摘要：糖尿病患者免疫力低，感染流感后病情易加重。流感可能引发肺炎、支气管炎等严重呼吸道并发症，增加住院风险甚至危及生命。统计显示，糖尿病患者感染流感后严重并发症的发生率比普通人高出数倍。

流感季里

糖尿病患者因免疫系统脆弱

面临更大健康风险

流感不仅易引发严重并发症

还会干扰血糖控制

因此，采取科学防护措施

对糖友极为关键

1 流感对糖尿病患者的双重威胁

引发严重并发症

糖尿病患者免疫力低，感染流感后病情易加重。流感可能引发肺炎、支气管炎等严重呼吸道并发症，增加住院风险甚至危及生命。统计显示，糖尿病患者感染流感后严重并发症的发生率比普通人高出数倍。

干扰血糖稳定性

流感引发的应激反应，会促使身体分泌肾上腺素、糖皮质激素等升糖激素，抑制胰岛素作用，使血糖升高。同时，患者食欲改变，可能导致血糖波动。食欲减退若未调整降糖药剂量，易引发低血糖；暴饮暴食则会让血糖急剧上升。

2 筑起坚固的预防防线

接种流感疫苗

这是糖友预防流感最有效的手段。每年流感疫苗配方会根据流行病毒株调整，建议糖友在9至11月及时接种。研究表明，接种疫苗后可降低糖友患流感风险，减少严重并发症与住院几率。

践行健康生活方式

⭐️合理饮食：流感季糖友饮食要营养均衡。保证摄入足够蛋白质，如瘦肉、豆类、蛋类等，维持生理功能与免疫系统稳定。增加蔬菜、水果摄入，像橙子、柠檬富含维生素C，能增强抵抗力。同时控制碳水化合物量，避免血糖大幅波动。

⭐️适度运动：每周至少进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、慢跑。运动能促进血液循环、增强心肺功能，提高身体代谢与免疫功能，还能提升胰岛素敏感性。但要注意运动时间与强度，避免空腹或血糖过高时运动，运动前后监测血糖，防低血糖。

⭐️规律作息：充足睡眠对糖友免疫系统正常运转很关键。每天应保证7至8小时高质量睡眠，良好睡眠有助于分泌免疫调节因子。熬夜会破坏生物钟，降低免疫力，增加感染风险。

强化日常防护措施

⭐️注重个人卫生：勤洗手是预防流感传播的重要措施。糖友要养成勤洗手习惯，尤其在接触公共物品、饭前便后。用流动水和肥皂按 “七步洗手法” 揉搓 20 秒，没有条件时可用免洗洗手液。

⭐️谨慎前往公共场所：流感病毒在人员密集场所易传播。糖友在流感季尽量避免去电影院、商场等场所。若必须前往，要佩戴医用外科口罩或 N95 口罩，与他人保持1米社交距离。

3 流感期间的血糖管理策略

密切监测血糖

感染流感后，糖友应增加血糖监测频率，每天至少测4至7次，包括空腹、三餐后及睡前血糖。通过监测及时发现血糖波动，若血糖异常应及时就医。

合理调整饮食

流感期间食欲改变，要相应调整饮食。食欲减退时保证摄入碳水化合物，防止低血糖，可选择米粥等易消化食物，分餐进食。食欲增加则要控制食量，多吃蔬菜、全谷物等富含膳食纤维食物，延缓碳水吸收。

遵循医嘱用药

糖友在流感期间不可擅自调整降糖药或胰岛素剂量，应咨询医生。医生会根据血糖与病情调整治疗方案。自行减少药量可能导致血糖失控，引发严重并发症。

流感季，糖友做好预防与血糖管理，就能降低感染风险，平稳度过。若出现发热、咳嗽等症状，应及时就医并遵循医嘱治疗。

作者：黄佳莹 审核：王家乐

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来源：佛山市中医院