摘要：声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72小时，文章不含任何虚构情节和“艺术加工”，无任何虚构对话，本文不含任何低质创作，旨在更加趣味性的科普健康知识，如有不适请线下就医。

甲型流感（甲流）是一种由甲型流感病毒引起的急性呼吸道疾病，每年，尤其在秋冬季节，这种疾病的传播往往呈现高峰期。

我们从医学的角度来看，甲流的高发期不单纯是病毒“自然”的传播周期，更多的是由于环境、社会习惯和人们的防护意识等因素共同作用下的结果。

最近，这一流感的高发期再次来临，大家普遍会想到的是要提高免疫力、勤洗手、戴口罩这些常规措施。

因此，理解甲流高发期的特殊性，不仅仅是了解“什么是甲流”，而是要从实际生活中去分析如何避免被感染，并采取针对性的措施。

当然，甲流的预防不只是体现在空气流通和减少拥挤场所的接触，病毒本身的变异性也使得我们每年防治甲流时的应对策略可能不同。

在我接诊的甲流患者中，有不少是提前没有接种疫苗或者没有合理搭配药物防控的，许多人总认为，只要不出现明显的症状，就不需要过多担心，这种想法往往会让你错过最佳的预防窗口期。

像我曾接触过的几位病人，他们在症状开始时并未表现出明显的不适感，但由于拖延治疗，症状逐渐加重，最终导致了并发症的发生。

我们不能简单地把甲流当成一个季节性疾病来看待，它的高发期背后其实隐藏着更多复杂的原因，通过对环境和行为习惯的调整，我们才能在高发期真正做到防患未然。

但其实，有一些常被忽视的小细节，往往能在关键时刻左右我们是否能够有效避免感染，或者在不知不觉中帮助病毒更容易找上门。

比如在我多次接触的甲流患者中，许多人没有意识到自己吃了某些食物，或没有在饮食上做出一些调整，反而让甲流的防线出现了漏洞。

大家可能听过许多关于“寒性食物”不宜过量食用的建议，但对于很多患者来说，常常没有把这条规则与甲流的关系联系起来。

甲流高发期时，病毒的传染性和感染力度增强，身体免疫力的抵抗能力减弱。

我曾在医院接诊过一位常年从事办公室工作的女性患者，平时习惯在午餐时吃一些生菜沙拉，晚上则爱吃冰淇淋和冷饮，她并没有特别注重自己的饮食调理。

去年秋冬，甲流再次爆发，她没有特别担心，依旧按照往常的饮食方式生活，直到出现了流感症状才去就诊。

检查发现，她的免疫系统明显减弱，除了常见的感冒症状外，甲流的病毒感染也较为严重。

对于甲流的高发期，寒性食物的过量摄入无疑让她的身体处于一个较为脆弱的状态，导致她更容易被病毒侵袭。

根据我的临床经验，尤其是在冬季，我们必须更加谨慎地避免寒性食物的摄入。对于甲流患者来说，合理控制这些食物的摄入量，甚至尽量避免生冷食物，是对抗病毒的一项非常关键的措施。

然而，实际经验中我发现，甲流患者在饮食方面的具体选择，尤其是饮品的选择，能对病情产生非常显著的影响。

许多人知道姜汤具有散寒作用，枸杞汤对眼睛有好处，但如果合理地将这两种汤品结合在甲流高发期，它们会展现出超乎想象的作用。

我有一个病人，曾是一个长期工作在外的建筑工人，通常体力劳动比较繁重，在他每次加班后，都会喝上一碗姜汤。

这不仅能让他感到舒适，而且还增强了他的身体抵抗力，减少了他生病的几率。去年冬天，他突然感到体温有些升高，随后出现了流感症状，他立刻开始饮用姜汤和枸杞汤，控制病情蔓延。

经过几天的治疗和自我调理，他的症状逐渐缓解，最后恢复得很快，这与他在流感初期采取了姜汤和枸杞汤的补充有很大的关系。

姜具有散寒、发汗、抗菌等作用，这在甲流的防治中非常有帮助，姜汤能够通过促进身体的血液循环，帮助体内毒素的排除，使免疫系统更加活跃。

有一个病例非常典型，一位长期从事客服工作的年轻人，他平时工作繁忙，饮食不规律。每次感冒时，他总是喜欢喝一些含糖量高的饮料，比如水果罐头汁和碳酸饮料。

去年甲流再次爆发时，他依旧保持这个习惯，结果不但没能控制住病情，反而因为体内糖分过多，导致免疫系统受到抑制，使得他的症状愈加严重。

最终，他不得不住院治疗，并且恢复时间比其他同样感染甲流的患者要长得多。

因此，甲流患者在高发期尽量避免高糖饮料是非常重要的，特别是在甲流的高发期，身体的免疫系统需要更多的能量来应对病毒入侵，而过多的糖分反而会成为免疫系统的负担。

通过多年的临床观察和实践经验，我深刻体会到，甲流的防治不仅仅是依赖药物或疫苗的单一措施。

我们每个人的饮食、作息以及日常生活习惯都会直接影响身体的免疫反应，进而决定我们是否能够成功避开甲流的侵袭。

通过合理的饮食选择，比如避免寒性食物、适当增加姜汤和枸杞汤等饮品的摄入，并避免过度摄入高糖饮料，我们能够为自己建立起一条坚固的免疫屏障，帮助身体抵御甲流的威胁。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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[1]何国强.分析甲流流行病学特征及预防措施，世界最新医学信息文摘，2018-05-14

来源：徐主任健康说