除了受孕，性生活还有啥好处？性生活对男性的几大好处，不妨了解

摘要：很多人认为性生活只是为了生育，但实际上，对男性而言，适度的性生活不仅能改善视力、缓解失眠，还对整体健康有诸多益处。张先生最近总是睡不好，眼睛也变得模糊，去医院检查时，医生给出的建议让他感到意外。

很多人认为性生活只是为了生育，但实际上，对男性而言，适度的性生活不仅能改善视力、缓解失眠，还对整体健康有诸多益处。张先生最近总是睡不好，眼睛也变得模糊，去医院检查时，医生给出的建议让他感到意外。

“性生活真的能改善睡眠？”张先生半信半疑。医生解释说，性高潮时大脑会释放催产素、内啡肽和多巴胺。催产素有助于增进夫妻感情，内啡肽则像天然的安眠药，而多巴胺带来愉悦感。性高潮后，体内大量释放催产素，让人产生困倦感，同时雌激素水平上升，从而提高睡眠质量。

更令人惊讶的是，性生活对视力也有帮助。英国利物浦尖塔医院的研究发现，性生活可以放松眼部肌肉，预防近视。张先生回想起来，自己平时工作压力大，眼睛长期处于紧张状态，难怪视力下降得这么快。

此外，适度的性生活还能提高精子质量。定期射精有助于维持精子的新陈代谢，促进更新。如果精子长时间储存在前列腺中不排出，质量就会下降，就像水池里的水一样，不流动就会变质。

性生活还有助于缓解疼痛。在过程中，身体会产生内啡肽，这种天然止痛剂比普通止痛药更温和。有些偏头痛患者甚至发现，在性高潮后头痛明显减轻。

张先生听后有些担心：“那性生活过度会不会有问题？”医生点头表示确实如此。频繁的性生活可能导致前列腺炎，因为前列腺管受压闭塞，容易造成充血和分泌物堆积，增加感染风险。前列腺炎的症状包括尿频、尿急、骨盆疼痛，严重时还会影响性功能。

“那多久一次比较合适呢？”张先生继续问道。医生告诉他，一般情况下，一周两次较为合理。新婚夫妇可以3到5次，毕竟年轻人体力好。性生活时间控制在5到15分钟都属正常，关键在于双方是否满意。年龄、体质、情绪等因素都会影响频率和持续时间。经常运动的人体力好，时间相对长一些；而不常锻炼的人容易疲劳，时间可能短些。女性则需要更长的前戏来调动情绪。