摘要：你有压力?无非是你遇到了问题或挑战，你的能力摆不平，你的资源不够用，你的关系不够强。
不要抗压，而是解压
压力问题其实是视角问题
你有压力?无非是你遇到了问题或挑战，你的能力摆不平，你的资源不够用，你的关系不够强。
但你可以轮换视角，先把问题搞清楚。也就是说，在动用你的能力资源和关系之前，先从不同视角对问题进行分析。在不同视角下，你会对问题有不同的解读，从而决定了是否把问题当压力，也决定了是否有不同的情绪和行为。
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2000多年前毕达哥拉斯讲过一句话，令你痛苦的不是那个事实，是你对那个事实作出的判断。
毕达哥拉斯2000年前的箴言，在现代心理学中得到了科学印证。神经科学研究显示，面对同一压力源，不同的评估视角会激活大脑不同区域：消极视角触发杏仁核的恐惧反应，让人陷入焦虑循环；积极视角则启动前额叶皮层，调动解决问题的思维资源。这就像同一杯半满的水，悲观者看到"只剩半杯"，乐观者看到"还有半杯"，不同视角直接改写了大脑的化学语言。
《高效能人士的七个习惯》的作者斯蒂芬·柯维点评说，我们看待世界的视角直接决定了我们周遭世界的模样。如果我们总是用一种很消极的方式去看待这个世界，我们就会觉得这个世界很灰暗；如果我们积极地看待这个世界，你会发现这个世界会变得积极起来。
同样道理，让你有压力的不是事件本身，而是你对事件的反应。而你的反应如何，要看你用什么样的视角。
你需要的不是取消压力，而是取消对压力的消极反应。不要抗压，而是解压，这就是正确视角。
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压力事件发生时，你可以先做两个预判：
1. 快速评估模型
《逆商》一书提出对不利事件的应对模型。你可以从四个维度评估这件事，从而得出总体判断，这四个维度是，担责力，控制力，影响力，持续性。你敢担责，在你的控制范围之内，对你的影响不大，持续不了多长时间，这事就构不成压力。
2. 记住这个公式：量化问题+拆解责任+利益分配=高效破局。
压力面前，你需要高效破局，而破局点就是把问题变成有数字的金钱。
用多少钱才能摆平这件事？当事人责任各占多少比例？每人承担多少钱？有句话说得好，钱能解决人生中90%的问题，剩下的10%可以用钱缓解。
你发现没有，这两个预判，其实就是从不同角度考虑问题。
压力问题其实就是视角问题。
视角不同，压力不同
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科学家提出压力模型。
我们必须区分「压力源」，也就是最初造成压力的那个事件，和「压力反应（stress response）」这两种东西。于是，科学学提出两点：
决定你表现的不是压力源，而是压力反应。
决定压力反应的，是你对压力源的评估。
我再加上一点：你对压力源的评估，在很大程度上受你的视角的影响。
现在科学家的最新压力模型是，如果你评估认为拥有的资源不足以应对这个压力源的要求，你就会把这个压力视为威胁，进入消极模式；而如果你认为你的资源足以应对要求，你就会把压力视为挑战，进入积极模式。
这两种模式对身体的影响截然不同 ——
威胁反应下，你会感到更焦虑，整天纠结于事情本身，倍感压力。
而在挑战反应下，你会信心倍增，斗志更高，把压力当作机会。
从压力的原理中，视为挑战还是视为威胁，那是一种主观的评估。一切都是“你”告诉你的身体该如何反应，你要认为行，那就不是威胁。
不同人有不同的担当。经过各种视角的评估后，有的人会选择对自己有用的方面，然后把压力当作动力；有的人会看重对自己不利的方面，于是把压力放在心头，活得沉重。
当我们学会转换视角，那些曾让我们窒息的压力，终将成为推动人生跃迁的隐形翅膀。
压力困局中，你不是输给了问题，而是败给了视角。
压力就是动力
来源：问题有解旁观者谋