摘要：把房间里没用的东西扔掉，快递盒，用得不舒适的物品，不喜欢的衣物等，通通扔掉。

01

谨言慎行

一定要少说话，少说话，少说话，重要的事情说三遍。

仔细想想看，是不是你每次喋喋不休之后，身体能量都会被透支。

消耗得严重，心也会越来越累。

02

睡觉

很简单，关机洗澡，被子裹好，睡觉！

想睡多久，就睡多久。哪怕需要三天三夜，十天半月，都行。

03

少接触毒人

哪些是毒人？凡是传播否定、打压、嘲讽这些，不论是谁。

如果是亲近的人，说明你那个亲近的人，算准了你离不开对方。

在他目前权限范围内，吸你能量。

04

晒太阳

每天上午或下午阳光不是很强烈的时候，到阳光下晒太阳。

可以快速提升能量，同时让身体快速补充阳气。

当一个人正气内存的时候，邪气就没有办法进入身体。

05

断舍离

把房间里没用的东西扔掉，快递盒，用得不舒适的物品，不喜欢的衣物等，通通扔掉。

不要心疼，你要坚信你完全有能力去拥有更好的东西。

06

允许自己暂时躺平

第一阶段，彻底躺平，什么也别管。

完全接纳自己当下能量很低的这个事实。

如果有积攒了很久的情绪，就在安全的条件下彻底发泄情绪。

同时一定要远离消耗自己的人和事。先接纳、先“排毒”。

07

减少社交

减少晒朋友圈，把所有的社交软件、娱乐软件、垃圾软件全部卸载，不要再浪费一秒钟在跟提升自己生命成长无关紧要的事情上。

08

正念

手机壳后面经常放一张百元大钞，每天饭前冥想，每次5分钟，“来财、来财、来财”，感知金钱的能量。

想要得到什么，就冥想默念什么，有些玄学，不得不信。

09

拒绝内耗

拒绝内耗，遇到坏事的时候一定不要反复吐槽，要赶紧翻篇。

因为坏的事情在运转的时候，又有可能引发一连串其他的坏事情。

要让这个事马上过去，才有可能遇见好运。

而且也不要一直想着这件事，万一引发蝴蝶效应，那就得不偿失了。

10

保护好自己的气场

要保护好自己的气场，在自己不够强大之前，最重要的一步就是远离那些消耗你人生能量的人。

而去靠近那些与你三观相合、可以与你同频共振的人。

11

靠近能量高的人

去寻找正能量的人，与他们交谈做事，感受他们的能量对你的加持。

12

管理好精力

保护好自己的时间、注意力、精力和情绪，坚决不被那些无聊的广告资讯，低端信息所侵占，远离这些调动情绪的东西。

13

相信未来

坚信这样的状态终究是能够过去的。只要负面情绪被释放到位了，心态平和了，你就能离开低迷，恢复正常。

14

照顾好身体

把自己的身体当神庙，为它供奉健康的食物，沐浴清洁，涂身体乳，穿质感细腻的衣服。

15

吸引力法则

吸引力法则：你心里一直期待什么，有一天终会得到什么。如果你相信自己会越来越强大、越来越自信，不妨点赞留下这句祝福，与自己积极的期待共鸣：“我会越来越强大，越来越自信！”

写在最后

山海自有归期，风雨自有相逢；

繁花终迎蝶舞，朗日终照晴空。

愿你览尽山河浪漫，收获快乐幸福！

我是郑磊杰老师，实战派演讲教练，自信魔法师，专注演讲口才培训8年，1000+场演讲培训实战经验，学员遍布全国200多座城市，海外10几个国家，有企业家、事业单位负责人、上市公司高管、银行行长、职场精英、大学生、研究生、博士生各类人群，一对一演讲辅导上千例，通过实战帮助学员提升了自信，学会了演讲，让学员实现了自我的突破和跃迁。

来源：郑磊杰演讲与口才一点号