摘要：最近是不是感觉被生活下了“绊马索”？简历石沉大海，谈了多年的感情说散就散，体检报告上的箭头看得人心惊肉跳……整个人像泄了气的皮球，瘫在那儿，连呼吸都觉得费劲。别硬撑着说“我没事”，低谷期的疼，骗不了人。今天不灌鸡汤，就跟你唠点实在的：人这身皮囊和心肠，有时候真

最近是不是感觉被生活下了“绊马索”？简历石沉大海，谈了多年的感情说散就散，体检报告上的箭头看得人心惊肉跳……整个人像泄了气的皮球，瘫在那儿，连呼吸都觉得费劲。别硬撑着说“我没事”，低谷期的疼，骗不了人。今天不灌鸡汤，就跟你唠点实在的：人这身皮囊和心肠，有时候真比你自己估摸的“扛造”得多！那些以为过不去的坎儿，回头看看，不都成了下酒菜？虽然当时噎得够呛。低谷这玩意儿，秘诀就一个字——熬。熬着熬着，天就亮了。

先认栽，允许自己“丧”个够本儿。疼了别憋着，累了别硬扛。想哭就关起门来嚎两嗓子，想骂就对着枕头锤两拳（别砸贵重物品哈）。低谷期，“我不好”才是正常状态。硬挤出笑容说“我很好”，那才最耗心神，跟穿着高跟鞋爬山没区别。对自己诚实点，认栽不丢人，这是恢复元气的第一步。

“熬”是门儿手艺，急火没用，得文火慢炖。别老琢磨着一夜翻身、三天逆袭。低谷不是靠“解决”的，很多时候就是靠“熬”的。像煲一锅老火靓汤，大火猛烧只会糊锅底，得靠小火慢慢煨出滋味。该吃饭就扒拉两口，哪怕味同嚼蜡；该睡觉就躺下，哪怕瞪着天花板数羊。啥宏伟计划都先放放，维持住“活着”这条基本线，就是阶段性的伟大胜利。

别小看自己，你的“弹簧”比你想象的弹！你以为自己脆弱得快散架了？错！每一次没被彻底压垮，都是在给你心里的“弹簧”悄悄加压。想想以前，那些当时觉得天都塌了的大事——高考失利、初恋分手、第一次被炒鱿鱼……现在回头看，是不是也成了可以调侃的“当年勇”？你远比你想象中坚韧、扛造。这次也一样，挺住，意味着一切。

摔狠了才看清，低谷是老天爷的“强制过滤网”。顺风顺水时，眼前都是花团锦簇，哪分得清是人是鬼？只有摔得够狠，趴得够低，才能把脚下的路、身边的人，看得清清楚楚、明明白白。谁是真朋友雪中送炭，谁是假客气隔岸观火？什么事值得拼命，什么事纯属内耗？低谷，就是老天爷强行给你按下的“暂停键”和架起的“过滤网”。甩掉虚情假意，沉淀真心实意；看清方向，积蓄力量。它不是你人生的终点，而是重塑自我的“秘密车间”。

别想一步登天，按“毫米”算进步就是赢家。别老盯着遥不可及的“山顶”唉声叹气。低谷期的进步，是按“毫米”甚至“微米”计算的！今天比昨天早起了10分钟，出门晒了5分钟太阳，给自己煮了碗能下咽的面，甚至只是把乱糟糟的屋子收拾出一个角落……这些都是了不起的胜利勋章！聚焦当下，做好手边最小、最具体的那件事。叠好被子、回复一封邮件、走一小段路……这些微小的行动，是刺破绝望黑暗最实在的光，是对抗虚无感最有力的武器。

保护你的“能量火种”，远离“吸星大法”。别死要面子活受罪，该伸手求援就伸手。但记住，只向那些能给你“充电”而不是“吸血”的人伸手。那些只会轻飘飘说“看开点”、“多大点事”，或者暗戳戳看你笑话、传播负能量的，请暂时屏蔽、拉黑、物理隔离。低谷期，你的能量像风中残烛，珍贵无比。要像保护火种一样，死死护住它。享受必要的孤独，那不是凄凉，是你舔舐伤口、积蓄力量的“安全堡垒”。成年人的交往，低谷时更要“只选择，不教育”。

所以啊，正在泥泞里挣扎的你：别慌，你不是在坠落，你是在往更深处扎根！感觉快撑不住的时候，就对着镜子（或心里）吼一嗓子：“这辈子什么大风大浪没闯过？这次，也一定能扛过去！”熬着，动着，看着。该认怂时认怂，该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。做好手边那件最小的事。你的韧性，超乎你想象。熬过低谷的尽头，自有属于你的光亮透进来。你，比你想象中扛造得多！

来源：晓妙招