摘要：放下不良的情绪，拒绝情绪内耗，比如焦虑，抑郁，生闷气，直接影响脾胃的运化，为什么这么说？

佛说，放下屠刀，立地成佛。

余生君说，放下，胃就会慢慢复活。

放下不良的情绪，拒绝情绪内耗，比如焦虑，抑郁，生闷气，直接影响脾胃的运化，为什么这么说？

想一下有没有这样的经历，心情不开心时，看见饭，哪怕是美食也不像往常那么有食欲。

有人会说，生气的时候，会吃的更多，尤其是吃甜食，什么糖果，巧克力，蛋糕。

这叫报复性进食，凡是甘淡甜的食物能带来心里的愉悦感，但胃可不管那么多，可不是你想让他加班它就加班的，它可不是你的员工，即便你平时在公司是个呼来喝去的老板，它需要休息时你也拿它没办法。

这是情绪影响脾胃的实例。

所以要想脾胃能正常的发挥作用，要有一个稳定的情绪。

今天在直播间里，有人问，怎么调整情绪，如何才能不焦虑？

还问我当时怎么做到不焦虑的？

说实话，我也不知道，好像突然就不焦虑了，这就像佛家说的那种顿悟了吧！

这么说可能有点凡尔赛，很欠揍的样子。

今天下午和一个胃友聊天，我问他你焦虑的原因是什么，他回答说，怕变得更糟糕，更严重，怕瘦！

如果仅仅是这些原因，那么也不难解决。

不过我要先问一句，如果你担心的这些事情没有发生，你是不是白白担心了，如果你担心的这些事情发生了，那么你的担心又有什么用呢？

你看，不管你怎么选择，担心都是没有用的，既然担心没有用，那么就不要担心，不担心也就不会焦虑了。

好了，焦虑的问题解决了，是不是很简单。

再说焦虑的根本原因是什么？

根本原因自然是胃不好导致的，那么好好养胃不就行了。

没错，就好好养胃，认真养胃，把胃养好，一切问题迎刃而解。

要想养好胃，就要做到第二个放下。

放下不良的饮食习惯

哪些是不良的饮食习惯，如果你不清楚，认真回忆下生病之前的那些饮食习惯，他们一定是不良的，因为你就是在那样的饮食习惯下才有了今天的状态。

比如喜欢重口味的，生冷辛辣的，小区附近的麻辣烫馆子，一周恨不得去八次，当然不仅仅是喜欢那里的麻辣烫小妹，更是奔着那里的芝麻酱，蒜蓉，辣椒酱去的。

看见冰淇淋，奶茶小妹走不动步，当然目的不是那些小妹，而是他们的巧手制作的美味的冰淇淋，好喝的奶茶。

还有吃饭速度快，狼吞虎咽，也不知道那么急干什么，人生不是有大把的时间快活吗！为啥一定要压缩吃饭的时间呢？

还有很多，很多，很多……

结果怎么，病了呗！

病了就是出问题了，有问题就要去解决，去寻找方法，这个方法就是改变以前的饮食习惯。

戒掉生冷辛辣的，以及那些会引起现在的胃不适的食物，改为馒头，粥等简单饮食，胃负担比较轻的食物。

坚持一段时间，你会发现胃也轻松了，你也轻松了。

放下手机不熬夜

熬夜伤身，几乎每个人都知道，但不是每个人都会主动避开。

熬夜有两种，一种是娱乐性的熬夜，一种是被迫式的熬夜。

不管是哪种都是在透支身体，夜晚是脾胃，身体自我修复的最佳时间，如果熬夜，第二天早晨没有精神，脾胃没有得到休息，人被闹铃叫醒，脾胃不会同时醒来。

所以熬夜的人早晨是没有胃口的，如果家里有矿，一定要珍惜身体，不要熬夜刷手机，不要追剧，早早上床睡觉。

家里没矿的人，只能被迫式的熬夜，这也是没办法的事，它比娱乐性熬夜更伤身体，但也没办法，只能尽量少熬夜吧！

这里为那些被迫式熬夜的胃友，同情三秒。

早点休息，晚安！

来源：往后余生日记