摘要：其实，这些身心的变化，未必只是单纯的“老化”现象，而可能是体内一种重要激素——雄激素，正在悄悄拉警报，这在医学上被称为雄性激素缺乏症。

步入四十岁，许多男性朋友可能会感到困惑：

“最近怎么老是忘东忘西、脾气也变差了？体力和精神好像也大不如前，难道是提早衰老了吗？”

其实，这些身心的变化，未必只是单纯的“老化”现象，而可能是体内一种重要激素——雄激素，正在悄悄拉警报，这在医学上被称为雄性激素缺乏症。

睾酮是男性体内最主要的雄性激素，约占了95%，被誉为“打造男人的激素”。

它不仅促进男性生殖器官发育、维持第二性征与性欲，也对全身的机能与生活品质有着重大影响。

男性体内的睾酮水平，从40岁开始会以平均每年1%~2%的速度下降。

在我国，约有30%~40%的40岁以上男性，其睾酮水平都低于正常值。

雄性激素缺乏的表现因人而异，轻微者可能仅感到不适，严重者则会影响正常生活。

当身体出现以下四种主要症状时，就应该要特别注意了：

①性功能减退

②精神状态衰退（如健忘、注意力不集中）

③体能明显下降

④情绪问题或植物神经功能紊乱（如潮热、出汗）

如果您出现了以上症状，也可以来我的门诊，为您提供专业的评估和个性化的管理方案！

我的出诊时间与地点：

周一上午： 中山大学附属第一医院 本部 (6号楼1楼健康管理中心19诊室)

周三下午： 中山大学附属第一医院 本部 (1号楼6楼14诊台)

周二上午： 中山大学附属第一医院 南沙院区 (1楼健康管理中心3诊室)

预约方式： 具体可搜索小程序【中山大学附属第一医院】或【中山大学附属第一医院南沙】，点击【门诊预约】，搜索医生姓名 【张亚东】，即可进行预约。

尽管雄激素缺乏的男性众多，但许多人对此存在误解。

①讳疾忌医：许多男性将这些症状误认为是正常老化，或认为与勃起障碍有关而羞于就医。

②过分依赖食补：迷信民间偏方，例如牛鞭、大补丸等，却不愿寻求专业医疗协助。

③对激素药物有偏见：担心使用激素会给身体产生负面影响，因而内心抗拒。 事实上，在医生指导下正确用药，对身体是利大于弊的。

①积极寻求专业协助

有这些症状时，建议到正规医院咨询，医生会根据血清总睾酮和游离睾酮的水平来诊断。若确诊，补充睾酮是有效的治疗方式。

方法包含口服药、针剂等，其中口服十一酸睾酮因其给药方便，疗效肯定，价格适中，是首选的治疗方式之一。

②养成健康的生活习惯

除了专业治疗，日常的保养也至关重要：

①均衡饮食：多摄取富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，如粗粮、新鲜蔬果，并避免高糖、高盐、高油的食品。

②规律运动：每天坚持适当的锻炼，维持合理体重。

③乐观情绪：保持心情平和乐观，是维持身心健康的重要一环。

中年不是健康的终点，而是需要更用心呵护的起点。正视身体的变化，用科学的方法取代迷信偏方，您就能维持活力，享受更高品质的生活。

参考文献

[1] Rojas-Zambrano J G, Rojas-Zambrano A, Rojas-Zambrano A F. Impact of Testosterone on Male Health: A Systematic Review[J]. Cureus, 2025, 17(4).

来源：男性健康东大夫