摘要：明明年纪轻轻却满头灰、白发！除了遗传，还有什么其他原因造成灰白发。随着社会、职场、家庭压力倍增，许多轻熟男女，看着逐渐灰白的发丝却束手无策。通过正确头皮清洁与发丝的养护，灰白发色是有机会可以「逆龄」的！

明明年纪轻轻却满头灰、白发！除了遗传，还有什么其他原因造成灰白发。随着社会、职场、家庭压力倍增，许多轻熟男女，看着逐渐灰白的发丝却束手无策。通过正确头皮清洁与发丝的养护，灰白发色是有机会可以「逆龄」的！

如何改善初老的白发问题，先从了解「长」白发的原因着手，再就形成原因提出改善对策。

人之所以有黑发，是因为毛囊上有制造黑色素的细胞，能将透明发丝染出漆黑色泽。而头发之所以变白，与头皮毛囊中的黑色素细胞衰老或者被破坏有关，因此，想要维持乌黑秀发，头皮健康与调理非常重要。

时有耳闻的一夜白头，这件事究竟是都市传说，还是真实会发生的呢？人在巨大的压力、用脑过度的情况下，肾上腺素会大量分泌，使得血液集中至重要器官，让末梢循环变差，头皮及毛囊无法获得足够养分、头皮油脂分泌不平衡，再加上大量自由基的累积，进而影响头发生长时黑色素的形成，使得新长出来的头发缺乏黑色素，这样的情况，如果再加上原本黑发的脱落，就有可能在短时间内外观上白发大量增加。

现代人除了饮食不均，常熬夜、睡眠浅、不运动等生活坏习惯，除了影响头皮血液循环，过多的自由基伤害，也会影响头发毛囊及发质健康。头皮如喂养发丝的土壤，头皮要健康，长出来的头发才会漂亮又强韧，若从根基就被破坏，免不了白发萌发。

此外，长期抽烟、喝酒的人，会使得体内囤积过多的自由基造成氧化反应，影响黑色素的形成，甚至让毛囊受伤，进而造成掉发及白发的发生。

白发有机会在黑回来吗？只要毛囊内的黑色素细胞没有退化 就有机会再分泌出黑色素 进而长出黑发！ 而该如何透过正确养护，让发色有机会「逆龄」？徐昊医师提出改善「初老」灰白发 5 要点。

要点1：

避免一夜白头发生，忙碌之余，适时的放慢脚步，培养能舒解压力、调整情绪、放松身心的休闲方式，别让压力催人老。

要点2：

透过均衡营养的饮食摄取，补充身体所需的营养素，多吃绿色蔬菜、全谷类、坚果、芝麻、牡蛎、猪肝、虾、肉类、黄豆、红苋菜等。

要点3：

充足睡眠能减少体内自由基产生，避免破坏黑色素细胞，每天睡满 6 小时以上，帮助养护秀发。

要点4：

规律的运动有助于促进全身血液循环，也能提升头皮的血液循环，让头皮环境更健康，也能在每天洗发步骤中，加入轻柔的按摩头皮 3 分钟，促进头皮血液循环。

要点 5：

使用弱酸性、无硅灵和人工色素的清洁产品，能温和清洁、彻底洗去发丝污垢、避免脏污将毛囊堵塞住，造成头皮伤害，影响秀发生长，并帮助头皮恢复油水平衡，对头皮养护有所帮助。

洁净后，养护头皮动作不可少！头皮肌肤跟脸部肌肤一样，需细心养护才能养出乌黑秀发。徐昊医师指出，只要简单 2 步骤，就能帮助发肌重唤青春活力。温和的洗净发丝后，再使用有「头皮精华液」之称的养发液，均匀且轻柔地按摩头皮，就能打造完美发肌。

建议选用添加天然植萃、或有专利成分的养发液，例如何首乌、黑芝麻、黑豆、明日叶等植萃成分，以及专利唤黑胜肽GREYVERSETM、玻尿酸、多重维生素及甘草酸、明日叶等成分的唤黑养发液，能够舒缓头皮也有助强健发根，帮助秀发绽放乌黑的青春亮泽。

来源：murasaki紫