摘要：为贯彻落实“健康中国”战略，关注青少年心理健康成长，3月6日下午，运城市妇幼保健院心理科“青少年心理健康行动”走进运城学院附属中学，为该校高中生带来一堂生动实用的心理健康教育课。活动以“认识情绪、管理情绪”为主题，通过知识讲解、案例分析和趣味互动，助力学生提升

为贯彻落实“健康中国”战略，关注青少年心理健康成长，3月6日下午，运城市妇幼保健院心理科“青少年心理健康行动”走进运城学院附属中学，为该校高中生带来一堂生动实用的心理健康教育课。活动以“认识情绪、管理情绪”为主题，通过知识讲解、案例分析和趣味互动，助力学生提升心理调适能力，为青春成长赋能。

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专业引领：从科学视角认识情绪

活动伊始，运城市妇幼保健院内科主任、心理专家张丽霞以“认识和觉察情绪”为切入点，结合高中生身心特点展开讲解。通过图文并茂的课件，用“情绪温度计”“情绪自画像”“情绪波浪线”等管理情绪方法与学生们积极互动，引导学生理解情绪的本质、分类及对身心健康的影响。

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实用技巧：解锁情绪管理“工具箱”

针对高中生常见的学业压力、人际交往困惑等情绪问题，课程重点分享了科学管理情绪的方法。通过“正念呼吸练习”“积极心理暗示”“情绪日记书写”等实用技巧，并邀请学生现场共同体验。

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案例剖析：用真实故事引发共鸣

活动中，张丽霞医生结合案例，讲述了“因篮球场发生了一点小摩擦，导致逐步升级为严重的打架事件”、“学习从小就不好，每次考试成绩发布都是压力事件，造成情绪低落，持续情绪低落可能造成抑郁”，深入浅出地剖析了忽视情绪对健康的危害。真实案例的引入既增强了课堂的说服力，也为学生敲响了关注心理健康的警钟。

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现场互动：在游戏中学会“情绪表达”

为强化学习效果，课程特别设置了趣味互动环节。学生们纷纷通过肢体语言表达情绪、释放压力，现场笑声与掌声不断。

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多方联动：共筑心理健康防线

心理健康是青少年全面发展的重要基石，此次心理健康课程在热烈的氛围中圆满结束，学生们带着对情绪的重新认知和实用的管理技巧走出课堂。运城市妇幼保健院未来将持续推进“心理健康进校园”系列行动，联合学校、家庭和社会力量，为青少年健康成长保驾护航！

来源：顶级海风l