摘要：我曾见过许多人，日日为子孙计，为后世谋，积攒钱财，购置田产，以为可以传之无穷。殊不知儿孙自有儿孙福，那些苦心经营，未必能如其所愿。

古语云：“人生不满百，常怀千岁忧。”

人活一世，不过几十寒暑，却偏要忧虑千年之后的事，想来也是可笑。

我曾见过许多人，日日为子孙计，为后世谋，积攒钱财，购置田产，以为可以传之无穷。殊不知儿孙自有儿孙福，那些苦心经营，未必能如其所愿。

更有些人，忧国忧民，思虑百年后天下大势，竟至于废寝忘食。他们的眉头常锁着，仿佛肩上扛着万钧重担。

其实人生如寄，不过暂住。那些千岁之忧，无非是庸人自扰罢了。倒不如看开些，过好眼前的日子。

早前在知乎看到过一个问题：内心强大的人都有哪些特征？

有个高赞回答只有简单九个字：不着急，不焦虑，沉住气。

其实，不忧不惧，不骄不躁，顺应一切，接纳一切，是为内心强大的最高境界。

如蒙田所言："生命本无好坏，是好是坏全在你自己。"

真正聪明的老人，无论退休金多高儿女多孝顺，都懂得过零内耗的生活。

老张退休那天，办公室里掌声雷动，同事们笑着送上鲜花和纪念品。可他的目光却始终落在角落里的老李身上——那个和他斗了半辈子的老对手。老李没鼓掌，只是低头整理文件，嘴角似笑非笑。

“哼，装模作样。”老张心里冷笑。

退休后的日子本该清闲，可老张总觉得少了点什么。直到有一天，他听说公司返聘了老李，薪水翻倍，还配了独立办公室。老张坐不住了，连夜给领导打电话：“我身体硬朗，经验丰富，还能再干几年！”领导正愁缺人，二话没说，高薪请他回来。

返聘后，老张铆足了劲，天天加班，就为了在会议上压老李一头。老李也不甘示弱，两人明争暗斗，仿佛回到了年轻时的较劲。可毕竟岁月不饶人，高强度的工作让老张的身体逐渐吃不消。

那天早上，老张刚走进办公室，突然眼前一黑，栽倒在地。再醒来时，已经躺在医院的病床上，医生严肃地说：“血压太高，再这么拼，命都要搭进去。”

病房门被轻轻推开，老李提着果篮走了进来。两人对视，沉默半晌。

“老张，你这又是何必？”老李叹了口气，“咱们斗了一辈子，其实……我早就累了。”

老张怔了怔，忽然笑了：“是啊，为了争这口气，差点把命争没了。”

老李伸出手，老张犹豫了一下，终于握了上去。那一刻，半生的恩怨烟消云散。

作家玛格丽塔·帕索斯说：其实，很多人心里有个“悲伤电台”。

每天不定时地播放着忧伤，听得久了，生活里的快乐便所剩无几。

人在年轻的时候，为了事业梦想，为了养家糊口，总是需要在社会上谋求一席之地，从而也可能会与人结怨，也可能会心有不甘，也可能会被人瞧不起。

但是，退休以后，也就意味着无需再像年轻时那样为了讨生活而让自己委曲求全，可以更加自由地随心生活，没必要再去计较得失。

然而，还是有很多人依然选择退而不休，要么还是努力辛苦赚钱，要么就是憋着一口气与人攀比，要么就是不服老还想像以前那样炫耀自己的技能和威严。

可是，人在退休以后，最大的忌讳就是退而不休，放不下名利，放不下恩怨，放不下往事，继续忽视家庭，最后落得个凄凉的下场。

马克·吐温说：“生命如此短暂，我们没有时间争吵、道歉、伤心，我们只有时间去爱。”

人活着，退休以前为了工作拼命，为了别人而活，退休以后，就要学会适当放下各种名利和欲望，过恬淡舒适自洽的生活。

老周退休那天，单位给他办了个热热闹闹的欢送会。他站在台上，红光满面地挥手，仿佛人生第二春才刚刚开始。

退休后，他比上班时还忙——老年大学、广场舞队、钓鱼俱乐部，哪儿热闹往哪儿钻。儿女劝他悠着点，他却摆摆手：“忙了一辈子，现在该为自己活了！”

最让他得意的是，他在老年交谊舞会上认识了林阿姨。她五十出头，烫着时髦的卷发，说话温温柔柔的，总夸老周“有风度”“有见识”。老周心花怒放，仿佛回到了年轻时代，每天精心打扮，手机里全是和林阿姨的合照。

儿女们起初挺高兴，觉得父亲晚年有个伴也不错。可渐渐地，事情不对劲了。林阿姨开始“借钱”——先是说儿子做生意周转不开，后来又说自己生病住院。

老周二话不说，三万、五万地往外掏，甚至偷偷把定期存款取了出来。儿子小周发现后急了：“爸，您了解她吗？万一是骗子呢？”老周却瞪着眼：“你懂什么？她是真心对我好！”

直到有一天，林阿姨突然消失了。电话关机，微信拉黑，连老年大学的同学都说“好久没见她了”。老周这才慌了，跑去她说的住址找，结果邻居一脸茫然：“这儿住的是一对年轻夫妻，没听说有姓林的阿姨啊。”

老周瘫坐在小区长椅上，手里攥着那张已经作废的借条。半辈子攒下的二十多万，就这么没了。更让他难受的是，儿女们的埋怨——儿子冷着脸说：“早提醒您别轻信外人，现在好了，养老钱全搭进去了！”女儿更是叹气：“妈走了才几年，您就这么着急找新欢？”

老周张了张嘴，最终什么也没说。他忽然觉得，自己像个笑话。

那天晚上，他独自坐在阳台上，望着远处的霓虹灯。热闹了大半年的手机，此刻安静得像块石头。

现实生活中，退休后的老人可能一时难以适应晚年生活，时不时想起过去不开心的事，搞得自己心绪烦乱暴躁难安；很多事明明什么都没发生，可就是忍不住各种猜测，焦虑得不行；回到眼下生活，又被无数人和事搅扰得内耗严重，吃不好睡不好。甚至还会不受控的难过、恐慌、愤怒，直至对人生丧失全部希望。

其实，这都是正常的生活，不要过于在意，更没必要因此盲目社交，盲目寻求情感依托，反倒害了自己。

人生最大的敌人，是我们自己，而最好的医生，也是我们自己。

叔本华说：“人生的痛苦，一半源于生存，一半源于攀比。”而老周的痛苦，却源于孤独和那颗不甘寂寞的心。

退休以后，保持身体健康，调整心态，岁月静好，家庭和睦，颐养天年才是最重要的事情，退出了社会舞台，也就意味着要精简社交圈子，学会独处，享受独处，安静安心地养老，才是对自己最大的取悦。

退休前，王阿姨是单位出了名的"操心王"。退休后，这份操心全转移到了儿女身上。儿子加班，她一天打三个电话叮嘱吃饭；女儿和女婿拌嘴，她连夜坐公交去调解；连孙子写作业的姿势不对，她都要念叨半天。

"妈，您能不能别管这么多？"女儿无奈地说。王阿姨却理直气壮："不管能行吗？你们年轻人懂什么！"

直到那个暴雨天。王阿姨听说儿媳妇感冒了，冒雨去买药送上门，结果自己高烧不退，被送进了医院。医生严肃地说："老人家，您这是长期焦虑导致的免疫力下降，再这样下去很危险。"

躺在病床上的那两周，王阿姨第一次有了大把时间想自己的事。她看着窗外的梧桐树，想起自己年轻时最爱画画，想起退休前说要学古筝的愿望，想起每次路过老年大学时的心动。

出院那天，王阿姨做了一个决定。

她报名参加了社区的水彩画班。第一次上课时，她的手抖得厉害，但老师鼓励她："没关系，慢慢来。"渐渐地，她能在画纸上勾勒出窗台上的绿萝，能晕染出黄昏时的晚霞。每完成一幅画，她都像个孩子一样开心。

她还加入了老年合唱团。每周三下午，嘹亮的歌声从活动室飘出，王阿姨站在第二排，唱得格外投入。有时候唱到动情处，她的眼角会泛起泪光，但那不再是担忧的泪水，而是发自内心的感动。

女儿来看她时惊讶地发现，母亲的书桌上摆着画了一半的荷花，墙上贴着合唱团的演出照，阳台上种满了多肉植物。"妈，您变年轻了。"女儿由衷地说。

王阿姨笑了："以前总把你们当生活的全部，现在才明白，把自己过好，才是对你们最大的爱。"

《肖申克的救赎》有句台词：

“每个人都是自己的上帝，如果你自己都放弃自己，还有谁能救你？”

人在低谷时，一味外求常常求不来解药，唯有自救，才能换来一线生机。

主动迈出一步，去直面痛苦，去百般求索，去为自己赴汤蹈火。

上天能拯救的，从来都是愿意自救的人。

做自己的医生，这世界就伤不了你分毫。

诗人玛娅·安杰卢说："当你学会善待自己，世界才会善待你。"王阿姨终于明白，退休不是生命的尾声，而是另一段精彩旅程的开始。

其实，人生很多时候都是因为自己太过尽力了，太过负责了。所以退休生活特别辛劳。儿女的人生注定要由他们自己去掌控和把握，你永远无法替代他们的所思所想，更不能左右他们的言行。

儿孙自有儿孙福，人老了要学会退居二线，把生活的接力棒放心地交给儿女，让他们自己勇闯天涯，就像当年的你一样，如果你大包大揽，过度干涉，不仅让儿女痛苦，也会让自己难受。

你要相信儿女会负责好自己的事，也请允许自己偶尔松弛下来，这是一种智慧，也是一种持家之道。

庄子即将离世时，弟子们想要厚葬他。

庄子却说：我以天地做棺椁，用不着厚葬。

弟子们连忙解释，说是怕他死后，身体被鸟雀、老鹰吃掉。

庄子又说：反正埋入地下也会被蝼蚁吃，在地上被鸟兽吃又何妨。

清代学者胡文英评价庄子：眼极冷，心最热，到底是冷眼看穿。

庄子的冷淡无情，其实是一种内在的豁达与通透。

既能看透世事，不为人情所困，又能释怀自我，不被思绪所累，逍遥天地间，遨游四海内。

退休，不是生命的退场，而是另一种自由的开始。真正智慧的退休生活，是学会"零内耗"：不纠结琐事，不试图改变他人，不沉湎过去，不困于物欲，不苛责世界，更不辜负自己的心。

年轻时，我们总在较劲：和命运较劲，和他人较劲，甚至和自己较劲。退休后才发现，人生最难得的，是那份"允许一切发生"的从容。允许子女有自己的活法，允许往事随风而去，允许生活简单却丰盈。

把阳光捧在手心，日子便有了温度。养几盆花草，读几本闲书，和老友喝杯清茶，在夕阳下散步……这些微不足道的时刻，恰恰组成了最珍贵的晚年。

如丰子恺所言："不乱于心，不困于情，不畏将来，不念过往。如此，安好。"退休后的零内耗生活，正是这般境界：心安即是归处，简单方得自在。

来源：薇薇夜读