摘要：冷冻的母乳最好预先放在冷藏室里，等到冻奶基本化成液体后，再放到 40 ℃ 以下的水中复温，就已经可以安心给宝宝吃了，室温到 37℃ 都是宝宝喜欢的理想温度。

推荐的解冻方法

40 ℃ 以下水中缓慢加热或用温奶器

冷冻的母乳最好预先放在冷藏室里，等到冻奶基本化成液体后，再放到 40 ℃ 以下的水中复温，就已经可以安心给宝宝吃了，室温到 37℃ 都是宝宝喜欢的理想温度。

此外，如果妈妈着急解冻的话，也可以放在流动的水下冲一冲，等解冻成液体后再复温。

对于怕麻烦的妈妈，也可以买个温奶器。

不推荐的解冻方法

用微波炉「叮」或者沸水加热

利用微波炉或者沸水来解冻，温度都难以把控，会出现加热不均匀的问题。

另外，沸水加热过的奶很有可能某一点温度很高，但四周却仍然是冰的。这种加热方式很容易导致母乳中的活性物质大量损失。

参考文献

[1] https://mp.weixin.qq.com/s/olGUqQTy849ALtXjRnqj8Q 足月儿的家庭乳汁储存信息：母乳喂养医学会（ABM）临床指南#8|2017修订版
[2] https://www.cdc.gov/breastfeeding/recommendations/handling_breastmilk.htm

本文专家

张海英

审核专家

中国首批注册营养师

四川大学华西公共卫生学院公共卫生硕士

策划制作

监制：芽芽

排版：菜菜

来源：丁香妈妈