摘要：春节的烟火尚未散尽，奋斗的征程已然开启，新年开工后你是否感到累、烦、困、倦

臻祥寿三果眼益：新年新“睛”彩

春节的烟火尚未散尽，奋斗的征程已然开启，新年开工后你是否感到累、烦、困、倦

眼干眼涩眼疲劳也接踵而来?新年新“睛”彩与您分享靠谱养眼妙招，现在就来试试吧！

01 - 多眨眼

平时注意多眨眼，眨眼睛可以让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润，特别是对于长时间紧盯屏幕、佩戴隐形眼镜的人相当重要。

具体就是每40分钟-1小时，就要上下左右运动眼球，让眼球做“米”字操。

02 - 多玩球类运动

球类运动也是放松眼睛的好方式，还能促进眼部微循环。当眼球追随目标移动时睫状肌能不断地放松和收缩，从而改善睫状肌的调节能力。

比如羽毛球、篮球、足球、踢毽子、抓石子、弹玻璃球、三个小时不断抛接等。

03 - 保持充足的睡眠

充足的睡眠对眼睛健康至关重要，睡眠不足会导致眼睛干涩，视力模糊。

一般情况下，学龄儿童（6-13岁）需要9-11小时睡眠，青

来源：月亮不睡