摘要：《黄帝内经·素问·脉要精微论》所言“夫精明五色者，气之华也”，原指脏腑精气通过面部色泽外显，但这一理论可延伸至肢体末端。站桩后手指发亮如油，正是 “气达四末，血荣肢节” 的直观表现。

最近，跟着满格太极直播带练站桩的桩友们反映，站完桩后，手指头亮亮的，像抹了油一样。这是怎么一回事呢？

满格太极桩友练习无极桩后，都不同程度地出现了“气华”

《黄帝内经·素问·脉要精微论》所言“夫精明五色者，气之华也”，原指脏腑精气通过面部色泽外显，但这一理论可延伸至肢体末端。站桩后手指发亮如油，正是 “气达四末，血荣肢节” 的直观表现。

站桩是一种静力性锻炼，站桩时身体处于静力状态，肌肉的持续收缩会促进血液循环，尤其是微循环的改善。手指末梢血管扩张，血流量增加，可能导致皮肤表面显得有光泽，甚至触摸时有湿润感。另外，站桩时交感神经放松，副交感神经活跃，可能促进汗腺分泌，导致皮肤表面有轻微湿润，看起来油亮。

此外，站桩时身体放松，代谢产物通过汗液排出，皮肤表面的油脂和汗液混合，形成光泽。或者，长期站桩练习者，气血通畅，皮肤状态改善，自然显得有光泽。

满格太极无极桩关于身法心法都有较为严谨的规矩，法自《黄帝内经》、《道德经》和张三丰的论述

《黄帝内经》有云：“有诸内必形诸外。”中医认为，人体内在气血之状态会借由外在色泽、神态得以显露：气，乃推动生命活动的根本能量，藏于脏腑，行于经络。华，《素问·六节藏象论》直言“心者生之本，神之变也，其华在面”，指明脏腑精气会外显为特定体表征象（诸如面色、目色、毛发润泽程度）。

长期站桩有所成就者，往往呈现：面色，红黄隐隐，明润含蓄（并非单纯的血色，而是一种通透之感）；双目，神光内敛，清澈如泉；体态，松而不懈，稳若磐石。此即“精足则形健，气充则华茂”的直观体现。

《微循环学杂志》2021年站桩专题研究结果显示，站桩会使毛细血管扩张，血流量增加。激光多普勒检测显示站桩后甲襞微循环流速提升40%。

北京中医药大学2020年观察研究显示，87%的长期站桩者（>6个月）出现持续性手指红润光亮，其中糖尿病周围神经病变患者指尖血氧饱和度从85%升至93%（《中医外治技术》2020年第4期）。

站桩要求虚领顶劲、沉肩坠肘、松腰落胯，这样可以调整脊柱的生理曲度，解除对神经、血管的压迫。科学印证脊柱正位可使脑脊液循环效率提升 20%以上，促进中枢神经调控功能（《Journal of Bodywork and Movement Therapies》，2018）。

形如捕鼠之猫，神似搏兔之鹘；迈步如猫行------人类要向猫学的还挺多

高能练功者体表可检测到 0.1 - 10Hz 极低频电磁波（清华大学研究，1998）。

站桩调形 → 脊柱中正 → 督脉通畅 → 阳气升发。

站桩调息 → 气沉丹田 → 推动宗气 → 贯注心脉。

站桩调神 → 心肾相交 → 水火既济 → 阴平阳秘。

三者协同，使气血如江河入海，最终涌向最远端的手指，形成“气华外显”。

你站桩站出气华了吗？

来源：紫砂壶玩家