摘要：冬天一到，除了冷风刺骨，尿路感染也悄悄“上线”，成为不少人挥之不去的烦恼。尤其是女性朋友，稍不注意就可能中招。为什么尿路感染在冬季高发？我们又该如何预防和应对？今天北京市垂杨柳泌尿外科专家就来聊聊这个“冬季热搜病”，让你轻松过冬，远离困扰！

冬天一到，除了冷风刺骨，尿路感染也悄悄“上线”，成为不少人挥之不去的烦恼。尤其是女性朋友，稍不注意就可能中招。为什么尿路感染在冬季高发？我们又该如何预防和应对？今天北京市垂杨柳泌尿外科专家就来聊聊这个“冬季热搜病”，让你轻松过冬，远离困扰！

一、为什么冬季尿路感染高发？

1.寒冷让免疫力“掉线”

冬天寒冷，人体为了保暖，血液循环会优先供应重要器官，导致膀胱和尿道的局部血流减少，免疫力下降，细菌更容易趁虚而入。

2.喝水少，尿液“变浓”

冬天不爱喝水？这可是尿路感染的“帮凶”！饮水不足会让尿液浓缩，细菌更容易在尿道内滋生，增加感染风险。

3.保暖不到位，细菌“有机可乘”

冬季穿得少，尤其是下半身受凉，会导致膀胱功能受损，尿道防御力下降，感染风险直线上升。

4.卫生习惯被忽视

冬天穿得厚，清洁起来不方便，很多人可能会忽略个人卫生，给细菌提供了“温床”。

二、冬季如何预防尿路感染？

1. 保暖是关键，别让下半身“挨冻”

冬天出门一定要穿够保暖的衣物，尤其是下半身，别为了“风度”牺牲“温度”。

在家也要注意保暖，避免久坐在冰冷的椅子或地板上。

睡觉时盖好被子，别让腹部和腰部受凉。

2. 多喝水，别让尿液“变浓”

冬天虽然不容易口渴，但每天还是要保证足够的饮水量（建议1500-2000毫升）。

温水是最佳选择，既能补充水分，又能暖身。

多喝水能增加排尿次数，帮助冲走尿道里的细菌。

3. 讲卫生，细菌无处藏

女性朋友在清洁私密部位时，要注意从前往后擦拭，避免细菌从肛门区域进入尿道。

勤换内裤，选择透气性好的棉质内衣，避免潮湿环境滋生细菌。

上厕所前后记得洗手，减少细菌传播。

4. 别憋尿，及时排空膀胱

冬天冷，很多人懒得上厕所，甚至憋尿。但憋尿会让细菌在膀胱内“安营扎寨”，增加感染风险。养成定时排尿的习惯，尤其是女性朋友，排尿还能帮助冲刷尿道，减少细菌停留。

三、如果不幸中招，怎么办？

1.多喝水，冲走细菌

感觉尿频、尿痛时，第一时间增加饮水量，帮助稀释尿液，冲刷尿道。

2.热敷缓解不适

如果出现下腹部疼痛，可以用热水袋热敷，缓解局部不适感。

3.及时就医，别拖延

如果症状持续或加重，比如尿液浑浊、有异味，甚至发烧，一定要及时就医。医生会根据情况开具抗生素，切勿自行用药。

冬季尿路感染虽然高发

但只要我们注意

保暖、勤喝水、讲卫生

就能有效预防

别让“小毛病”拖成“大麻烦”

养成健康的生活习惯

才能让这个冬天过得舒适又安心

注：以上专家出诊时间仅作参考，实际以当日出诊情况为准。

本文仅限于公益科普及学术交流，如有不适请及时就医。文中部分图片及资料来源于网络，侵删。

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