摘要：后来，社会思潮改变，纤细柔弱的身材更符合端庄、内敛的主流形象，人们的审美又转变为以瘦为美；

在唐朝，人们以唐朝以丰腴为美，认为胖是人们生活富足的体现，

后来，社会思潮改变，纤细柔弱的身材更符合端庄、内敛的主流形象，人们的审美又转变为以瘦为美；

在如今，我们的生活水平得到了提高，思想精神也更加地多元化，大家追求的更多是“健康美”。

而想要健康首先就要进行体重管理。

现在大多数的人不用从事体力劳动，吃得也是越来越好，摄入得多消耗得少，肥胖率就大大增加了，

肥胖是很多疾病的温床，什么冠心病、血管硬化、糖尿病、痛风、高血压、脂肪肝等等，这些疾病最容易发生在肥胖症患者的身上。

大家也都意识到了这些，都在寻找各种减肥方法，节食太痛苦，运动难坚持，五花八门的减肥产品又让人担忧副作用。

但其实，在我们日常生活中就有一种药食两用的中药可以帮助我们减肥，那就是“陈皮”

陈皮，就是我们平常吃的橘子皮，经过晒干或晾干制成。可别小瞧了这看似普通的陈皮，在中医里，它可是一味理气健脾、燥湿化痰的良药。

从中医理论来讲，肥胖的形成往往与痰湿、脾胃功能失调有关。很多人身体代谢缓慢，吃进去的食物不能及时转化为能量被利用，就变成脂肪堆积在体内，尤其是腹部，形成了我们常说的 “游泳圈”。

而陈皮能燥湿化痰，帮助排出体内多余的痰湿；还能理气健脾，增强脾胃的运化功能，让身体的代谢恢复正常，从而达到减肥的目的。

今天跟大家分享3杯陈皮水，坚持喝，不仅能排痰祛湿，还能帮助你瘦肚子、瘦全身。

1：陈皮荷叶茶

材料：陈皮5克，荷叶3克。

做法：将陈皮和荷叶洗净，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡10~15分钟即可饮用。

荷叶有清热解暑、散瘀止血、升发清阳的作用，与陈皮搭配，既能增强祛湿利水的功效，又能清泻体内的暑热。

对于那些因痰湿内盛，又伴有暑热的肥胖人群，非常适合。它能帮助排出体内多余的水分，减少水肿，同时还能促进肠道蠕动，加快脂肪的分解与代谢。

2：陈皮山楂饮

材料：陈皮5克，山楂5克。

做法：将陈皮和山楂洗净，一起放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮10分钟左右，取汁饮用。

山楂是消食化积的佳品，尤其擅长消肉食积滞。它与陈皮搭配，既能理气健脾，又能消食化积。

对于那些平时饮食不节制，爱吃油腻食物，导致脾胃运化失常、脂肪堆积的人来说，这杯陈皮山楂饮再合适不过了。

它能帮助消化，减少脂肪在体内的堆积，还能活血化瘀，改善血液循环，让身体更健康。

3：陈皮茯苓水

材料：陈皮5克，茯苓5克。

做法：将陈皮和茯苓洗净，放入杯中，用沸水冲泡，焖泡15分钟后饮用。

功效：茯苓利水渗湿、健脾宁心。与陈皮一同使用，能增强健脾祛湿的功效。对于脾胃虚弱、湿气重的肥胖人群，这款陈皮茯苓水是很好的选择。

它能帮助调理脾胃，增强脾胃的运化功能，让身体的水液代谢恢复正常，从而减少湿气和脂肪在体内的积聚。

这三杯陈皮配伍减肥水，制作简单，取材方便，适合多数人。

不过，减肥是一个长期的过程，也不能够仅仅依靠陈皮水，同时还要注意合理饮食，避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣、甜腻的食物，多吃蔬菜水果和粗粮；适量运动，保持良好的作息习惯。

来源：中医减肥专家范琳燕