摘要：前面科普提到结石患者需要适量补钙。很多朋友十分困惑，咨询我为什么得了结石还要补钙？结石的成分不就是钙吗？补钙越多结石岂不会越多？今天我分四步跟大家做统一解答。

Hello，朋友们，我是临床药师郭燕子。

前面科普提到结石患者需要适量补钙。很多朋友十分困惑，咨询我为什么得了结石还要补钙？结石的成分不就是钙吗？补钙越多结石岂不会越多？今天我分四步跟大家做统一解答。

第一步，“钙”和“草酸”的“相爱相杀”。

肾结石主要是草酸和钙在尿液中结合形成的。但核心关键就在于：钙在肠道里就能“拦截”草酸！ 将草酸钙结石扼杀在肠道里。

如果缺钙：草酸在肠道里没人“管”，会被大量吸收到血液里，最后跑到肾脏。这时尿液中草酸浓度飙升，更容易形成结石。

如果适量补钙：钙在肠道里直接和草酸“绑定”，变成不能吸收的“草酸钙”，直接通过大便排出。这样血液和尿液里的草酸就变少了，结石风险反而降低！光看这一步，您是不是已经茅塞顿开了？别急，还有更重要的！

第二步，补钙≠乱补！关键在“适量+方式”。

补多少：医生会根据你的情况建议剂量，通常优先通过食物补钙（如牛奶、豆腐），而不是狂吃钙片。

防过量：过量补钙可能让尿钙升高，尤其同时吃高盐、高蛋白饮食时。所以**补钙要遵医嘱**，不能自己乱来！

第三步，肾结石患者的“防石套餐”。

除了补钙，药师再给您一些建议：

多喝水：每天至少喝4-6斤白开水，稀释尿液，让草酸钙没机会“抱团”。

少吃高草酸食物：比如菠菜、浓茶、巧克力（但不用完全不吃，钙够的话能中和）。

控盐、控蛋白质：盐和肉吃太多会增加尿钙排泄。

第四步，误区纠正：过去说“结石要少补钙”是错的！

早年人们以为钙吃多了会直接进尿液形成结石，但后来发现，适量补钙反而能减少草酸吸收，比盲目限钙更有效。现在医学指南已更新了这一建议。

好啦，以上就是今天跟大家分享的结石患者补钙的小知识。补钙防结石的秘诀在于正确的时间（进餐时或餐后立即服用钙补充剂。因为这样可降低膳食中草酸盐的吸收，减少肾结石形成的风险，且不容易造成胃肠道不适。）、正确的量（医生指导）补钙，让钙在肠道里当好“草酸警察”，而不是跑到尿液里“添乱”！您了解了吗？欢迎一键三连，点赞加关注，用药不迷路！

来源：临床药师郭燕子