摘要：清晨的阳光透过窗帘洒在房间里，68岁的张叔却无心欣赏这美好的一天。他坐在床边，手里拿着医院的诊断报告，眼神空洞，嘴里喃喃自语：“原来身体早有‘提醒’，我怎么能忽视呢……”

清晨的阳光透过窗帘洒在房间里，68岁的张叔却无心欣赏这美好的一天。他坐在床边，手里拿着医院的诊断报告，眼神空洞，嘴里喃喃自语：“原来身体早有‘提醒’，我怎么能忽视呢……”

几个月前，张叔开始咳嗽，偶尔还会感到胸痛和呼吸困难。他以为只是普通的感冒，没放在心上。直到有一天，他咳出一口血痰，那一刻，他的脸色瞬间变得苍白，一种不祥的预感涌上心头。他急忙赶往医院，但检查结果如同晴天霹雳——肺癌晚期。

医生告诉他，其实这些症状早已是肺癌的“信号”，只是他没有重视。如今，病情已经错过了最佳治疗时机。张叔后悔莫及，他想起自己几十年如一日的烟瘾，每天至少两包烟，从没想过这会是生命的“定时炸弹”。

一、吸烟：肺癌背后的“隐形杀手”

吸烟，这个看似平常的习惯，却隐藏着巨大的危险。《中国吸烟危害健康报告2020》公布了一组令人震惊的数据：烟草每年使我国100多万人失去生命，预计到2030年，这一数字将增至每年200万人！吸烟一直是诱发肺癌的最危险因素，全球三分之二以上的肺癌死亡都与吸烟有关。

那么，吸烟者患肺癌的风险到底有多高？《英国癌症杂志》曾发表一篇论文，分析了欧洲国家男性群体的肺癌死亡率。研究发现，一直吸烟的人在75岁之前因肺癌去世的风险高达16%，是不吸烟人群的50倍。如果每天吸烟超过5支，这一风险将增至25%。换句话说，每6个烟民中，可能就有1人在75岁前因肺癌去世；如果每天吸烟超过5支，那么每4人中可能就有1人因肺癌死亡。

但戒烟真的有用吗？研究显示，35岁前戒烟可以避免90%的吸烟相关疾病，59岁前戒烟，未来15年的死亡风险只有继续吸烟者的一半。即使超过60岁，只要戒烟，肺癌死亡率也会比继续吸烟的人低很多。戒烟这件事，永远不嫌晚！越早戒，越早远离肺癌。

二、不吸烟，就安全了吗？

“我不吸烟，就不会得肺癌，对吧？”很多人可能会这样想。但事实并非如此。2023年，中国疾病预防控制中心指出，肺癌一直位于前三位死因，且发病率和死亡率还在增加。除了吸烟，导致肺癌的原因还有很多。

（一）环境污染：城市的“隐形毒雾”

随着城市现代化和工业化的发展，空气质量不断下降。空气中的污染物，如同无形的“毒雾”，悄悄侵蚀着我们的肺部。这些污染物不仅来自工厂排放，还包括汽车尾气、建筑扬尘等。长期暴露在这种环境中，肺癌的风险也在不断增加。

（二）室内装修：隐藏的“健康杀手”

新居装修后，室内常常弥漫着刺鼻的气味。这些气味中，隐藏着挥发性有机化合物（VOC），如芳香烃、酮类、醛类、氡等。它们如同潜伏的“健康杀手”，可能对我们的身体造成严重危害。尤其是氡，这种无色无味的放射性气体，已被证实是肺癌的第二大诱因。

（三）不健康的生活方式：身体的“慢性毒药”

除了吸烟，不健康的生活方式也在悄悄增加肺癌的风险。饮酒、不良的饮食习惯（如红肉摄入过多）、缺乏运动等，都可能成为肺癌的“帮凶”。这些习惯如同“慢性毒药”，在不知不觉中削弱我们的免疫力，为疾病埋下隐患。

（四）不戴口罩：忽视的“防护盾”

雾霾天气时，空气中悬浮着大量的颗粒物。如果不戴口罩，这些颗粒物就会像“隐形刺客”一样，悄悄进入我们的呼吸道，刺激肺部。长期暴露在污染环境中，不戴口罩的人群患肺癌的风险也会显著增加。

三、身体的“预警信号”，你注意到了吗？

肺癌并非无声无息地降临，在它悄悄来临之前，身体往往会发出一些“预警信号”。如果能及时察觉并重视这些信号，或许就能避免悲剧的发生。

（一）呼吸系统：肺部的“求救信号”

咳嗽、气短（呼吸困难）、胸痛和咳血，这些是肺癌最常见的症状。咳嗽可能是身体试图排出肺部的异物，气短则是因为肿瘤阻碍了正常的呼吸功能。当这些症状反复出现时，就像肺部发出的“求救信号”，提醒我们身体已经出现问题。

（二）上消化道：胃部的“不适警报”

食欲下降、恶心和呕吐，这些症状可能与肿瘤的局部扩展或转移有关。当肿瘤侵犯到胃部或食道时，就会引发这些不适。这些症状如同“不适警报”，提示我们身体内部可能发生了病变。

（三）神经系统：大脑的“异常提示"

头痛、肢体无力或瘫痪，这些神经系统症状可能是由于肿瘤直接侵犯或通过血液循环引起的远处转移所致。这些症状如同大脑发出的“异常提示”，提醒我们肺癌可能已经扩散。

（四）其他部位：身体的“隐匿信号"

体重减轻、味觉改变等，这些症状可能与肿瘤消耗大量能量或对身体其他部位产生影响有关。这些“隐匿信号”虽然不明显，但同样值得我们警惕。

四、肺癌虽狡猾，但有预防之法

肺癌确实是个狡猾的对手，但只要我们采取正确的措施，就能有效预防。以下是五个实用的预防方法：

（一）戒烟：斩断肺癌的“导火索”

吸烟是导致肺癌的最重要原因，无论是主动吸烟还是被动吸烟，都会显著增加患肺癌的风险。因此，最有效的预防措施之一就是彻底戒烟。戒烟就像斩断肺癌的“导火索”，让疾病无处可寻。

（二）改善饮食习惯：为健康“加油"

合理的饮食习惯对于预防肺癌至关重要。建议采取低脂肪、高纤维的饮食模式，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃或不吃腌制和熏制的食物。适量摄入富含维生素E和β-胡萝卜素的食物，可能有助于降低肺癌风险。健康的饮食就像为身体“加油”，让免疫力更强大。

（三）避免接触有害物质：筑牢健康的“防线"

尽量减少暴露于已知的致癌物质中，如职业性石棉暴露和空气污染等。在可能的情况下，改善工作和生活环境，减少有害气体和颗粒物的吸入。这就像为健康筑牢“防线”，阻挡疾病的入侵。

（四）保持健康的生活方式：给身体“充电"

定期进行体育锻炼，维持健康的体重，避免过度饮酒。有氧运动和抗阻训练有助于控制炎症和激素水平，增强人体免疫力。健康的生活方式就像给身体“充电”，让身体更有活力。

（五）早期筛查：揪出肺癌的“早期踪迹"

定期进行肺癌筛查，尤其是对于高风险人群，可以帮助早期发现并治疗肺癌。早期筛查就像揪出肺癌的“早期踪迹”，让疾病无处遁形。

来源：百科新视野