摘要：巴黎6月23日（小新）手机几乎无处不在：在地铁上、咖啡厅中、博物馆里……刷屏早已成为现代人的肌肉记忆。但在这个世界无手机日（Journée mondiale sans téléphone），巴黎以创意与温度，邀请市民“脱机上岸”，体验一整天的数字排毒。

巴黎6月23日（小新）手机几乎无处不在：在地铁上、咖啡厅中、博物馆里……刷屏早已成为现代人的肌肉记忆。但在这个世界无手机日（Journée mondiale sans téléphone），巴黎以创意与温度，邀请市民“脱机上岸”，体验一整天的数字排毒。

6月17日，巴黎6号地铁线上出现了一幕罕见景象：一整节车厢中，几乎没有人在玩手机。不是信号故障，而是**“Offline Club”（离线俱乐部）**组织的每周聚会。参与者们共同约定：两小时不碰手机，一起阅读、沉思或安静地共处。

29岁的Davit已经是第三次参与：“虽然彼此陌生，但我们因为一个共同目标——‘断联’，而形成了一种连接。”他说。

法国人平均每天手机使用近5小时

据法国数字生活观察站（Observatoire de la vie numérique）2024年发布的数据，法国人每日平均在手机上花费 4小时52分钟，部分年轻人（如一位名叫Romane的摄影学生）甚至每日使用时间超过 8小时。过度依赖导致的焦虑、睡眠障碍、注意力下降等问题日益普遍。

“离线巴黎”：市政府与My Little Paris联手发起

为响应这场全球性的“数字冷静日”，巴黎市政府与创意平台 My Little Paris 携手，发起“Paris hors ligne（离线巴黎）”主题活动，鼓励市民放下手机、走出家门：

在蒙苏里公园（Parc Montsouris）漫步；

走进罗丹博物馆静静观展；

甚至，只是单纯在人行道上观察、发呆、微笑。

咖啡馆不再欢迎电脑

“在我们这里，咖啡看着你。”在巴黎11区咖啡馆 Kabane，一块写着“No computer”字样的小黑板提醒顾客：这里是拒绝屏幕的休闲空间。店主 Pierre-Jacques 坚持开业以来就不接受将咖啡馆作为“办公室”。

“很多人特意来这里断联，包括上班族、中场休息的咖啡师、甚至大学生。他们说他们受够了屏幕。”他说。

城中漂浮，进入深度放松

巴黎还出现了一种新兴的断联方式：漂浮中心（centres de flottaison）。在18区的 Oasis Meïso，顾客在盐分极高的水中静静漂浮一小时，彻底切断感官刺激，进入“介于清醒与睡眠之间的意识状态”。

“这是咖啡的反面。”中心负责人 Clément 解释，“80%的重力被解除，肌肉放松、意识流动，人会开始思考从未注意到的内在。”

该中心还提供冥想、瑜伽、桑拿+冰浴等结合疗程，成为城市高压节奏下的避风港。

专家建议：让生活重回“现实维度”

心理学家 Karine De Leusse 指出，适当与手机“断联”不仅能带来情绪放松，也有助于重拾人与人之间的真实联系：“手机像一个电子‘安抚奶嘴’，它让我们感到安全，但也限制了我们的感官与外界的连接。”

“世界无手机日”或许无法改变生活的节奏，但它可以成为一个起点。“一个契机、一个小团体，就能让人开始重新思考：我是否被手机控制得太久了？”

阅读、漫步、对话、观察生活本身……“断联”不是退出，而是找回掌控感的一种方式。

来源：旅法华人战报一点号