摘要：近日，“格斗女王”张伟丽在直播中分享自己的减肥食谱“白菜汤”并在网上走红，有人称吃了21天减了14斤。医生表示，食用白菜汤减肥有一定的科学依据，但对于普通人而言，不适宜作为长期控制体重的主要手段。

医生谈张伟丽“白菜汤减肥法”

近日，“格斗女王”张伟丽在直播中分享自己的减肥食谱“白菜汤”并在网上走红，有人称吃了21天减了14斤。医生表示，食用白菜汤减肥有一定的科学依据，但对于普通人而言，不适宜作为长期控制体重的主要手段。

他已经破解了普通人吃白菜减肥该怎么办，加一包方便面进去[微笑]再加玉米西兰花老豆腐，最后加卤牛肉

若想减肥必先饿其肌肤，其实到了晚上除了白菜汤任何汤都行，只要不大量进食，说白了小肚子就是饿出来的

减肥一定要吃碳水，食物单一也不行。身体是自己的，减肥是长期项目，太快了也不好

拿身体健康换瘦！而且不能改变饮食习惯，一改变就反弹，而且病了身体衰弱更快！

他的白菜汤做法是花椒加葱加猪油加海米，煎一个鸡蛋，然后还加西红柿和豆芽，看情况加虾、鱼饼、鱼丸、肉之类的，最近还加豌豆尖，再加土豆或者山药当主食，感觉不太能减肥但是真的很好吃[微笑]

网上流行的某某明星减肥法都不适合普通人减肥[捂脸]都是极端的方法，坚持一周二周后基本都会暴食，体重一两周后都会回来。减肥一两周轻重轻的再多维度都不一定变化明显。饮食要保持至少一两个月才会感觉自己看起来瘦了[捂脸]

普通人3天不接触碳水情绪就开始暴躁了，一周不吃情绪开始低落，开始emo

来源：养生保健小课堂