摘要：明天就是夏至了，网上到处教人吃冰喝凉的。不过听我妈唠叨，老一辈在这天有四条规矩得守：要吃三样东西，戴枣花，不躺着，别贪凉。开头觉得老土，可真照着做了一圈，还真有点门道。

明天就是夏至了，网上到处教人吃冰喝凉的。不过听我妈唠叨，老一辈在这天有四条规矩得守：要吃三样东西，戴枣花，不躺着，别贪凉。开头觉得老土，可真照着做了一圈，还真有点门道。

前两天买了桂圆红枣和鸡蛋煮汤，朋友说我喝药似的。确实有点甜，但喝完下午上课不那么犯困了。接着吃丝瓜虾仁面，配个咸蛋黄粽子当晚饭，吃了这么久外卖第一次没觉得撑。街边阿婆给我编了朵枣花戴在领口，说能避邪，结果第二天被同学笑了一整天。

我妈总说我午睡超过闹钟只躺十分钟。醒来眼睛亮堂了，楼下打篮球时同学都问我是不是换了蛋白粉。现在才懂，老辈子说的“不久卧”真不是随便说的。

最意外的是忌贪凉这条。以前热得不行就猛吹空调，上周中暑挂了两天水。现在改成少穿但勤擦汗，开窗通风，居然没再难受过。公司里有同事中午带姜茶上班，说比红牛提神快。

街边卖凉粉的摊位排长队，但认识的摊主老头自己热天也只喝温水。他说年轻时在工地干活，师傅天天逼他们喝淡盐水，现在明白为啥自己夏天很少病。

朋友圈里好多人都在晒夏至特饮，加枸杞加雪梨的都有。不过邻居奶奶家还是按老规矩煮红豆汤，她说甜食补气血，比什么网红养生茶靠谱。

现在外卖小哥骑车路过我家，头盔上别着的枣花都快掉了。他们说戴这个是老家亲戚给的，说能防暑气。有次看见他停在树荫下休息，没开电动车上的小风扇。

超市冰柜前总有年轻人抢购西瓜，但隔壁菜市场阿姨的桂圆干摆得整整齐齐。她孙子从国外回来，非要喝冰美式，结果闹肚子了三天。现在老人看着摇头，说早说别买那么多冷饮了。

单位组织体检，有个大姐血糖高，医生盯着她手里的珍珠奶茶直叹气。老张则因为颈椎病被提醒别整天缩在空调房，建议晒晒太阳多活动。

小区大爷们下棋时总念叨传统养生法，年轻人凑热闹问两句又跑去看直播。其实道理都写在老辈生活习惯里，比如他们永远比我们早半小时起床，饭后散步二十圈。

晚上加班回来，看见便利店大叔把关东煮的锅子调小了火，说太烫的东西伤脾胃。收银台贴着节气海报，旁边却放着冰柜开关提示——“本店提供微温饮品”。

现在知道了，原来这些老规矩还真能帮不少忙。

来源：百年传承健康养生