏的结构，导致蛋白尿的发生，一旦发现这些情况，应及时前往肾内科就诊。”

如果出现以下症状，也要警惕是肾脏发出的“求救信号”：夜尿增多，晚上起夜超过2次，可能是肾脏浓缩功能下降的表现；晨起眼睑浮肿，可能是肾脏排水功能减弱，导致水分滞留；尿液异常，出现血尿或尿色加深；莫名疲劳，可能是肾脏功能下降导致毒素积累，影响身体状态。

早期发现是防治肾脏病的关键

“肾脏疾病并非老年人的专属病症，年轻人长期不健康的饮食与生活方式，可能正悄然透支着肾脏。”陈愔音表示，肾脏疾病发病率增高和不良生活习惯有着密切关系。比如，长期高盐、高糖、高蛋白饮食，包括烧烤、油炸等高脂高盐的饮食，过量进食海鲜、动物内脏以及饮酒等，都会导致尿酸的增高，加重肾脏过滤负担，导致肾功能受损；滥用药物，如止痛药、抗生素、中草药等不当使用可能直接损伤肾小管；熬夜，睡眠不足会影响肾脏的自我修复能力；憋尿，尿液滞留易导致细菌滋生，可能引发尿路感染甚至肾盂肾炎。

早期发现是防治肾脏病的关键。陈愔音建议，40岁以上人群每年进行一次肾脏专项检查，重点包括：尿常规，检测尿蛋白、红细胞等指标，发现早期肾脏损伤；血肌酐，评估肾脏过滤功能，计算肾小球滤过率；肾脏B超，观察肾脏形态和结构，排查囊肿、结石等问题。

“慢性肾脏病如果能在早期发现并干预，完全可以延缓甚至避免进入尿毒症阶段。”陈愔音表示，大家要像关注血压、血糖一样关注肾脏健康，定期检查，科学护肾。对于高血压、糖尿病等患者，她建议每3至6个月检查一次尿微量白蛋白，这是发现早期糖尿病肾病的重要指标。

日常生活中，保护肾脏要注意以下几个方面：饮食清淡，每日盐摄入量控制在5克以下，少吃加工食品；科学饮水，每天饮水1500毫升至2000毫升，避免一次性大量饮水；避免久坐，每小时起身活动一下，促进血液循环；适度运动，每周进行3至5次有氧运动，如快走、游泳等。

来源：长沙晚报掌上长沙