摘要：有跑友问：体重65kg，每周跑4次，每次跑4km左右，没有提速度和跑长距离的打算，就是运动运动锻炼下心肺功能，觉得没必要选择六七百起步的次顶级或顶级跑鞋，打算买一双入门款的跑鞋，有哪些推荐？
有跑友问：体重65kg，每周跑4次，每次跑4km左右，没有提速度和跑长距离的打算，就是运动运动锻炼下心肺功能，觉得没必要选择六七百起步的次顶级或顶级跑鞋，打算买一双入门款的跑鞋，有哪些推荐？
体重65kg属于中等体重跑者，不是大体重，每次跑4公里，运动量也不大，运动强度也不高，选择一双入门级跑鞋也没啥问题。
不过，如果你是一名跑步训练比较有规律的跑步爱好者，那最好选择一双缓震比较好的跑鞋，不仅脚感更舒适，而且提供的缓震和保护也更强。
现在国产很多跑鞋都非常不错，价格也比较实惠，300左右就能入手，比如361度赤焰4、特步两千公里2.0以及安踏冠军3，三款跑鞋都是目前的爆款产品。
国外入门级跑鞋可以关注亚瑟士GEL-CONTEND 4、Nike Quest 5和布鲁克斯Trace轨迹3，跑个5公里不成问题，通勤也非常合适，就是性价比不如国产跑鞋。
下面给大家详细介绍下这几双跑鞋，供大家参考下。
1.361°赤焰4
参考价：299
单鞋重量：254g（42码）
中底材料：QU!KCQT超临界脂肪族+EVA
适合人群：80kg以内中小体重跑者
使用场景：日常慢跑和通勤，LSD训练
特点：赤焰系列是361度最畅销的缓震跑鞋之一，中底脚感软弹，但无踩屎感，缓震极限较高，稳定性和支撑感也不错，是初跑入门人群稳妥不出错的性价比之选，可用于单次距离半马以内的跑步训练，同时对大体重和低足弓也比较友好。
赤焰4采用双密度中底，上层是QU!KCQT超临界脂肪族泡棉，提供良好的缓震和回弹，能量回馈可达85%；下层是硬质EVA泡棉，带来良好的稳定性。中底较上代进一步加宽，同时前掌外侧上翻设计，可进一步提升稳定性和支撑感。
鞋面有秋冬版、雨屏版和夏季版三个版本可供大家选择。大底在两个易磨损区域布置了耐磨的射出橡胶，其他部位是EVA接地，重量比较轻，但耐磨性不是特别好。
2.特步两千公里2.0
参考价：339
单鞋重量：253g（42码）
中底材料：XTEP ACE
适用人群：80kg以内中小体重跑者
使用场景：日常慢跑，长距离训练
特点：两千公里2.0是特步性价比很高的综合训练鞋，官方定位是入门级竞速训练鞋，中底脚感偏软带韧，缓震性和中足支撑比较不错，耐用性很好，适合长距离慢跑训练，同时兼顾日常慢跑和通勤，以及体侧考试。
中底使用XTEP ACE缓震科技，缓震回弹表现出色，回弹率高达70%，可有效减少跑步落地时的冲击。中足部位内嵌翼型TPU，为跑者提供足够的稳定性和抗扭性，足部支撑保护更到位。相比前代，2代TPU更大，前掌宽度更宽，落地时更稳，不易侧翻，支撑感也更强。
坡差6.5mm，前后掌过渡更自然。外底是CPU大底，耐磨防滑，抓地稳，大底厚度比前代更厚，耐磨性更出色。高强度的绞综鞋面，轻韧透气，耐磨性比较好，包裹感也很强。
3.亚瑟士GEL-CONTEND 4
参考价：399
单鞋重量：230g（24.5码）
中底材料：AmpliFoam+GEL缓震胶
适合脚型：正常足/高足弓/足内翻
适合人群：80kg以内中小体重跑者
使用场景：5公里左右短距离慢跑
特点：CONTEND系列是入门级缓震跑鞋，适合中小体重短距离跑步。CONTEND 4是亚瑟士销量最高的跑鞋，尽管已经更新至第8代，新款卖的还更便宜，但依然无法撼动它的地位。
中底采用了Amplifoam科技，同时后跟内置GEL缓震胶，有效减少脚部受到的冲击力，带来良好的缓震回弹效果。AHAP+耐磨大底，耐磨性和抓地力都非常出色，还能延长使用寿命。
4.Nike Quest 5
参考价：429
单鞋重量：
中底材料：Phylon泡棉
适合人群：60kg以下小体重跑者
使用场景：5公里左右短距离跑步
特点：Quest系列是耐克入门级缓震跑鞋，中底采用全掌型Phylon泡棉材料，为跑者提供良好的缓震回弹效果，脚感轻盈舒适，5公里左右的跑步距离表现最佳。前足采用透气网眼鞋面，轻盈透气，Flywire飞线鞋面技术，具备良好的贴合感和包裹性。
5.布鲁克斯Trace轨迹3
参考价：591
单鞋重量：255g（42.5码）
中底材料：DNA LOFT
适合人群：80kg以内中小体重跑者
使用场景：日常慢跑和训练
特点：Trace轨迹3是布鲁克斯的入门级缓震慢跑鞋，兼具轻量、缓震和透气舒适的穿着体验，皮实耐穿，性价比相对较高，适合预算有限的初跑入门人群。
轨迹3升级为DNA LOFT动态缓震中底，为跑者提供澎湃的缓震动力，中底脚感轻盈软弹，具备良好的耐用性。后跟分段式缓冲垫的加持，简化中底结构，让前后掌过渡更加稳定顺畅。
鞋面采用工程网布材料，大量空气网眼布局，穿着透气清爽不闷脚，细腻贴合脚面，包裹感十足。Green Rubber橡胶大底，抓地力和耐磨性都比较优秀，OMEGA凹槽设计，可提升跑鞋的灵活度。
我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！
来源：麻衣居士
