摘要：少量多次喝水，别等口渴才想起补水！温水、淡盐水、绿豆汤都是降温神器～多吃清热解暑的蔬果：西瓜、苦瓜、黄瓜，给身体 “降降火”。远离辛辣油腻，来碗清爽的冬瓜汤，营养又消暑。

预计未来一周我市以多云间晴天为主，

气温高，

最高气温可达38℃

夏日炎炎

高温来袭

如何舒适度过这个酷热季节

特为大家送上这份防暑指南

...

防晒防热，物理防护是关键

出门必带 “三件套”：遮阳伞、宽檐帽、太阳镜，把紫外线隔绝在外！

衣物选浅色系、透气性强的棉质面料，让皮肤自由呼吸。

避开 11 点 - 15 点高温时段，如非必要，尽量 “家里蹲”。

科学补水，饮食防暑有诀窍

少量多次喝水，别等口渴才想起补水！温水、淡盐水、绿豆汤都是降温神器～

多吃清热解暑的蔬果：西瓜、苦瓜、黄瓜，给身体 “降降火”。

远离辛辣油腻，来碗清爽的冬瓜汤，营养又消暑。

紧急情况别慌张，这些知识要牢记

不

负

青

春

发现头晕、乏力、体温升高等中暑症状？立刻转移到阴凉通风处，解开领口散热，用湿毛巾擦拭身体降温！

情况严重时，及时拨打 120，同时用冰袋敷在颈部、腋下等大动脉处，为抢救争取时间。

转发提醒身边的家人朋友，

一起做好防暑措施，

安全度过炎炎夏日！

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还有哪些独家防暑妙招？

评论区分享出来吧～

来源：邛崃服务