摘要：近日内蒙古高温与降雨同在，今起自西向东又将迎来新一轮降水过程，鄂尔多斯市、呼和浩特市、兴安盟、呼伦贝尔市等多地有中到大雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。而西部偏西地区炎热加剧，未来三天将出现35℃以上的高温天气，西部部分地区有37℃及以上的高温天气，

近日内蒙古高温与降雨同在，今起自西向东又将迎来新一轮降水过程，鄂尔多斯市、呼和浩特市、兴安盟、呼伦贝尔市等多地有中到大雨，并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气。而西部偏西地区炎热加剧，未来三天将出现35℃以上的高温天气，西部部分地区有37℃及以上的高温天气，局地可达40℃及以上，应注意防暑降温，谨防中暑。

昨天，东部地区出现降水，据最新监测显示，18日08时至今，全区702个站点出现降水，范围0.1—33.8毫米，其中，10个站出现大雨，其余站点出现小到中雨。

今天降水将继续发展。据内蒙古自治区气象台预计，今天白天到夜间，阿拉善盟西北部、鄂尔多斯市南部、包头市大部、呼和浩特市、乌兰察布市、锡林郭勒盟西部和北部、赤峰市南部、通辽市南部偏南、兴安盟北部偏北、呼伦贝尔市大部有小雨或雷阵雨，其中，呼伦贝尔市北部偏北地区有中雨，上述地区伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气，其余地区晴间多云。

降水的同时，大部地区的气温迅速上升，湿热相加，体感闷热。今天全区多地日最高气温维持在33℃以上，其中，阿拉善盟大部、巴彦淖尔市大部、鄂尔多斯市西北部最高气温将升至37℃以上，局地高温可达40℃，内蒙古自治区气象台今天上午09时50分发布高温橙色预警信号，请有关单位和人员做好防范准备。

明天，西部、中部偏西北和东部大部地区多云，有小雨或雷阵雨，其中，鄂尔多斯市东部、赤峰市南部偏南、通辽市西南部偏西、呼伦贝尔市东北部偏北地区有中雨，鄂尔多斯市东部部分地区有大雨，上述地区伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气，其余地区晴间多云；西部偏西和东南部偏南地区4、5级短时6、7级偏西风；西部偏东、中部偏西北和东南部偏南部分地区有35℃及以上的高温天气，西部部分地区有37℃及以上的高温天气。

后天，西部偏南和偏东及以东大部地区多云，有小雨或雷阵雨，其中，呼和浩特市东部、锡林郭勒盟南部、赤峰市西部、通辽市西北部和东部、兴安盟南部有中雨，局部地区有大雨，上述地区伴有短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气，其余地区多云间晴；西部偏北地区4、5级偏西风；西部偏北和偏东、东南部部分地区有35℃及以上的高温天气，局地可达37℃及以上。

气象部门提醒，此轮降雨持续时间较长，并且不少地区还同时伴有强对流天气，需做好强降雨以及短时大风、雷电和冰雹等强对流天气的各项防御工作，预防局地洪涝等灾害的发生。

另外，即将进入大暑节气了，天气炎热，建议大家注意以下几点：

1. 调整作息。

白天的时间变短后，晚上的时间就显得越来越长，需要朋友们调整作息，尽量早点睡觉。

2. 调整饮食。

夏天热，人容易食欲不振，喜欢吃凉的食物。太凉的食物会刺激身体，不利于健康，所以要尽可能控制自己，不要经常食用和人体温差大的食物。

3. 调整情绪。

夏天气温很高，容易让人心烦气躁。所以，要注意调整身心，不要因为一点小事而生气。可以培养读书、绘画、健身等兴趣爱好来修身养性。

来源：内蒙古天气一点号