摘要：2025年2月的甲流相关重症病例比去年同期高出不少，而且因为甲流去世的人也在不断增多。

今年以来，甲流在全球范围内的感染和重症数字持续攀升。

2025年2月的甲流相关重症病例比去年同期高出不少，而且因为甲流去世的人也在不断增多。

因此在这高强度的传播环境下，稍微有点不注意，都有可能让甲流趁虚而入，甚至恶化成重症。

那我们应该在饮食上注意些什么呢？

不少人觉得多吃蔬菜总没错，尤其白菜这类平价常见的食材。

但根据中医理论，白菜性偏寒，对于正处在甲流或恢复期的人群，过量的寒性蔬菜可能加重肺部不适。

尤其当身体出现寒热错乱时，这些看似清淡的蔬菜也可能进一步降低机体的免疫力。

既然说要少吃白菜，那我们该吃什么呢？

事实上，对于一般体质的人来说，胡萝卜、南瓜等温性蔬菜更容易被我们吸收，也更适合当前季节的养生需要。

而饮食搭配中，最被推荐的其实是汤，毕竟在各国饮食文化里，汤往往寓意着滋补和修复。

在中医语境里，汤有着温润全身、扶正祛邪的意味；在西医看来，它是一种相对容易消化、能提供多种营养的形式。

总之都是告诉我们汤能在一定程度上帮助人体抵御甲流。

其中有3类汤品非常适合预防甲流，那就是百合银耳莲子汤、萝卜雪梨猪骨汤和黄芪枸杞鸡汤。

百合银耳莲子汤温和润喉、减轻咳嗽；萝卜雪梨猪骨汤可以清热降火，还富含维生素C，提高人体免疫力；黄芪枸杞鸡汤，则能调节整体气血。

唯一需要注意的是，如果正处于发烧期，这类补气汤就要谨慎，毕竟过度滋补反倒可能造成身体更大的不适。

在忙碌的现代社会，一部分人对养生嗤之以鼻，认为那是闲人才追求的，但现实证明，这往往是抵御病毒的第一道防线。

比如保持7小时以上睡眠，让身体得到充分自我修复。

出入公共场所，各类扶手、门把手充满潜在病原体，洗手就成了最基本的防护，这在甲流高峰期显得尤其关键。

无论是西医还是中医推荐的药物，都是在病毒攻势中发挥作用的辅助手段，但最终能否扛过去，依旧取决于机体自身的免疫力。

纵观国内外各种医疗指南，对于流感应对的原则都相对一致：要及时用药，更要在生活方式上有所调整。

毕竟病毒并不会因为你所在的地区而对你有所优待，在全球化的当下，互相借鉴各国社区防控经验，也是一剂良方。

来源：临夏市广播电视台